节食减肥弊病多_节食减肥的危害案例

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节食减肥弊病多

减肥，女生永恒的话题，也是我们永远的任务。当然，我也不会例外，尤其是我那些惨痛的经历，让我亲身体会到节食减肥的坏处。

在我初进大学时，由于我暑假在家无节制的饮食导致我增重了十斤。虽然经历了半个月难熬的军训生活，我仍旧没能瘦下来，我那时觉得，单凭运动是无法减肥的，于是，我决定节食。虽然，节食的生活很难熬，但是为了我的体重从110斤掉下了，爱吃东西的我忍受了一个多星期的折磨，但是我发现吃的少似乎也不怎么饿。当我满怀信心地去称体重时，却发现那骄傲的110任然居高临下地看着我，我彻底失望了。查了很多资料，我发现我竟在一条错误的路上走了一个多星期，不科学的节食减肥根本无法达到我想要的目的。突然之间减少饮食会让身体以为闹饥荒了，基于自我保护的功能，身体开始想方设法囤积脂肪，以防体力不支。此时，无论你吃什么，身体都会尽可能的从中摄取脂肪，或将食物能量以脂肪的形式储存。此外，节食会大大降低新陈代谢，通常，在节食初期会减掉一些脂肪，但后期的副作用会使你的体重忽然增加，降低了新陈代谢，减肥又将进入漫长的等待。另外，不科学的节食减肥会伤害我们的身体，对于女生来说，脱发、骨折、脂肪肝、贫血……这一系列的病痛都将折磨这我们。

所以，新一代的女性要学会科学的减肥方法，不用饱受节食的煎熬，我们照样可以成功瘦身！只要我们做到健康的饮食就可以保持健康的身体。