儿童长高的正确补钙方法_男生补钙长高的方法

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儿童长高的正确补钙方法

马上立春了，春天是宝宝长高的好时机。父母们都知道补钙会促进宝宝长高，但对于4岁以上的宝宝，如何补钙却有很大的误区，世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心公布的“中国儿童身高调研报告”，可以给您一个正确儿童补钙的方法。

4—10岁，绝大部分都要额外补

一般认为，母乳喂养的婴儿，不用补钙；两三岁需要600毫克；4岁—10岁为快速发育期，要800毫克；11—18岁为1000童保健科副主任医师江帆表示，现在的家长存在一个误区，青春期长个要喝奶，却忽略了学龄儿童对钙的需求。

800毫克的需求量，单从饮食中很难获得，一般要吃20个鸡蛋，或700毫升牛奶才行，骨头汤更是要有大约400碗才能达到标准。其中，中国人的饮食习惯，奶制品摄入量通常不会太高，题。因此，4喝3袋200毫升牛奶的孩子，就基本不用额外补了。

要提醒的是，有些孩子长得很高，整个身体健康都很重要。有的时候，只靠食补，钙摄入很不够

佳合作，在北京、上海、广州、成都和深圳57行了分析。结果发现，的大好时机。研究还证明，3厘米。

江帆指出，20022—11岁孩子单靠饮食摄入的钙，4—10岁儿童每日钙摄入量为800毫克，但实际仅为240—300毫克。D，促进钙的吸收。可以说，户外锻炼有着双重好D，但吃了这样的钙片，也不意味着可以不晒太阳，