大学生心理健康教育教学大纲_心理健康教育教学大纲

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教学大纲

● 《大学生心理健康教育》课程教学大纲

第一部分：大纲说明 第二部分：课时分配 第三部分：大纲内容

第一讲：大学生心理健康概述

第二讲 最有力的依靠是你自己———建立真实的自信

第三讲 大学生 学习心理

第四讲 学会与人相处

第五讲 为心灵创造一片明朗的天空——情绪的调节与控制

第六讲 大学生的恋爱心理

第七讲 大学生的挫折心理

第八讲 大学生生涯发展与心理健康

第九讲 心理异常简介

《大学生心理健康教育》课程教学大纲

第一部分：大纲说明

课程性质与任务

《大学生心理健康教育》是高等学校的基础课，其地位与思想政治课与德育课相当，也是大学生的必修课，在提高大学生的综合素质中占有重要地位。

其任务是根据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理科学与心理健康的基本知识和维护心理健康的基本技能和技巧，树立大学生的心理健康意识，认识与识别心理异常现象，学会调整自己的心理状态与情绪，正确地面对大学生活中的人际关系、恋爱问课程的实际，安排符合学生实际的思考题和案例分析题，要求学生学会实际运用，并逐步达到用心理健康的理论来指导自己的心理健康。

教材选用

高职大学生心理健康与成长》 冉超凤黄天贵 科学出版社 2005 ． 10。

教学内容

课程内容体系结构包括以下几个模块 ： 大学生心理健康；建立真实的自信；大学生学习心理；大学生人际交往心理；大学生的情绪的调控；大学生的恋爱心理；大学生的挫折心理；大学生的生涯发展与健康，八个 主题相互依存又相对独立，构建符合大学生特点的课程教育体系。

课程的课时安排

本门课程开设一个学期，每周 1 学时，共计 18 学时。

教学方法

根据课程的性质和特点，本课程的教学方法主要有两个方面，即系统讲授课程的知识和指导学生实际操作演练两个方面，具体的应注意以下几点：

（一）本课程的教学，应以学生学习教材的基本内容为主，系统学习心理健康的基本概念、基本理论和方法。并指导学生应用心理健康的有关知识，调节自己的心理状态，保持健康的心理。

（二）在有条件的情况下，教师以团体咨询的方式对学生进行一次心理健康辅导，培养学生心理健康的自我保护意识。

成绩考核

《大学生心理健康教育》作为一门公共必修课，也是一门考查课，期末考查占总成绩的 60%，平时成绩占总成绩的 40%。

第二部分：课时分配

课时分配

讲课 2 2 2 2 2 2 2 2 2 18

第三部分：大纲内容 第一讲：大学生心理健康概述

教学目标： 掌握心理健康的概念及标准，认识大学生心理健康的重要性，介绍影响大学生心理健康的主要原因、大学生亚健康状态，以及学生心理问题的主要表现方式，通过心理健康知识的学习，了解自身心理状况，积极调节自我。

教学重点： 学生心理问题的主要表现方式

教学难点： 心理健康的概念及标准

教学时间 ： 2 学时

教学过程：

• 心理健康概述

心理健康是指：个体不仅没有心理疾病或心理变态，而且在身体上，心理上以及社会行为上均能保持最高、最佳的状态．

• 心理健康者的特征

不同的心理学家对大学生心理健康的特征的看法不完全一致，根据学生的实际情况，可综合为：

• 积极的自我观念

• 对现实有正确的觉知能力

• 热爱生活，乐于学习和工作

• 人际关系和谐

• 心理协调，人格健全

• 情绪健康

• 智力正常，智商在 80 分以上

• 影响心理健康的因素

• 遗传与生物因素

• 个人因素躯体的机能状态

• 社会心理因素

• 克服“亚健康状态”

• 大学生心理健康中值得重视的问题

讨论与测试

作业 1 1 1 1 1 1 1 1 1 9

小计 2 2 2 2 2 2 2 2 2 18 序号2 3 4 5 6 7 8 9 教 学 内 容

第一讲 大学生心理健康概述 第二讲 建立真实的自信 第三讲 大学生学习心理 第四讲 学会与人相处

第五讲 大学生情绪的调节与控制 第六讲 大学生的恋爱心理 第七讲 大学生的挫折心理 第八讲 大学生的生涯发展与健康 第九讲 心理异常简介

合计

1、学业问题

2、情绪问题 3、人际关系问题

4、焦虑问题

5、情感问题

6、性教育问题

7、特殊群体学生的心理健康问题

8、大学生活适应问题

1)生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在。

2)大学生对挫折的心理承受力弱。

二．心理健康教育的意义和目标

（一）心理健康教育的意义

• 心理健康教育的目标

• 心理健康教育的内容

• 大学生心理健康的维护

（二）大学生关注个体心理健康

（三）学校开展心理健康教育，提高学生心理素质

第二讲 最有力的依靠是你自己———建立真实的自信

教学目标： 帮助大学生们了解自己，在此基础上接纳不完美的自己，了解如何支持自己，掌握充分地展示自己的方法。

教学重点： 接纳自己、支持自己、充分地展示自己。

教学难点： 充分地 展示自己

教学时间 ： 2 学时

教学过程：

• 给自己画像

• 你眼中的自己

• 别人眼中的你

• 你心中理想的自我二．揭开自己的真面目

• 了解你身体与外貌

• 了解你的一般能力

• 了解你的情绪

• 了解你的性格

• 了解你的气质

• 了解你的意志

• 了解你的兴趣

• 了解你的自尊

三、欣然接纳你自己

（一）永远的不完美

（二）不必苛求自己

（三）对失败作适当的归因

四、始终支持你自己

（一）自信——自爱

（二）找回良好的自我感觉

（三）永远给自己机会

五、充分展示你自己

（一）真实的表现自己

（二）自觉的强化自己

（三）不断发现新的自我第三讲 大学生学习心理

教学目标： 了解学习的概念、学习的类型；明确大学生学习的特点，大学生的学习动机；理解大学生常见的学习心理问题；掌握大学生的主要学习策略，大学生常见的学习心理问题的调适。

教学重点：大学生的主要学习策略；大学常见的学习问题的调适

教学难点：大学生常见的学习心理问题

教学时间： 2 学时

教学过程：

一、学习的概念

学习的概念可以从三个方面理解：

（一）广义的（二）狭义的（三）特指的二、学习的类型

几种有代表性的分类

（一）潘菽的分类

（二）加涅的分类

（三）布卢姆的分类

三、大学生学习的基本问题

（一）大学生学习的特点

（二）大学生的学习动机

（三）大学生的主要学习策略

四、大学生常见的学习心理问题及调适

（一）学习动机不当

（二）注意力不集中

（三）考试焦虑

（四）考试作弊

第四讲 学会与人相处

教学目标： 了解关于人际关系的基本知识、人际关系的建立过程、人际吸引的条件，懂得人际交往的原则，掌握人际交往的技巧，了解目前高职大学生主要存在的人际交往问题及其调适。

教学重点： 了解人际吸引的条件，懂得人际关系发展必须遵循的原则，了解大学生人际交往障碍的调适。教学难点： 人际交往的原则 教学时间： 2 学时 教学过程：

• 人际关系概述 • 什么是人际关系 • 大学生的人际交往 • 人际关系的产生与发展 • 人际吸引的条件 • 人际关系建立的过程 • 人际关系的保持 • 人际交往的原则 • 影响人际交往的因素 • 人际交往的技巧

• 高职大学生常见的人际冲突及其调适 • 自卑心理及其调适 • 孤独心理及其调适 • 嫉妒心理及其调适 • 猜疑心理及其调适 • 闭锁心理及其调适 • 社交恐怖及其调适

第五讲 为心灵创造一片明朗的天空——情绪的调节与控制

教学目标： 通过本讲的学习，让学生了解什么是情绪、情绪的外部表现、大学生的情绪特点，懂得情绪对大学生的影响，掌握情绪调节与控制的技术和方法。

教学重点： 了解情绪的影响，掌握情绪调节与控制的方法和技术。教学难点 ：情绪调节的技术。教学时间： 2 课时 教学过程：

• 情绪的概述

（一）什么是情绪

（二）情绪与情感

（三）情绪的要素

（四）情绪的类型

（五）情绪的功能 • 大学生的情绪

（一）健康情绪的标准

（二）情绪失调的表现

（三）大学生的情绪特点

（四）情绪对大学生的影响 • 大学生的情绪问题（情绪困扰）

（一）常见的情绪困扰

（二）情绪问题产生的原因 • 客观因素 • 主观因素 • 情感智商

（一）情商的定义

（二）情商与大学生的发展 • 情绪的调节与控制

（一）情绪的调控 1、疏导

2、增加愉悦的生活体验 3、心理暗示 4、音乐调节 5、情绪升华 6、转移注意 7、幽默

（二）情绪调控技术 1、肌肉放松 2、想象放松 3、深呼吸

第六讲 大学生的恋爱心理

教学目标 ：了解大学恋爱的特点；了解大学生恋爱存在的问题及对策；掌握爱的能力的培养方法；了解大学生性心理特征及其表现；懂得如何培养和维护健康的性心理。

教学重点： 大学恋爱存在的问题及对策；大学生性心理的特征及其表现；培养和维护健康的性心理。教学难点 ：大学生爱的能力的培养；大学生健康性心理的培养和维护。教学时间 ： 2 课时 教学过程：

• 爱情与恋爱 • 爱情的内涵： • 恋爱的内涵：

• 高职大学生恋爱的类型： • 大学生恋爱的特点

• 高职大学生恋爱存在的问题及对策 • 问题： • 对策：

• 高职大学生性心理的发展 • 性的本质

• 高职大学生的性心理特征及其表现 • 高职大学生的性心理特征 • 高职大学生的性心理表现 • 性心理成熟的标志 • 正确理解男女两性的内涵 • 能有正常的性冲动和性需要 • 能形成正常的性情感和性意志 • 维护性生理的心理健康

• 高职大学生常见性生理的心理困扰及调适 • 如何转移对性的过度关注 • 培养和维护健康的性心理 • 性心理健康及其标准 • 性心理健康的内涵 2、性心理健康的标准 • 培养和维护健康的性心理 • 掌握科学的性知识 • 培养正常的异性交往 • 培养健康的性角色行为 • 建立负责任的性态度 • 培养性适应能力 • 注意性保护 • 寻求性心理咨询 • 正确看待婚前性行为 • 婚前性行为及其原因 • 婚前性行为的后果 • 简单的避孕知识

第七讲 大学生的挫折心理

教学目标 ： 掌握挫折的涵义及挫折产生的原因；理解挫折的意义；掌握影响挫折承受力的因素及挫折承受力的培养；了解挫折的疏导方法。

教学重点： 挫折的涵义； 挫折产生的原因；增强挫折承受力的方法及挫折疏导。教学难点 ： 挫折产生的原因；挫折的疏导。教学时间 ： 2 课时 教学过程：

• 挫折的内涵 • 挫折的含义： • 内涵分析：

二、挫折产生的原因

• 客观因素：由外界阻碍和限制而形成的挫折情境。• 主观因素：

三、挫折的意义

（一）挫折对强者的积极意义 1、挫折能提高人的认识水平 2、挫折能增强个体的承受力 3、挫折能激发人的活力

（二）挫折对弱者的消极意义 1、减弱个体的成就动机水平

2、降低个体的创造性思维活动水平

四、挫折后的行为反应 • 积极行为反应

（二）消极行为反应

五、提高挫折承受力 • 挫折承受力的涵义： • 影响挫折承受力的因素 • 增强挫折承受力的方法

六、挫折疏导的方法 • 情绪宣泄法 • 代偿迁移法 • 合理认知法 • 心理咨询法

第八讲 大学生生涯发展与心理健康

教学目标 ： 了解生涯的概念，生涯的特征；明确大学生的生涯规划，大学生的职业生涯；理解大学生择业的心理问题；掌握大学生择业的心理调适，择业方法及技巧。教学重点 ： 大学生择业的心理调适；大学生技业方法及技巧。教学难点 ： 大学生择业的心理问题 教学时间 ： 2 学时 教学过程：

一、生涯的概念

美国学者舒伯的观点

二、生涯的特征

主要有四点 • 终身性 • 独特性 • 发展性 • 综合性

三、生涯的规则

（一）含义

（二）层次

（三）理论

（四）大学生的生涯规划

四、大学生的职业生涯

（一）职业生涯规划

（二）职业生涯定位

（三）职业生涯的起点

（四）个性心理特征与生涯

五、大学生择业的心理问题

（一）大学生职业生涯选择中的心理误区

（二）困扰大学生择业的几种常见心理现象

（三）大学生择业的心理调适 1、调适的基本观点

2、调适的具体方法

（四）择业方法及技巧 1、自荐的方法和技巧 2、面试的方法 3、笔试和签约

第九讲 心理异常简介

教学目标 ：学生对心理异常的原因及现象有粗略了解，增长其心理卫生知识，增强其预防心理异常的自觉意识和能力。

教学重点： 心理异常的病因模式、一般心理问题、心理障碍。教学难点 ：各类心理异常 教学时间 ： 2 课时 教学过程：

第一节 心理异常的病因模式及其分类

一、心理异常的病因模式 • 生物学模式

（二）心理动力学模式（代表人物：弗洛伊得）

（三）行为模式（代表人物：华生）

（四）社会学模式（代表人物；美国精神病先驱迈耶尔）

（五）整体模式

二、心理异常的分类

按心理异常的程度分为五类： 1 ．一般心理问题 2 ．心理障碍 3 ．心理疾病 4 ．心身障碍 5 ．心身疾病 第二节 心理异常简介 一、一般心理问题（心理失调或失衡）．定义；是一种轻微的心理异常，是正常心理活动中的局部异常状态。如：分神、急躁、自卑、怯场、压抑、敌对等 2 ．具有三个特征：

（1）情景性：即常由特定的情景所诱发，与特定的情景紧密相关。（2）暂时性：即来去匆匆，脱离某种情景，一般心理问题就不复存在。（3）心理状态无病理性变化

无心理过程障碍：如智力迟滞、情绪淡漠、病态自信等。无行为障碍：如怪僻、对立、麻木等。

无意识水平降低或丧失现象：如朦胧、梦幻、嗜睡、昏睡等 无定向力缺乏：即对时间、地点、人物识别错误。无自知力缺乏：即否认自己的心理问题。

二、心理障碍 1 ．定义．具有三特征：

三、轻性心理疾病

四、心身障碍（如：失眠症、神经性疲炎、性功能失调等）和 心身疾病（如：偏头痛、支气管哮喘、高血压病、消化性溃疡、荨麻疹）等。