眩晕的健康教育_眩晕健康教育

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眩晕、项痹（颈椎病）的健康教育

【饮食指导】

1.饮食宜清淡，忌食辛辣、肥腻、生冷、烟酒之品。

2.风阳上扰者，可食滋阴潜阳之品。

3.气血亏虚者，多食可血肉有情之品。

4.肾阴不足者，多食滋阴益肾之品。

【休息指导】

1、枕头高度以此8-15cm为宜，保持颈部正常曲度。

2、注意颈部保暖，避免寒冷刺激。

3、防止突然回头及颈部用力过猛，避免低头过久和过于劳累。

4、避免长时间伏案书写，纠正不良姿势，工作30-60分钟，休息10

分钟。

5、及时消除颈部肌肉疲劳，如家庭理疗、自我按摩、放松体操等。

6、消除不良情绪，保证充足睡眠。

【功能锻炼指导】

1、可适当用温热水洗颈肩部，促进血液循环。

2、正确合理使用颈部围领。

3、鼓励指导病人进行相应的颈部体操及肩背部的肌力锻炼。

4、避免转颈过猛，防止突然前俯后伸动作。

5、在身体健康状况允许下，适当体操锻炼，增强机体抵抗力。

6、指导患者进行穴位按摩：

风阳上扰型：肝俞、风池等

痰湿阻洛型：阴陵泉、内关等

气滞血虚型：血海、膈俞、太冲等

【情志护理】

1.关心体贴患者，使其心情舒畅。

2.对肝阳上亢、情绪易激动者，减少情绪激动的刺激，掌握自我调控能力。

3.对眩晕较重，易心烦，焦虑者，需介绍有关疾病知识和治疗成功的经验，以增强其自信心。