巴马概况_巴马简介

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广西万东城乡产业投资股份有限公司山西分公司

巴马健康长寿养生旅游项目推广部

巴马概况

一、印象巴马

巴马瑶族自治县位于广西西北部，全县辖十个乡镇，总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族，总人口24.12万人。属于热带季风气候，平均气温20.4℃，平均雨量1500～1800毫米。

巴马是一块红色的土地。二十世纪20至30年代初，邓小平、张云逸、李明瑞、韦拔群等老一辈无产阶级革命家曾在这里组织和指挥如火如荼的革命武装斗争。从土地革命战争、抗日战争到解放战争，巴马一直都是右江革命根据地的腹地之一。

巴马属卡斯特地貌，旅游资源非常丰富。既有桂林山水型的岩溶峰丛、峰林、孤峰、地下河、洞穴重力水沉积物，又有独具特色的大型天坑、天窗岩溶奇观，最令人陶醉的是巴马水晶宫中大量的非重力水沉积景观，不光举世罕见，而且晶莹剔透、宛若冰雕，无论是景观精美度、洁白度还是石毛、石花、卷曲石、晶霜数量面积均居世界岩溶洞穴之首！巴马已对外开放两个国家级AAAA级景区：巴马水晶宫与盘阳河景区。前者包含水晶宫与命河；后者由盘阳河山水画廊、水波天窗、百魔天坑、赐福湖、盘阳河大峡谷组成。

二、长寿巴马

巴马自古以来就是中国著名的人瑞圣地。清朝嘉庆皇帝曾给当地一名142岁，名叫蓝祥的老人赐诗一首，至今碑刻尚存；清朝年间，广西地方大吏受皇帝之命，先后给巴马长寿老人赠送不少寿匾，如“唯仁者寿”、“寿比岗陵”、“春圃烟霞”等，现珍藏于长寿博物馆中。

1981年，中国老年医学会推荐巴马长寿研究成果在西德汉堡召开的第十二届国际医学大会上交流，引起国际上的广泛关注与重视，并确认巴马为中国长寿县。先后有发过路透社、美联社、英国、意大利、加拿大、澳大利亚、日本、韩国、德国、泰国、新加坡、马来西亚、丹麦、西班牙、比利时、港澳台老年医学专家新闻媒体记者慕名到巴马研究、观光、访问和拍专题片。

联合国鉴定世界长寿乡的标准是每10万人中有7个百岁老人，而2000年巴马13.88万人口中就有74位健在的百岁老人，百岁长寿率高达30.9/10万，是世界标准的4倍多。目前，健在的百岁老人更是增长到了81位！1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，巴马被命名为第五个世界长寿之乡，2003年11月国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书，巴马的百岁长寿率高居世界五大长寿之乡之首。

三、养生巴马

养者，调理、完美、健身、修心；生者，体肤、脏腑、心灵、寿命。巴马是世界长寿之乡，巴马养生，就是既要依托这块生态净土，乐生、乐动、浴水、浴磁，采天坑之精华，吸水波之灵气；又要坚持三少两多、五低五高的生活方式自

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我修成精、气、神的固本、统一、通关、焕发，以达到美肤健体、延年益寿的美妙境界。

乐生——巴马长寿老人大多乐观开朗，心态平和，一生与世无争，遵循“三不”、“三乐”养生之道：一“不”即不伤神：惊喜不癫，挫折忍悲；二“不”即不暴怒：和谐为纲、豁达养心；三“不”即不嫉妒：人荣我贺，共族共喜。一“乐”即知足常乐，无欲心甜；二“乐”即助人为乐，唯仁者寿；三“乐”即乐山乐水，寿比岗陵。“日日火麻羹，夜夜人寿梦。净土养生术，静心祛百魔。”

乐动——城里人说：运动就是生命。巴马人说：劳动孕育寿星。二者共同信奉一个“动”字：动则壮，动则灵，动则生，动则寿！反之，如退休后不发挥余热则气短，整日无所事事或沉迷于麻将、游戏者必无神，龟缩于家居不动者速衰老。看巴马寿星，活到老，乐动到老：80尤挖地，90尤背柴，百岁可织布，失明寿星仍每日剁猪菜，而巴马候鸟族更是晨曦而动，云集晨练；黄昏三五成群地一手拐杖、一手电筒，来到长寿养生圣坛，采天坑之精华、吸水波之灵气，清心于水声之中，禅定于月光之下。

浴水——水是生命的源泉，人天性爱水。巴马盘阳河水色如翡翠，在水波天窗以及以及坡月村一带，不是清、不是绿，而是类似大海以及九寨沟的蔚蓝水色，人见人爱。经专家检测，巴马水是弱碱性小分子团水，当山民裸浴、候鸟族洗脸、泡足水疗之时，小分子团水能通过只有2纳米的亲水道进入人体细胞，有利于人体排毒美肤、补充能量；城里人买一瓶巴马丽琅水；候鸟族在巴马每天生喝几杯盘阳长寿水，美肤肌体，快莫大焉！

浴磁——磁者，大地磁场也。巴马的阳光、空气、水之所以优于外地，原因首推盘阳河流域高于外地几近一倍的大地磁场。在巴马养生观光，强地磁会磁化体内的血液，消除过多的自由基，帮助净化五脏六腑，从而达到养生的目的。“三少两多”——指的是少用化妆品，少服药物，少施农药；多喝巴马水，多学急救保健知识。

“五低两高”——是指巴马人的饮食结构表现为低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量、低糖和高维生素、高纤维素的饮食特征。这既符合中国道教、佛教的素食养生传统与西方防治血液三高等现代病的食疗理论，又与巴马山民们长期以来的饮食习俗不谋而合。

四、启迪巴马——巴马长寿之谜的启迪：

1、环境至尊：虽然身处国家特级贫困县，虽然瑶乡烟酒不戒、卫生条件有限，巴马山民依然长寿；小环境、小恶习PK一流大环境（阳光、空气、水、土、地磁），前者败，后者胜。

启迪：红尘中有限的金钱今日投何方？居住环境！就业首选的眼光投向何方？工作环境！因为长期居住，工作的环境就是你的寿命！！

2、地磁至尊：一般地区地磁约在0.25高斯，巴马高达0.58高斯。高强度的地

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3磁场可以屏蔽太阳紫外线以及宇宙中其他宇宙射线的危害，保留下4至14微米波长的远红外线。远红外线能不断激活人体组织细胞，促进新陈代谢，改善微循环，提高机体免疫力。所以在巴马的烈日暴晒下，皮肤不会红辣脱皮。

高地磁还能协调脑电波，提高人的睡眠质量，所以，候鸟族感到在巴马的睡眠很好。一些高血压患者、心脑血管疾病患者来到巴马不吃药了也没关系，病症分别有不同程度的好转，这都是因为巴马的地磁环境能帮助清洁血液、消除血脂，促进良性的血液循环，增强人体免疫力。

启迪：①心脑疾病患者不妨到巴马去尝试下候鸟族的生活，与当地的候鸟老人交流一下防治三高的心得体会；②建议将睡觉的床铺东西方向摆放，因为据一位巴马候鸟族教授介绍，地磁一般是南北方向，只有当人与地磁方向成垂直方向切割时，地磁才能帮助人体内的水变成小分子团水，从而有益于健康。

3、负离子至尊——咋巴马盘阳河流域，空气负离子含量很高，每立方厘米达6000至7000个，而在北京、上海、广州等大城市只有200—300个。这是因为巴马地区地磁场高，高磁场作用于空气中的电子，不断产生负离子；活动奔流的盘阳河水、天坑底部植物叶枝尖端放电及绿色植物光合作用形成的光电效应以及水晶宫、水波天窗部分喀斯特岩石都能大大增强空气中的负离子含量。清新的空气能够有效消除人体内过量的自由基，是人体的疲劳素和血粘度降低，使人体体液呈弱碱性。

负离子被称为“环境警察”、“空气中的维生素”、“长寿素”，负离子达1000个的时候就会感觉舒服，达2000个以上就能调节身体，甚至能治病。好多高血压、气喘等患者来到巴马养生，不用吃药，病状自然消失。

启迪：①多去水坝、瀑布、河滩处休闲吸氧；②去岩洞、森林中避暑；③去巴马盘阳河流域试做候鸟族；④电闪雷鸣，狂风暴雨过后，空气中弥散着大量的负离子，别忘记走出家居，到大自然中去享受负离子。

4、小分子团弱碱水至尊：

平常的水由13个以上的水分子组成，比较难进入人体细胞。而在巴马，通过高磁场磁力线的作用，水被磁化了，大的水分子团被分开形成六环小分子团水，能通过只有2纳米的亲水道进入人体细胞。激活细胞酶系统，从而活化细胞系统，发挥生命的活力。巴马水的PH值一般在7.2—8.5之间呈弱碱性，富含微量元素，携氧强；它能养肤生肌、祛除胃炎、化解肾胆结石、降血脂、降血压、降低血粘度，改善微循环，减轻心脏动脉硬化症。曾有一位糖尿病患者每天喝四升巴马水，坚持3个月，血糖恢复正常。这就是小分子水的作用。

启迪：①多喝巴马水制品，例如巴马丽琅水、巴马活泉、巴马天然饮用水；②去做巴马候鸟族，每天喝长寿养生圣坛的盘阳河水。

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3巴马是人类最佳居住地

美哉广西专栏记者 http://blog.sina.com.cn/bamayao2009-10-21 10:43:11

08年11月12日，国际自然医学会会长森下敬一，经过17年来9次对巴马瑶族自治县深入考察研究后，在首届巴马国际长寿养生文化旅游研讨会上发表了《世界的长寿乡·巴马的特殊性与将来展望》的主题演讲，提出巴马是人类健康生存的最佳居住地。

巴马地处亚热带与热带重要地理分界线上，是海洋气候与高原气候汇交区，拥有独特的地理环境，气候条件优越，具有充分的长寿条件。

巴马地处高磁地带。根据中科院上海物理研究所姚鼎山教授2006年4月22日的实地测量，巴马地磁为0.45-0.5高斯，最高的地方为0.9高斯。据资料反映，科学家们发现一个世纪以来，地球表面磁力减弱10%左右。北京地磁为0.288高斯，太原地磁为0.32高斯（2006年检测为0.275高斯）。高磁对神经系统有影响：对中枢神经系统磁场强度低，则中枢神经兴奋性增高；磁场强度强，则兴奋性较低，呈现抑制现象，从而可以改善失眠和植物神经功能失调。对植物神经功能的影响：经磁场作用，可以使血压下降，心率减慢，说明磁场对植物神经功能有一定影响，因此可以降压。同时，强磁场可以使血粘度、血胆固醇、甘油三脂降低。

（一）巴马具有优质的天然水

（1）弱碱性水。经科学测定，巴马的水PH值为7.28.5之间，呈弱碱性。弱碱性离子水可以帮助血液和体液维持酸碱平衡，让身体更有效地抵制细菌、病毒、炎症和疾病。（2）氧化还原电位低。巴马的水氧化还原电位在50MV-120MV之间，溶解度高达71%。氧化还原电位（ORP）是测量氧化系统的指标，其电位越高，水里氧化系数越高，说明水里能够被氧化的物质越多（氧化物就是有害物质），氧化还原电位越低，是还原水，属特好水。（3）富含矿物质（微量元素）。巴马的水多是山泉水、地下水，水中矿物质含量高，有的是高品质矿泉水，富含锰、锶、偏硅酸、锌等，而铜、镉低，人们称之为营养水。（4）小分子水。小分子水可以降低甘油三酯和胆固醇，同时能够提高高密度脂蛋白含量，高密度脂蛋白能够消除血液和组织细胞中过多的胆固醇，它能像吸尘器一样逐渐吸走动脉壁上胆固醇沉积和血小板凝集而成的版块，并能载运、转移和排除掉，降低了高脂血症，降低高血压。巴马矿泉水生产优势明显，以巴马山泉水、地下水为原料

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3的矿泉水，发展前景广阔，其中“巴马丽琅矿泉水”已进入国内外市场，巴马县委、政府已将打造“广西矿泉水生产基地”列为“十一五”规划。

（二）巴马是高负离子环境

到过巴马的人都认为巴马空气质量好，感觉特别清新。巴马是一个天然的大“氧吧”。巴马空气中富含对人体十分有益的负氧离子，一般地方空气中的负氧离子为每立方厘米5000个左右，盘阳河谷和一些长寿村屯每立方厘米高达20000多个以上，是国内大中城市的几十倍甚至上百倍。负氧离子可以使植物神经系统稳定，使神经系统调整至最佳状态，从而达到降脂降压的目的。

（三）巴马有丰富的远红外线

巴马远红外线丰富，波长为30-1000微米之间。远红外线进入人体前要受到皮肤的反射，反射率平均为0.34。根据匹配吸收理论，远红外线作用于皮肤后，绝大部分能量均被浅层皮肤吸收。被吸收的能量转化为热能，引起皮温升高，刺激皮肤内热感受器，通过丘脑反射，使血管平滑松弛，血管扩张，血液循环加强。另一方面，由于热能作用，引起血管活性物质释放，血管张力降低，浅小动脉、浅毛细血管和浅静脉扩张，改善血液循环。远红外线辐射作用于人体时，对人体内老化的大分子团水，产生共振，使分子团裂化变成小分子团水，从而改善细胞组织的活性，使细胞活化，从而改善微循环，可避免导致诸如冠心病、糖尿病、高血压等危及人类生命健康的发生。

（四）巴马土壤中微量元素含量丰富

巴马各类土壤中对人体有益的微量元素十分丰富而齐全。尤其锰含量高达524-6566毫克/公斤，其次为锌，高达19-524.2毫克/公斤。世界卫生组织认定，锰对心血管有保护作用，是人体多种酶的激活剂，而锌被誉为生命之花。这些元素在土壤、水分的物质循环和交换过程中被农作物所吸收和富积，而后又以食物的形式以一定的含量和组合被人类和动物吸收。巴马地区的农作物中锰、锌元素含量高。其中，火麻油是唯一能够溶于水的植物，所含脂肪为不饱和脂肪酸，其中亚油酸、亚麻酸较一切植物油都高，吃后有助于吸收，能降低胆固醇，防止动脉硬化，高血压、冠心病等；玉米是长寿老人的主食，巴马珍珠黄玉米是玉米中的珍品，产于几个独特气候和特殊土质的石山乡村，系传统老品种，颗粒小、圆且硬，生长期长，营养丰富，比一般大米含的蛋白质高，食用易于消化，产热量

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3很低，含不饱和脂肪，所含的赖氨酸、镁元素、纤维素、胡萝卜素等，不但具有治癌、抗癌和防癌作用，经常食用，还能增强人的脑力，有益于健康和美容；山茶油，有“东方橄榄油”之称，含有丰富的维生素和微量元素，长期食用巴马山茶油可有效改善心脑血管疾病，降低胆固醇，抑制甘油三酯升高等。巴马地区高血压症患者少与饮食有着密切的关系。

（五）巴马具有特别的地理环境

巴马县位于东经106°51'-107°23'，北纬23°50'-24°23'，属中亚热带和南亚热带的过渡区。盘阳河自西北向东南流贯全境，河的北面为“石山区”，出露二迭纪为主的碳岩地层，河的南面主要为“土山区”，出露以三迭纪为主的砂页岩地层。巴马似乎正处于一条大型地质断裂带。境内地形以山地和丘陵为主，最高海拔1216米，最低海拔200米，一般海拔400-600米。境内碳酸盐岩地层分布面积约占县总面积30%左右，地貌特征为峰林丛立、奇峰叠嶂、溶洞幽深，并有溶蚀洼地和陷坑相间分布。独特的地理环境造就了宜人的气候，宜人的水质，宜人的食物。

（六）巴马有宜人的气候

巴马属亚热带气候，光热充足，干湿变化明显，年平均气温20.4°C，气温最高为37°C，每年大约有35天，最低气温为0°C左右，每年约有24天。全年无霜期为360天左右，夏季长达159天，冬季仅有54天，春秋两季各为76天。雨热同季，年平均降雨量1170-11500mm 之间，年平均湿度79%。无独有偶，宇宙间万物凡符合黄金分割率的总是最美的形体。人为什么在环境20-24°C时感觉最舒适，因为人的正常体温是37°C，而37°C与0.618的乘积为22.8°C，这一环境中，肌体的新陈代谢、生理节奏和生理机能均处于最佳状态。巴马的年均气温和人体正常温度与黄金分割率的乘积数值非常接近，是最佳的人居环境。

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