正确的乐观方法_正确的苦乐观

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正确的乐观方法

人生中难免遇到各种各样的困难，这个时候我们身边总会有人说，“你积极乐观一点这些困难都不是困难了。”

什么是乐观，它是一种精神态度，反映出的是拥有一种“期待未来会向着最好的方向发展”的信念。

但，乐观真的能包治百病吗？为什么有时候称赞一个人很乐观，有时又会说陷入盲目乐观？这篇文章就来聊聊“乐观”这个话题。

1.盲目乐观的负面影响

相关研究发现，对未来的的乐观幻想对你的幸福指数和身体健康的确是有好处的，但如果这种乐观是不现实的，它也会产生负面的结果。

A.不现实的乐观会降低一个人的表现水平。这也很容易想象：当你相信一切都会更好的时候，可能会导致懈怠。比如，一个经常很少生病吃药的人，就会对自己的健康盲目乐观，不去锻炼，觉得抽烟喝酒熬夜等一切挥霍健康的事情做一些不会有大问题。这样的盲目乐观就像一颗埋在人体里的定时炸弹，会在不经意的时刻被引爆。

B.过分乐观还会使人无法看清眼前的形势，从而做出错误的选择。比如对自己工作能力的过高估计，去承担多份工作，结果却发现，哪一份都没有做到完美。

C.乐观偏误还会使我们陷入“我们会越来越快乐”的幻觉中，但实际上，这种幻觉是不存在的，因为事实上，对每个人来说，快乐都会变得越来越难。比如，当你在大学考试中拿到第一个A，可能远远高于你在毕业拿到全A成绩的感受。这些曾经能够让你非常快乐的事，在你达到目标、感受到快乐后，过了一段时间，同样的事情就不再能够刺激到你。

2.什么是“正确的乐观方法”？

乐观是一种态度，它既不可能是行动，也不是结果。那么如何才能化乐观为动力？结合学界目前流行的“心理对照”和“执行意图”理论，奥丁根提出了一种简称为“WOOP”的方法。

第一步：确定愿望。许下一个你真心渴望的、非常具体的、有挑战性的愿望——譬如说，公开做一个15分钟的英文演讲。

第二步：想象成果。想象达到目标后你将如何从中获益——譬如说，英文演讲既锻炼能力，又能提升知名度。

第三步：是关键，寻找障碍。对比你的现状和你渴望达到的目标，需要弥补哪些差距，可能遭遇哪些挫折，自己的身心状况在努力过程中可能如何波动——需要一个有吸引力的演讲主题，需要约2500个单词的演讲稿，单词发音需要矫正，台风需要更加镇定，可能写稿写得沮丧，可能上台前紧张到怯场，可能上了台发现头脑一片空白……

第四步：具体计划。计划亦有特殊技巧，一定要采纳“假如处在X状况下，我就采取Y行动”的计划形式——假如晚饭后我在电脑前，我就开始写演讲稿；假如我在地铁上，我就默默背诵说辞；假如我觉得“我的稿子好糟，我不可能讲好”，我就要对自己说“不管怎样，努力后我会比从前更擅长演讲”……

WOOP的原理在于，要让大脑行动，必得先告诉大脑“对结局保持乐观”，而后告诉大脑“还存在哪些差距”，最后告诉大脑“遭遇挫败时该怎样行动”

实验证明，就连意志力最差的吸毒者都能靠着这几个简单步骤，用一个下午写出一份求职简历。WOOP还能用来排除那些你并非真心渴望或者太难实现的目标——如果现状跟目标差距太大，或者根本想不出遭遇险阻时该如何解决，那么就该及时收手，换个更可行的目标，免得白白蹉跎时光。

有梦想是好事，只需切记一点——要当追梦人，勿做空想家。正如《黑客与画家》所说，“你必须对解决难题的可能性保持乐观，同时对当前解法的合理性保持怀疑。”既要笃信前途光明，亦懂应对道路曲折，才是乐观的正确使用方式。