对中小学太极拳教学方法的探究_太极拳的基本教学方法

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对中小学太极拳教学方法的探究

作为东方文化瑰宝的太极拳，蕴涵着丰富的中国古典哲理，以脉络学说为基础，强调整体性，是一种具有强身、健体、益智、修性等多种功效的人体运动。

“太极拳不仅有世界性的品牌，有广泛的群众基础，也有可供充分挖掘的资源，已经充分具备了产业化的条件。”原国家体委副主任徐才在参加河南陈家沟太极拳馆开业典礼时呼吁：“必须把太极拳做成一项产业，铸成闪光的民族特色文化品牌，作为中华文化走向世界、中国经济接轨世界的脊梁。……为中华武术和中华民族文化发展得更加灿烂辉煌做出突出的贡献。”

对于民族传统体育的继承、改造与发展已成为我国体育课程改革和课程资源开发的重点内容。在中小学中推广太极拳的项目不光对太极拳的发展有利（改善练习人群的年龄结构、解决了继承问题），而且对于青少年个性的形成、不正确身体姿态的矫正、身体素质的提高等等都有好处。作为一名体育工作者，教师应深入研究太极拳教学的理论，并在实践中传授给学生，让学生感受民族传统体育的瑰宝，从而激发其学习传统文化和太极拳的兴趣。对于学生而言，学习太极拳却有三难：难学、难记、难懂；对教师而言，比任何体育项目(如田径、球类)教学都费力，而难见效果。其原因，一是太极拳运动形式与人们日常生活习惯、肢体运动方式有抵触，不易掌握，二是教学时数有限，教师不可能深入细致地教学和纠正错误，更难用通俗语言说明太极拳内在的原理。

为了更好地培养学生终身体育意识，了解太极拳的健身功能，提高学生对太极拳运动的兴趣，使学生在较短的时间内学好太极拳，这就需要不断优化太极拳的教学方法，提高太极拳的教学质量，改善教学效果。

1、突出理论讲解，注重太极文化传承

太极拳属于传统体育项目，蕴含着较深的文化内涵和中国的哲学思想。仅模仿套路动作进行单纯的技术学习，就显得枯燥乏味。教学中要注重理论与实践相结合，加深学生对太极拳的认识，利于培养学生学习兴趣。中学生思维活跃，易接受新鲜事物，因此，可在课前利用电化教学组织教学班级观看武术名家录制的太极拳教学片，并结合太极拳的特点、作用及攻防含义进行讲解，不断地向学生揭示太极拳蕴涵着的中国古典哲理和基本技法，使学生从生命科学的角度理解太极拳健身的原理，让学生对太极拳运动有一个完整的认识，明确太极拳的锻炼价值和医学之间的内在联系，促使萌动求知、求学的欲望，不断的体验到自身进步所产生的成就感，从而达到引导学生对太极拳由感性认识上升到理性认识，并自觉探索其运动规律的目的。

2、优化实教学方法，不断提高教学效果

“教无定法”，这句话是具有一定道理的，但是作为一名太极拳教师来说，还是需要在长期的教学实践中，逐渐摸索出一套适合自己、便于学生正确而迅速掌握的教学方法。除过传统的教学方法之外，合理运用其他一些教学方法及教学手段，可以充分调动学生的主动性，促使学生充分融入课堂教学的过程，能够有效地提高动作质量和教学效果。

2.1、互助式教学法

互助式教学法就是在教学过程中，将教学班级按照一定人数分为若干小组(一般每组 6～8人)，并注意培养骨干为小组长，由其组织练习的教学方法。在教学过程的第一、二阶段与传统教学方法（传统教学法即按照一定进度的常规教学，第一阶段是讲解示范，由教师集体进行单个动作要领的讲解和多种示范，使学生形成基本的动作概念。第二阶段是学生跟随教师模仿练习阶段，通过反复的模仿练习，能够比较顺利连贯的完成整个动作。）基本相同，但从第三阶段开始，学生练习按组进行，在学生不提出问题的情况下，教师不进行任何的练习方法干预，由组长组织学生练习，学生可充分发挥主观能动性，根据各自的特点，选择适合自己的练习方法，小组长利用各自成员的优势，在小组内开展互帮互学，团结合作，达到共同提高的目的。同时，小组长每节课都要对本组的练习情况进行总结和评价，并及时反馈给教师，以便指导。在课的结束阶段，教师对每组的学习情况进行汇总，对组织较好的小组提出表扬，并请组长介绍经验。

2.2、示范法

示范是太极拳教学中最易被学生接受的方法，示范在直观教学中占主导地位，它可以使学生了解所有动作的形象、结构、要领和方法，教师正确而优美的示范还能提高学生的学习兴趣，激发学生学习的自觉性和积极性。示范法分为以下三种。

（一）完整示范法

完整示范法一般运用于教学的初始和教学的后期，教师在传授太极拳新动作时，给学生以完整的动作示范，使学生对所学的内容有个初步的了解，形成完整概念。

（二）分解示范法

分解示范法主要运用于新授动作中较难或较复杂的动作，分解示范法便于学生弄清动作的方向、路线和上下肢的配合，更快、更好地掌握动作。

（三）完整示范和分解示范相结合完整示范和分解示范两者在教学中应有机地结合起来运用，完整示范可以是整套、整段或某个动作，而分解示范可以是整套动作中的一段，也可是某一段动作的一部分或一个动作的部分。因此，两者的运用均必须以学生掌握动作的情况和接受能力为前提。

2.3、诱导式教学法

诱导一词在语言学、物理学、生理学等方面均有着广泛的应用。在体育教学中，诱导概念也远远超出了作为一种练习方法所具有的原始内涵，它不仅是一种教学方法、教学思想,更是一种教学艺术的体现。不同形式、不同场合下的诱导，将使学生获益非浅。

2.3.1、语言诱导法

语言诱导即语言的引导、劝诱、教导，是将要学习的技术动作通过形象、生动的语言描述，激发其练习的欲望，使技术动作在学生大脑中初步建立一个形象概念的过程，这是激发学生浓厚兴趣的诱导。

2.3.2、动作诱导法

为了掌握技术动作建立正确的动力定型所采取的一系列过渡性练习叫诱导练习。利用诱导练习来掌握技术动作的过程叫动作诱导。它是利用在动作结构、肌肉用力顺序较相似简单的所学动作，来引导刺激学生的本体感受器，使其感知身体的空间位置、姿势以及身体各部位的运动，适用于掌握有一定技术难度的学习方法。

在太极拳实际教学中，根据直观的演示、教师提示的动作要求以及同伴之间相互的诱导，适当简化，降低难度，消除学生的畏难情绪，逐渐诱导到自我领悟练习，增强学会太极拳的信心。动作诱导法又分为以下两种：

（一）示范动作的诱导

讲解是对示范动作的说明，是对学习过程的诱导；示范是对讲解内容的直观体现，是对讲解动作的展示，是形象动作向具体动作转化的过程。示范结合讲解能够对动作的概念、方法做进一步的理解，二者彼此诱导，相互促进。

（二）同伴的诱导

同伴诱导是指同伴做练习的优美动作对其形成潜移默化的影响、刺激从而产生一种向上的、努力追求完成动作的欲望。在练习中，学生掌握动作有快慢之别、优劣之分，这种差别就形成了同伴之间的相互影响，即同伴之间的诱导。

3、结语

练好太极拳不是一个简单的过程，而是需要付出脑力和体力的复杂活动过程。传统的太极拳教学理念，过分强调传授动作技能，忽视对太极拳文化内涵的传授。在现代的教学中，应注重学生对武术历史渊源和文化内涵理解，激发民族精神，提高人文素养；更要利用现代化的教学手段，充分调动学生的多种感官以及身体各有机部分共同参与学习和练习，同时，合理运用互助式教学法、示范法、诱导式教学法等教学方法，由粗到细、由分到合、由停到贯，使简化太极拳教学在教育理念、教学方法和手段以及学习方式上产生质的飞跃，从而优化教学过程，提高教学质量和效率，同时对促进太极文化的传承也具有深远的影响。