115100124田径运动员选材的基本内容与方法_运动选材的基本方法

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田径运动员选材的基本内容与方法

国有体委于1987-1990年组织田径专家、学者及科研人员，编写了中国第一部《田径教学训练大纲》对各个项目的选材内容、指标、方法及各年龄阶段的选材要求、身体素质与专项成绩分级标准等有详细的规定和说明，指令在全国贯彻实施。

一、短跑运动员的选材

短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，在很大程度上是由遗传决定的，后天较难培养与改变，训练仅使这些天赋能力得到充分发挥。因此，短跑运动员选材更重视先天因素。

（一）身体形态

短跑运动员的形态外观一般是中等或以上身材，肌肉发达且成束形，皮下脂肪较少；下肢较长，大腿比小腿稍短；踝围细，跟踺长且扁平、清晰；脚趾齐且较短，趾关节较坚固。根据短跑技术对身体形态的要求，提出以下指标。

1．身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。根据国内外资料，《大纲》提出以下身高标准：男子100米、200米运动员为175±5厘米，男子400米运动员为180±5厘米；女子100米、200米运动员为165±5厘米，女子400米运动员为170±5厘米，并对各阶段选材应达到的身高提出了相应要求。对有特殊才能的矮个子运动员也不可忽视。

2．比大小腿长[大腿长/（小腿长十足高）×100]：大腿相对较短，能使跑时支撑阶段重心前移速度较快，大小腿折叠前摆快而省力。小腿较长者，在角速度相同情况下，“扒地”速度较快，有利于完成支撑缓冲动作及缩短支撑时间。因此大小腿长的比值应力求小些，要求≤100%，最好≤95%。

3．比踝围（踝围/跟腱长×100）与比跟腱长[跟腱长/（小腿+足高）×100]：踝围较细、跟腱较长者，小腿肌力较大，速度力量好。因此，比踝围应力求小些（≤100%，最好≤95%）；比跟腱长应力求大些（≥50%，最好≥55%）。

（二）生理机能

短跑项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而强壮，并有较强的心肺功能和无氧代谢能力。血色素男子12.0-14.0克以上，女子10.5-12.5克以上，比肺活量≥75，台阶指数105-115。

（三）成绩动态及运动素质

1．成绩动态：分析世界优秀短跑运动员的运动经历发现，他们大多在13-18岁开始专项训练，达到最佳成绩的年龄为男子25-26岁、女子23-25岁，达到最佳成绩需用8-9年的训练，而且起始成绩都较高。早期短跑成绩与进展速度反映了先天赋予的快跑能力和短跑潜力，是短跑运动员选材中直觉而客观的一个重要因素。

2．运动素质：短跑成绩取决于速度、速度力量和专项耐力，这些素质与遗传关系密切，是选材的测试重点。原苏联科研人员通过多年观察研究，认为根据系统训练一年半后素质增长速度预测短跑潜力准确性较高．

（四）短跑技术

合理的途中跑技术是步幅开阔，蹬伸有力，摆动积极，步频较快，动作轻松，向前效果好，重心稳定，躯干保持适度前倾，摆臂积极有力，跑的直线性好。根据短跑技术特点，提出以下3项指标。

1．支撑时间：优秀短跑选手快跑时蹬离支点特别快（约0.08—0.09秒），腾空阶段较长，这是一个具有预测性的生物力学特征。

2．步频指数（100米跑平均每秒步数×身高）：研究表明，步频在生长发育期不因年龄

增长而变化，步频指数随身高的增长而变大，优秀短跑选手这一指数较高（≥7.4-8.1）3．步幅指数（100米平均步幅÷身高）：生长发育期，步幅是随年龄的增大而增加的。由于速度=步频×步幅，故随着年龄增长，速度提高主要是步幅增长的结果。研究表明，步幅增长一般与身高成等比关系，其指数往往是一个常量。优秀短跑选手这一指数较高（≥1.07-1.24）

（五）心理特征

反应速度快（尤其是听——动反应，属于有意识的意志行动，对提高技术和成绩有良好影响），速度感觉好（准确估计自己跑速、正确分配力量及灵活调节速度），感知敏感捷性强（提高动作频率与改进技术的心理前提），以及有“想跑得很快”的强烈愿望，是优秀短跑选手的重要心理特征。可通过简单反应时、起跑反应时、50米速度知觉、100米速度预先估计，以及坐姿脚踏频率等指标来测定。起跑反应时（ms）为男

210、女234，听觉反应时为男268、女225，动觉时间误差率为男13.99%、女14.69%。百米速度预先估计误差率男女均为1.14%,坐姿踏脚5秒次数为男55.45、女51.30，这些可作为短跑运动员心理选材与评价的参考。

二、中长跑运动员的选材

中长跑是以有氧代谢供能为主的耐力项目。决定中长跑竞技水平的肌肉纤维类型、心肺功能、最大吸氧量等受遗传因素的影响较大。

（一）身体形态

《大纲》中只规定身高、体重、体重/身高×1000、下肢长/身高×100等项，其中后两项为重点，在符合身高、体重标准的前提下，体重/身高×1000的数值以小者为好；在符合身高的前提下，下肢长/身高×100的数值以大者为好。即中长跑运动员的形态特征是相对体重较轻，下肢较长。

（二）生理机能

生理机能受遗传因素的影响较大。《大纲》中只提出肺活量与安静脉搏（晨脉）两项作为测试呼吸与心血管系统机能的指标，肺活量以数值大者为好，安静脉搏以数值小者为好。《大纲》中将最大耗氧量定为男子70毫升/千克•分，女子60毫升/千克•分。因为运动时有氧代谢与无氧代谢的关系是十分密切的，有氧代谢向无氧代谢过渡的“临界点”即无氧阈，故无氧阈出现的早晚也是评定人体有氧能力的重要指标。《大纲》中将无氧阈时耗氧量定为男子50毫升/千克•分。有研究证明，最大耗氧量的93%决定于遗传，而训练可大大推迟有氧代谢向无氧代谢的转折（可改进45%），就是说无氧阈值通过训练可以提高。因此无氧阈值是评定运动员的有氧能力更有效的指标。在中长跑运动员优选阶段，主要是检测无氧阈值。

近来对肌纤维的研究表明，人类的骨骼肌纤维由慢肌（红肌）和快肌（白肌）组成，这两类肌肌纤维的微细胞结构、代谢特征、生理机能等都有明显的区别，对体育活动与运动训练的反应也各有特点。由于肌纤维的组成是先天遗传决定的，训练不能改变红肌与白肌的百分比组成，而红肌纤维用氧能力高，耐力好，所以红肌纤维比例大是中长跑运动员选材的一个重要指标。在重点选择阶段就要及时做这种检测，可采用直接测定（活检）和间接测定两种方法进行。此外，在生理机能方面还应优选恢复能力较好的运动员。可用超声心动图测定心舒末期容量来鉴别。心舒容量是指心脏舒张期结束时即将开始收缩前的容量。经过训练的运动员心脏容量可达1015～1027毫升，而一般人只765～785毫升。容量大而坚实的心脏每搏输出量高，则心脏总输出量也大，直接影响着耗氧量的大小。在相同的运动负荷下，心脏搏动次数少不易疲劳，即使在疲劳的情况下也恢复较快，这是优秀中长跑运动员必备的生理机能。中长跑运动时间长、强度大，且单调管味。要求运动员自觉性强，能较长时间集中注意力；情绪稳定，能承受长时间的大强度负荷；有拼搏精神和必胜的信念；对环境的适应能力较强

等。心理受环境等因素的影响，良好的心理素质是在长期教学与训练中形成的，因此中长跑运动员选材时应注意环境等社会因素，并将心理训练贯穿于训练的全过程。“马家军”注重从边远穷的山区和农村选拔能吃苦耐劳与服从教练的中长跑人才就是成功的例子。

（四）身体素质

《大纲》对一般身体素质只规定了代表速度、力量的100米跑、立定三级跳远，引体向上或俯卧撑等项，对专项身体素质只规定了代表速度耐力、力量耐力与一般耐力的600米或1200米跑、100米跨跳动与俯卧屈伸腿、越野跑等项。在两类素质中，应以专项身体素质为重点，同时不忽视一般身体素质。关于中长跑运动员各年龄阶段的选材要求和身体素质、专项成绩分级标准等详见《大纲》。

（五）技术方面

中长跑要求后蹬实效性好，前摆积极有力；两臂以肩为轴前后摆动，与腿部动作协调配合；整个动作自然、放松，重心移动较平稳，跑的节奏较快。

三、跨栏跑运动员的选材

跨栏跑是在快速奔跑中越过固定数目、距离和高度的栏架，技术复杂、节奏性强的运动项目。成绩取决于运动员的平跑速度、过栏技术和跑跨结合的能力。跨栏跑项目包括女子100米和男子110米直道栏及男、女400米弯道栏。

（一）身体形态

跨栏运动员要求身材颀长，体重适中，下肢长与身高比大，大腿长与小腿长比小等。1．身高：第18～20届奥运会男子110米栏前8名运动员平均身高分别为1.858米、1.884米和1.864米；第20和21届奥运会女子100米栏前6名平均身高分别为1.666和1.70米。身材高有利于跨越固定高度的栏架和用3步跑过固定的栏间距离，跑400米栏则可以减少栏间跑步数。但直道栏运动员的身材也不宜太高（男子2米以上，女子1.80米以上），太高势必栏间3步跑得拘束，降低过栏的灵巧性与协调性，影响全程跑的节奏。

2．克托莱指数（体重/身高×1000）：第18～20届奥运会男子110米栏运动员的克托莱指数分别为424、391和400，女子优秀跨栏运动员为350；国际优秀男子400米栏运动员为407。说明个子高、身材匀称的运动员有利于获得较适宜的步长和快速的步频，同时避免过重的体重负担，可加快栏间跑和过栏速度。

3．比下肢长（下肢长A/身高×100）：这个指数是反映人体下肢长度和重心高度的重要指标。现代跨栏技术已由“跨栏”向跑栏发展，要求“跨栏步”更接近于平跑步，尽量减少身体重心的波动，使过栏与栏间跑紧密衔接起来。下肢较长则为运动员形成高重心、快节奏的“跑栏”技术创造了有利条件。

3．比大小腿长[（下肢长B—小腿长A）/小腿长A×100]：这个指数反映人体大小腿长度的比例关系。在下肢长度一定的情况下，大腿长度较短的运动员摆支半径小些，有利于抬腿和加快摆速及形成良好的大小腿折叠过栏技术。

（二）专项素质

1．速率：由于跨栏跑的栏间距离固定不变，运动员栏间跑的步数基本一致，因此提高栏间跑的步频和过栏动作速率是关键。速率的遗传因素较大，若某运动员有杰出的速率，其它素质即使不太理想，也可作为苗子入选。

2．立定十级跨跳和100米跨跳：可反映运动员腿部力量和快速蹬伸能力，其动作结构和用力方式接近于连续起跨攻栏和跑与结合。《大纲》对14～17岁跨栏运动员十级跨跳的要求为：男子110米栏27～34米，400米栏30～35米；女子100米栏24～27米，400米栏26～28米。优秀跨栏运动员的模式标准为：男子36～37米，女子28～29米。100米跨跳已被不少教练员和教师在选拔与训练跨栏运动员中使用，要求用较少的步数（如男子用30～32步，女子用33～35步）和尽快的速度（如男子12.5～14.0，女子13.5～15.0秒）跨跳

100米，既可测试选手的步长与步频潜力，又可测试其跑跨结合的能力。

3．协调能力：是综合各种素质和技能而熟练完成动作的能力，对动作技能的形成和发展，对充分发挥各种素质的潜力有重要意义。田麦久博士已把协调能力从身体素质中分出来，与素质、技术、战术、心理并列构成竞技能力的五大类，并将协调能力放在训练课内容综合配置顺序的首位。跨栏跑技术复杂、节奏性强，要求运动员具备很好的协调能力。

3．下肢一定要长：从跳高成绩构成公式H=H1+H2-H3中可以看出，H1（起跳结束瞬间身体重心离地面的高度）的大小主要取决于运动员的下肢长，下肢越长身体重心越高，H1值也越大。在身高、体重等相同的情况下，下肢较长的运动员便赢得了天赋的有利条件。为了运动员之间能准确地进行比较，采用腿长/身高×100作为选材标准，《大纲》确定13、15、17岁男女都是51～54%，即下肢长占身高的一半以上。

由于身材高、重心高，对获取预先高度与远度、加大腾越幅度和提高握竿点高度都是有利条件，所以现代跳远、三级跳远和撑竿跳高运动员的身高均呈上升趋热势。如优秀三级跳远运动员的形态模型特征为：身高1.86～1.88米，体重/身高指数406，腿长/身高指数51%。证明以上三个形态指标的要求是跳跃运动员共同需要的。撑竿跳高运动员还必须重视另两面形态指标：

①骨盆宽/肩宽×100：指人体两个横轴之间的比例关系，是衡量运动员体形特征的指数，可间接反映运动员上肢和躯干肌肉的发育程度，指数越大躯干越趋桶形，说明上肢和躯干肌肉力量较强，这是撑竿跳高技术对运动员的特殊要求。

②指距（臂展）一身高：由于撑竿性能的改善，运动员的握竿点在不断提高，故选材时不仅注意身高，而且还应注意相同身高运动员的臂展长度和单臂上举高度，要尽量挑选臂展长度超过本人身高6～10厘米的人，以便提高握竿点，增加摆动半径，给尼龙竿更大的压力，有利于越过更高的高度。

（二）运动素质

跳跃技术与运动素质密切相关，技术是建立在运动素质基础之上的。良好的运动素质，对掌握跳跃进技术、承受大运动量训练和激烈的比赛、不断提高运动成绩、防止受伤，以及延长运动寿命都有重要意义。特别是绝对速度、弹跳力和快速力量，是跳跃运动员共贩运主要运动素质，是选材的重点指标。

1．绝对速度：跳跃运动要求在高速助跑中准确有力地完成起跳。助跑速度建立在绝对速度的基础之止，是决定跳跃成绩的重要因素。高度项目采用站立式起跑30米，远度项目采用站立式起跑60米测试绝对速度。

2．弹跳力与快速力量：《大纲》选取立定跳远、立定三级跳远、助跑摸高净跳高度、四步助跑五级跨步跳远和后抛铅球5项测验，它们能反映运动员的弹跳力、快速力量和全身协调性，并与跳跃项目虽然有共同特点，但各个项目的运动形式和要求又有所不同，对运动素质的要求也不尽相同，选材时不仅要重视运动素质的整体发展水平，而且还应考虑不同项目的特点有所侧重，如跳远与三级跳远侧重于立定跳远、立定三级跳远和四步助跑五级跨步跳远，而跳高与撑竿跳高侧重于助跑摸高和后抛铅球等。

（三）生理机能

跳跃项目的特点要求运动员在短时间内最大限度地发挥出体能潜力，既要有很快的速度，又要有很大的力量，并把二者有机地结合起来。因此，肌肉活动强度很大，大脑皮层兴奋过程占优势。选材时一般采用台阶试验测定心功指数。心功指数属于一种定量负荷机能试验，是反映人体心脏功能水平的重要指标。安表时脉搏次数少，表明心脏收缩力量大，心脏泵血功能强；运动后即刻脉搏次数少，表明完成定量负荷时心脏机能出现节省化现象；恢复期脉搏次数少，表明心脏机能恢复得快。心功指数越小，表明心脏功能越好。

（四）心理素质

心理在运动中起着调节、控制和主导的作用，良好的心理素质是体能和技能得以充分发挥的前提条件。

跳跃运动因技术复杂，在空中要完成一系列动作，还有起跳板、横杆的制约等，对运动员的心理素质要求特别高。选材时必须重视心理测试与考察，选拔神经系统灵活性高，视一动反应特别快，空间本体感觉好、定向能力强，有强烈进取心的运动员。

初选阶段虽然以身体形态为主，但也要将人体机能与各种素质的测试工作统筹安排。如快速投掷轻器械的能力和良好的器械感（握持器械的感觉）等，还要进行深入的家系调查和遗传分析。因为这些指标和信息既可评价运动员的起始训练水平，又能了解他们的发育情况，对预测未来的发展潜力有重要参考价值。

（二）重点选拔阶段（17岁以上）

这个阶段主要观察与分析以下三个方面的情况：

1．运动员全面发展的状况：运动员的身体形态、投掷技能、机能水平和各项素质是否平衡发展，如果在某方面失调，就要寻找原因，予以调整和补救。

2．专项技能和各项素质提高的速度：提高的速度不仅能说明目前的才能和勤奋程度，而且可预见其天赋才能和发展趋势。应将那些提高速度快和持续时间长的青少年作为选材重点对象。

3．心理素质的表现能力：青年运动员已经受较大强度的训练和参加不同规模的比赛，教练员应仔细观察他们在意志品质、自控能力和拚搏精神等心理素质方面的表现，从而预测将来承受训练与比赛的能力。

（三）优选阶段（21岁以上）

运动员的身体发育已经成熟，具有一定的技术和素质水平，应着重观察以下两个方面： 1．专项技能与身体素质继续提高的速度：这时运动员成绩提高的速度会缓慢下来，甚至有所下降，要选拔那些仍有提高或下降幅度小的运动员进行强化训练，使其能在专项技能与主要素质上有突破，准备在重大比赛中创造优异成绩。

2．在训练与比赛中的表现：这个阶段的运动员不仅参加重大比赛，而且不断提高训练强度，要求运动员对继续提高成绩有强烈的愿望和坚定的信心，对训练和比赛有良好动机与浓厚的兴趣，训练越艰苦，比赛规模越大，兴奋性越高，在关键比赛与激烈竞争中顽强拚搏，胜不骄，败不馁，始终保持昂扬的斗志和镇定的情绪，特别是在有决定意义的一掷中能超水平发挥。

田径运动员选材注意事项 2008-01-24 15:02

一、选材工作要分年龄层次与训练阶段追踪进行

选材是一个长期的过程，和早期训练密切相关。由于人的各种能力与某些运动特点不可能在短期内确定，故不能一次定论。只有从小开始，不间断地进行，经过长期的观察、测试和反复筛选，才能将天才运动员选拔出来。仅凭测试数据选材是不够的，还应通过家系调查了解遗传优势，通过发育程度及发育期长短的鉴别对各指标测试数据进行分析，看其运动能力是否跟上发育水平，并根据专项选材特征进行综合评价。

二、从选“通才”向选“专才”进展，顺其自然定向或转项

现代科学选材已由选“通才”转向选“专才”。所谓“通才”就是符合体育运动的共同要求，在身体形态、机能和素质等方面较好的人才，即通常所说的有“体育细胞”，适合从事体育运动者，他们参加哪个项目都可以，但只能达到一般水平。当代竞技运动高速发展，专项选材，但由于遗传因素的影响，人的个体差异对项目特点的认识和掌握不同，以及后天学习和训练的作用使兴趣、素质、技术发生迁移等因素，一个运动员最适合参加什么项目，教练员一时难以看准确。因此在初选阶段只宜于大体定向，即从类别上粗定为短跑、中长跑、投掷、跞跃等，而具体项目不要定得太死太窄，应从每个运动员的实际情况出发，顺其自然地因势利导，该转项的就得转项。

三、掌握选票的两个基本原则，突出重点选“天才”，分清主次不求“全才”

我国跳高教练员黄健、胡鸿飞等，在选取郑凤荣、倪志钦和朱建华三位破世界纪录的运动员中，总结出选材的两个基本原则：1。将与跳高专项密切相关而又受遗传支配、后天训练难以改变的“难变”因素作为选材的重点条件；2。在众多选材条件中突出若干项重点，而不求各方面都很好的“全才”。从遗传学讲，人的身体形态遗传性很大，尤其是身高、腿长、重心高度，后天训练难以改变，但却又是与跳高专项关系密切的“难变”因素，必须作为选材的重点条件。跳高是技术复杂、比赛变化大的项目，对运动员的心理素质要求很高，反应快慢、应变能力高低、竞争意识强弱等，对能否成为优秀跳高选手影响很大，而心理素质的遗传度也大，也是选材的重点条件。通过训练已达到完善，终于获得了极大的成功。面对众多的选材指标和要求，必须突出重点，分清主次，只要运动员先天性强、在与专项关系密切的条件上突出或达标就可取，而不必苛求所有条件都好的“全才”。如果要求项项达示，尽善尽美，就容易被浩瀚的数字遮住视线，将适合专项需要而又有缺点的好苗子漏掉。

四、科学选材与经验选材统一，预测潜力与实际表现并行，定量分析与定性分析结合，以综合评价优选人才

选材是一个多学科的综合性课题，涉及面广，内容复杂，在具体操作中要处理好以下问题：1.在强调科学选材时不忽视经验选材，因为经验是从实践中产生并被实践证明是可行的，本身就具有一定的科学性和实价值，而且操作方便，易于推广应用。但个人的经验总是有限的，经验中常有不够确切与“不知其所以然”的因素，急需从感性认识上升到理性认识，向与科学选材靠拔和一致的方向前进。2.预测是一项超前工作，即运用现供销科技方法和手段将运动员形态、机能、素质、心理及遗传诸方面的特征测量出来，根据测量结果与专项要求预测未来的竞技能力，是确定运动专项、奋斗目标及发展前景的重要依据。通过预测，一可防止选材中的滥宇充数和短期行为；二可提高训练的针对性和实效性，使发展潜力大的运动员信心百倍地去攀登竞技高峰。但预测也有失算或与实际不相符合的情况，因此既要重视预测结果，下决心选拔发展潜力大的人才，又要看实际表现的才能和进展的速度。3.科学选材强调定量分析，从量化中找到各项指标之间、各项标准之间，以及指标标准与专项成绩之间的内在联系与其规律性，使选材建立在扎实可靠的基础上。但由于选材研究的对象是人，人是社会活体，受主观意愿和客观环境等多因素的影响和制约，绝非数学中的1+1=2或1-1=0那样规则和纯粹