中考应试心理_中考应试心理策略

中考应试心理由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“中考应试心理策略”。

中考应试心理、策略、技巧

中考是知识和能力的双重较量，更是意志品质的角逐。中考又是对学生综合素质的考验。要在这知识覆盖面广，注重考查能力的选拔性考试中取胜，惟有全面提高素质。

一、中考应试心理

在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，以踏实准备这个不变，来应付中考复杂的多变，以良好的情绪投入下阶段复习，从而提高复习效率，是取得中考成功的重要因素。

1、考前要注意调控情绪

在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它像是染色剂，使人的学习、生活染上各种各样的色彩；它又是加速器，使人的学习活动加速或减速地进行。① 情绪乐观思维活跃

情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明。积极的情绪可使人精神振奋、思维敏捷，消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想像贫乏。

② 适度焦虑激发动机

焦虑指对个人情境产生的担忧反应或反应倾向。焦虑水平与学习成绩呈倒U形关系，无焦虑或焦虑过低肯定学不好，焦虑水平过高，学习无紧迫感又会影响正常的思维，故要保持适度焦虑，客观认识自我，扬长避短才会收到良好学习效率。

③ 积极暗示挖掘潜力

消除过分焦虑可进行积极的心理暗示，大家都有这样的体会，一个人总沉浸在不愉快的回忆中情绪会低落，学不好记不住，同学们要学会自我调节，当你在书桌前开始学习时，脑子中浮现出令你最自豪的画面一分钟，心中默念三遍“考试前我一定能复习好”，“相信自己”，然后充满信心投入学习，不妨试试，会有明显效果。积极的心理暗示会唤醒体内成功的种子，有助于增强自信，排除焦虑，充分挖掘潜力。

④ 体育锻炼，心境乐观

保持身体健康才会保证心理健康，有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就会轻松许多，运动学上讲活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪。

⑤学习之余，学会休闲

看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。

2、考时要克服怯场

考试怯场有三方面原因：①外界干扰，突然受到刺激，会使思维活动受到抑制②缺乏自信，自我怀疑，有把握的也犹豫不决③大脑过度兴奋。有些学生考前开夜车，用脑过度，睡眠不足，；加上心理紧张，引起回忆反应暂时抑制，造成怯场。

防止怯场的方法：

① 考前两天：增强自信，择要复习

考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了，不必面面俱到

② 考试前夕：睡眠充足，情绪愉悦

③ 考试当天：从容安排，沉着镇静

吃早吃好，要有充足的用餐时间。

欣赏音乐，活跃思维同时检查准考证和文具用品。

缓行忌谈。在赴考场的路上，行速要慢，以免加速心跳，导致情绪紧张。进入考场不要高谈阔论，也不要与交人交谈复习讨论题目。考完后不要校对答案，万不可以一题之小错而使心理情绪之大失。

先易后难。拿到试卷，通缆一遍，做到心中有数，即使看到暂时不会的题目也不要慌张，因为中考是选拔性的考试，试题会有一定的区分度。先做容易题这是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法，每解一题会增加一份自信，但“人易我易我不大意，要仔细”，待思路流畅后做难题，“人难我难我不畏难，要平静”。

如果在作出以上努力后，仍出现怯场，也不必惊慌，可先搁下试卷，做一下揉面活动，或伏案休息片刻，这种转移注意力的方法，有助于克服紧张情绪，也可采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉。经过1~2分钟的练习，也能消除极度紧张状态。

二、中考应试策略

1、一丝不苟，每分必争

考生必须一丝不苟，认真答题，每题必答每分必争。每题的答案，都要做到内容正确，表述清楚，书写工整，甚至对一个标点符号也不能马虎，遇到一时难以解答的问题，要认真分析、思考、会多少答多少，能推导几步就做几步，争取多得分。卷面要保持整洁、清晰，否则会造成无谓失分。

2、仔细检查，补漏纠错

要着重检查有无漏题，是否切题，有无笔误，力争内容、标点、符号、图表无误。

3、坚定信心、力克中档题、难题

中档题、难题一般综合性较强，变化较多，但总渗透所学概念、公式、定理、定律等基础知识。所以，应当有攻克的信心，可采用两种方法：一是联想法，即通过课本知识面和过去的有关练习的联想，进行推导，触类旁通；二是试探法，即运用多种思考方法，从不同的角度，打开思路，找出答案。

三、中考应试技巧

1、熟悉难度设置，防止心理失分

中考试题一般设置层次分明的台阶，起点低，难度逐步提高，出现压轴题、把关题，但不是整题把关的局面。

心理准备及对策：根据试卷难度分布的变化，要有充分的心理准备。要根据自己的心理特点制定自己的解题顺序，才能取得较理想的分数，能做则做，不会就跳，不可按部就班，但也不可稍不顺手，就退避三舍。

2、了解给分原则，避免答题扣分

理科反映考生解题思维过程，一般以过程给分，解答时，必须步骤清楚，格式规范；文科反映学生论述说理表达能力，一般按所用知识要点、原理、思想方法给分，解题时，必须要点明确，以课本理论为依托，多使用课本语言。

3、弄清评卷信息，减少无故丢分

对考试大纲要有所了解，注意解解答题过程中使用教材中的定义、定理和公式，只有在解客观题时可使用教材以外的东西，以便节约时间、提高准确率。

4、不要小题大做，消除隐性失分

小题不能大做，数学填空，解题方法多，一解现象十分突出。小题大做不但耗时，还会增大错误率，即使做对也是隐性失分，因此注重方法和策略，要把数形结合，要联想，大胆尝试、假设、特殊化。

5，充分利用考前五分钟。按照大型的考试的要求，考前五分钟是发卷时间，考生填写有关事项。这五分钟是不准做题的，但是这五分钟可以看题。我发现很多考生拿到试卷之后，就从第一个题开始看，我给大家的建议是，拿过这套卷子来，这五分钟是用来制定整个战略的关键时刻。之前没看到题目，你只是空想，当你看到题目以后，你得利用这五分钟迅速制定出整个考试的战略来。五分钟内要完成的任务：拿到试卷后，先看试卷张数是否够了、每页是否都有试题；然后，填写学校、姓名、考号（考试证号）、座号（桌子上张贴的号码）等有关内容；一定注意每张试卷上都要写上述内容（包括卷一）。试卷上的相关项目填写完后，填写答题卡上的事项：先写上姓名、学号，然后，涂试卷类型、学号、学科；注意，不要折、污、损答题卡。最后做关键的一项事情，那就是审卷，比如数学考试，考生应拿着数学卷子，不要看选择，不要看填空，先看后边的六个大题。这六个大题的难度分布一般是从易到难。建议先把这样的大题拿下来。大题一般12分左右，这12分如囊中取物，你就有底气了，心情也好了。特别是要看看最后那个大题，一看那个题目压根儿就不是自己力所能及的，就把它砍掉，只想着后边只有五个题，这样在做题的时候，就能够控制速度和质量。如果倒数第二题也没有什么感觉，你就想，可能今年这个题出得比较难，那么我现在最好的做法应该是把前边会做的题目踏踏实实做好，不要急于去做后边的题目，因为后边的题目不是正常人能做的题目。

6，一定要培养自己一次就做对的习惯。现在有些学生，好不容易遇到一个会做的题目，就快速地把会做的题目做错，争取时间去做不会做的题目。殊不知，前面的选择题和后边的大题，难易差距是很大的，但是分值的含金量是一样的，有些学生以为前边题目的分数不值钱，后边大题的分数才值钱，不知道这是什么心理。所以我希望学生在考试的时候，一定要培养自己一次就做对的习惯，不要指望腾出时间来检查。越是重要的考试，往往越没有时间回来检查，因为题目越往后越难，可能你陷在那些难题里面出不来，抬起头来的时候已经开始收卷了。

7，控制速度。平常有学生问：“我在做题的时候多长时间做一个选择题，多长时间做一个填空题，才是比较合理的呢？”

实际上这个不能一概而论，应该说你平常用什么样的速度做题，考试的时候就用什么样的速度，不要人为地告诉自己，考试的时候要加快速度。其实你考试的时候，速度要是和平常训练的速度差距比较大的话，很可能因为你速度一加快，反而导致了质量的下降。一场大型的考试，你会做的题目本身就那么多，如果你加快速度，结果把会做的题目做错，而你腾出的时间去做后边的难题，又长时间地解不出来，那么很可能造成会做的题目得不着分，不会做的题目根本不得分。不要担心“做慢了，做不完”，把握住一点，一个学生的正常考试，如果始终在自己会做的题目上全神贯注的话，这场考试一定是正常发挥的，甚至是超水平发挥。你一直投入到会做的题目中，按照你平常训练的速度，踏踏实实地往前推进。即使你发现时间到了，后边还有题目可能会做但来不及了，我也不认为这是一个令你后悔的结果。最后结果出来你会发现，你最后得到的分数往往会比你的实际水平要高。所以考试的时候要控制速度，我觉得这是考试技巧的一个很重要的方面。

8，考完以后千万别急着离开考场。考完试之后一定要检查一下，你的试卷集中了没有，一卷、二卷是不是都交齐了。很多考试，包括中考，经常会有老师把学生的卷子收走了，却把答题卡落下了，或者本来五张试卷，只收了四张。还有些考生考完了，把卷子放到桌面上走了，结果下一场来考试的时候，突然发现还有一张卷子没收。这还是比较幸运的，交给老师以后，大不了老师受点处分，学生的卷子还没丢。但是你仔细想一想，要是你下一场没发现落下试卷，人家五张卷子，你只有四张卷子，受损失的是你本人。所以考完试以后，不要急于离开考场，要确认该交的卷子都被老师收走了以后再离开。

望：沉着冷静、从容应考

祝：成绩优异、金榜题名