散打1季度基本功评分标准_散打基本功

散打1季度基本功评分标准由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“散打基本功”。

散打基本功评分标准

第一学年 第一季度

一、柔韧 横竖叉：

要求：两腿伸直，腿与地面无缝隙为优；

两腿伸直，腿与地面有缝隙为中； 两腿弯曲，腿与面有缝隙为差。

二、步法

前后左右：

要求：两腿稍微弯曲，重心在两腿之间，身体正视前方，路线清楚为优；

两腿稍微弯曲，重心在两腿之间，身体正视前方，路线不很清楚为中； 两腿稍微弯曲，重心不在腿之间，身体正视前方，路线不清楚为差。

三、拳法

单个拳法：直拳、摆拳、勾拳、鞭拳

要求：动作协调，路线清楚，发力点正确为优；

动作协调，路线清楚，发力点不正确为中； 动作不协调，路线不清楚，发力点不正确为差。

四、素质

（一）三级蛙跳：两次试跳，取最远一次 要求：男子：≥7.8米

优；

7.8—7.5米

中；

7.5米以下

差。

女子 ≥6.4米

优；

6.4—6.2米

中； 6.2米以下

差。

（二）俯卧撑：20秒, 要求：动作到位，规格正确

要求：男子：≥28

优；

28—20

中；

女子：≥20

优；

20—16

中；

20以下

差。

16以下

差。

散打基本功评分标准

第二学年 第一季度

一、柔韧 横竖叉：

要求：两腿伸直，腿与地面无缝隙为优；

两腿伸直，腿与地面有缝隙为中； 两腿弯曲，腿与面有缝隙为差。

二、拳法组合：直拳、摆拳、勾拳、鞭拳

要求：发力点正确、动作规格到位、协调合理、每个动作出现一次为优。

发力点正确、动作规格到位、协调合理、每个动作最少出现一次为中。

发力点正确、动作规格到位、协调合理、每个动作少出现一次以上为差。

三、腿法组合：鞭腿、蹬腿、侧踹、摆腿

要求：发力点正确，动作协调合理，每个动作出现一次为优；

发力点正确，动作协调合理，每个动作少出现一次为中； 发力点不正确，动作不协调合理，每个动作少出现一次以上为差；

四、接腿摔

自选四种

要求：动作灵活协调、干脆果断、有实战意识为优。

动作不灵活协调、干脆果断、有实战意识不强为中。

动作不灵活协调、干脆果断、没有实战意识为差。

五、素质

（一）三级蛙跳：两次试跳，取最远一次 要求：男子：≥8米

优；

8—7.8米

中；

7.8米以下

差。

女子 ≥6.6米

优；

6.6—6.2米

中； 6.2米以下

差。

（二）俯卧撑：20秒, 要求：动作到位，规格正确 要求：男子：≥30

优；

30—27

中；

女子：≥25

优；

25—20

中；

27以下

差。

20以下

差。

（三）快速鞭腿：20秒，要求：高度≥80cm，发力点正确，连贯性要强。

要求：男子：≥35

优；

女子：≥25 优；

35—30 30以下 中；

差。

25—20

20以下 中；

差。散打基本功评分标准

第三学年 第一季度

一、柔韧 横竖叉：

要求：两腿伸直，腿与地面无缝隙为优；

两腿伸直，腿与地面有缝隙为中； 两腿弯曲，腿与面有缝隙为差。

二、拳法防守反击

自选四种

要求：动作灵活协调、干脆果断、有实战意识为优。

动作不灵活协调、干脆果断、有实战意识不强为中。

动作不灵活协调、干脆果断、没有实战意识为差。

三、腿法防守反击

自选四种

要求：动作灵活协调，干脆果断，有实战意识为优；

动作不灵活协调，干脆果断，实战意识不强为中； 动作不灵活协调，不干脆果断，没有实战意识为差。

四、拳腿跌组合四种拳法

四种腿法

要求：发力点正确，动作协调合理到位，进攻反击意识强、每个动作出现一次为优。

发力点正确，动作协调合理到位，进攻反击意识强、每个动作少出现一次为中。

发力点正确，动作协调合理到位，进攻反击意识强、每个动作少出现一次以上为差。

五、素质

（一）三级蛙跳：两次试跳，取最远一次 要求：男子：≥8.2米

优；

8.2—8米

中；

8米以下

差。

女子 ≥7米

优；

7—6.6米

中； 6.6米以下

差。

（二）俯卧撑：20秒, 要求：动作到位，规格正确

要求：男子：≥33

优；

女子：≥30

优；

33—30 中；

30—25 中；

30以下

差。

25以下

差。

优； 中；

（三）快速鞭腿：20秒，要求：高度≥80cm，发力点正确，连贯性要强。要求：男子：≥40

优；

40—35

中；

35以下 差。

女子：≥30

30—25

25以下 差。