心理主题班会_心理主题班会设计
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心理主题班会
心理主题班会 篇1: 心理健康教育主题班会(12个经典班会)心理健康教育主题班会 教案集 第1集 耕耘、收获(2017—2017学年第一学期)在美丽的心灵绿洲上福州金桥高级中学心理教育室 2017年2月 目录
1、养成习惯心理主题班会 初一(1)班 班主任: 邱 静 32、网瘾的危害心理主题班会 初二(1)班班主任: 张招勇 43、压力”主题班会 初三(2)班 林剑飞 74、安全连着你我他 高一(3)魏长兴 11
5、跌倒了，爬起来 高一(4)班 126、心理健康教育主题班会教案走进父母 高一 班 14(5)
7、做一名有教养的中学生 高一(10)班 178、心理健康教育主题班会教案高 二(2)班 19
9、凤凰涅槃---如何解决厌学问题高二(9)班班主任: 周燚郴 20
10、你快乐吗, 高二(10)班 班主任: 廖红 24
11、优化情绪 释放压力如何面对毕业班的各种压力 高三(14)班 齐秀清 2812、主题班会课教案 做人当自强 高二〈22〉班魏彩群 30养成习惯心理主题班会 初一
(1)班 班主任: 邱 静 2017年9月26日 【教学目的】为了让更多学生有机会了解，那些学习较好的学生的一些学习养成习惯，让学生介绍其学习的一些新方法，让学习不得法的学生从中学到可 以适用于自己的学习方式。这样可以更好的让学生更好的学习，从而提高学生的学习成绩。
【授课形式】以介绍及交流的方式进行 【教学思想】体现教师的主导、学生的主体作用，从交流中学习 【教学步骤】 导入: 今天我们借班会课做一次关于养成习惯心理主题班会 大家都知道习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强
调自己有良好的学习习惯。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。
第一个步骤: 请一些学习成绩较好的学生来说一说平时他们是怎么来让自己学习的。如何在课前预习,如何在课堂上听课,如何回家做复习,一天的学习安排,以及一周的学习计划,(由学生进行发言，列举学习方法)林铭: 养成良好的学习习惯第一个方面的好处是，可以通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备;上课铃声一响自觉跑回教----课的准备;放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉地及时打开收音或电视机。
王文坚: 可以发挥下意识的作用。下意识的特点是直接受习惯的支配。一个具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。好的习惯一旦养成，便可终身受益。
翁勇: 可以调动潜意识为学习服务。潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。为什么会这样?这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的玩儿的渴望。一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理，他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣，不学习便难受。那些愿意玩儿的人拖他去整天打麻将、玩游戏机或保龄球，他会感到没意思、无聊、难受。即使出于身体锻炼的需要或者不得已而逢场作戏，他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关。这也是潜意识在发挥作用。
史秀玲: 良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。其中，13岁进入科技大学的少年大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了3 000多个汉字和3 000多个英语单词。这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点儿便准时打开收音机。
第二个步骤: 当学生讲完后，可由其它学生进行提问，也可以进行自由辨论。在自由辩论时，大家可以举手发言，也可以由教师提问。
(学生讨论，列举)(一般由学习提出疑问，进入互动交流阶段)第三个步骤: 最后由学生或老师归纳。
(可由一个学生归纳)(再由老师做出总结)拓展思维:
1、如何使学习在养成习惯心理的主导下，形成良好的学习气氛，促进班风班貌的整体发展,(板书)提示: 根据自己目前的学习情况，可随机回答。总结: 由林主任做最后的养成习惯心理班会的总结 网瘾的危害心理主题班会 初二(1)班班主任: 张招勇 活动主题: 网瘾的危害 主持人: 雷丽芳 马坚 地点: 班级 时间: 2017年10月10日 参加人员: 范主任 江段长 邓老师 班主任 全班同学 活动目的:
1、让学生了解常见上网和网瘾的区别。
2、网瘾对人的危害。
3、网瘾为什么会有成瘾性
4、青少年如何学会正确和科学地使用网络 活动准备:
班委讨论如何实施1、2、购买必备的东西
3、班级布置 活动方式:
1、通过案例分析
2、联系自己周围的耳闻目睹的人和事。
3、学生分组辩论。
4、进行小游戏
5、老师小结归纳 实施过程: 开场白:
1、青少年迷失与电脑网络的“虚拟世界”里，在这我们现实生活当中许多地方以得以常见。网络游戏、网络交友、网上聊天等的泛滥正在改变、侵蚀着一代人的生活……
2、各位同学我想大家对网络电脑都很熟悉了吧～在做的各位可能都去过网吧吧～那么大家说说看上网是好还是不好呢, 用案例分析来直观展示网瘾的危害 ?据最新统计，我国网民超过一亿，其中青少年网民占80,，青少年上网大多以玩游戏和聊天为主，网络成瘾、网络受骗、网络犯罪等问题日益突出。
?我国网络成瘾的青少年高达250万人，14岁~24岁是网瘾最高发的时期，占整个网瘾青少年的90%。
?因为上网，全国的青少年犯罪率以每年10,的速度增长。
?济南在押的1500名少年犯中，70,是“网瘾”造成的，北京更是有90, 的青少年犯罪案与“网瘾”有关。
?北京市约有20余万中学生迷恋网络或游戏，平均一次持续玩5小时以上的占72.9%。有65%的人认为上网很容易上瘾、很难控制。
?广州市穗港澳青少年研究所一项调查报告显示，10,的中学生有网络成瘾综合征的倾向。
?上网的大学生中80%以上访问过色情网站，经常光顾者占12%，网络色情是导致大学生性犯罪的重要原因之一。
?2017年浙江大学开除了120名学生，他们大都沉迷于网络不知归路?? ?有个 19岁女大学生，在网吧呆了7天后竟然不认识生父。
?一位清秀文静的孩子，因家里不让上网，曾经砍伤过父亲，自杀过6次。?更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交*地以网络游戏中的飞天姿势从24楼一跃而下自杀身亡???一名优秀学生，偶然一次光顾了一个色情网站，起初还感到面红耳赤，但却禁不住好奇多次打开那些赤裸裸的画面，最终导致犯强奸罪而被判刑。
?一位女生在与和她聊天达一年之久的一网友见面时被对方强*;而另一位女生则在与男网友第三次会面时被杀害了?? ?某大学三年级学生进学校时曾拿了新生入学一等奖学金，但是后来沉迷于电脑游戏，旷课成了习惯，已经有10多门功课不及格，面临退学的危险。陶宏开教授曾经说: “中国千万个青少年的堕落，千万个家长的不幸都是从不健康的网络游戏开始?? 辩论题目 提问: 从上面的案例大家认为上网和网瘾有什么区别, 小结: 上网要看是干什么比如说是查资料啊、找对我们有益的东西啊、名箸啊之类的都可以。而网络就是真个人象吸毒品一样迷恋其中而不能自拔，甚至发生各种悲剧～ 提问: 我们应该对游戏下“逐客令”吗,玩游戏就不行吗, 小结: 不应该的～现在许多家长都认为玩了游戏就会导致本性或学习下降，也有人会这样，因游戏的吸引力太大了没有意志的人是无法摆脱游戏的。当你和你掌握游戏时间就可以益脑，有一句话说得好“适度游戏益脑，沉迷游戏伤身”啊～我还是希望大家根游戏隔上一句话: 道不同，则不相为谋。
提问: 为什么有人会染上网瘾呢, 小结: 因现在孩子只喜欢玩只喜欢玩提起写作业就烦躁，或学习感到被动所以导致厌学。
华中师范大学特聘教授陶宏开认为，当下造成孩子上网成瘾的原因主要有三个: ?家庭中家长和孩子不能顺利沟通;?目前学校只重分数、流行的教书不育人的 应试教育，使孩子进一步迷失理想，厌恶学习;?大量低级媚俗、光怪陆离的文艺作品和电视节目。
这些都使得孩子们更容易沉溺于那些怪异刺激、虚无缥缈的电脑网络游戏中难以自拔。
陶宏开教授指出，孩子一旦接触网络游戏和网聊，就非常容易着迷。……..4迷恋网瘾的人会怎样, 小结: 会有孤独症、抑郁症、分裂症、焦虑症等严重症状。性格脾气暴躁、感情淡漠、不和家长讲话
5、吸毒者为什么以青少年为多: 小结: ?青少年多单纯无知，有强烈的好奇心，且从众心理强，?成长过程中会遇到挫折，逆反心理强，精神空虚更经不起诱 惑，在网瘾中求刺激。
?盲目追求时髦。?自我控制力弱。?轻信偏言…… 游戏: 准备材料。(铜丝长6厘米16根、硬纸板3,4张、长棍4根、线长 1.5米6根)(班会所有节目完后颁发礼品))1(钓绿色。池子里有10个纸牌，好的意思6个不好的意思4个。
用长棍钓上好的一个加一分，不好的减0.5分，累计分数最后谁最多随赢。2.碰运气。
10个气球每组选出一个代表去选气球，(有好有坏)好的加1 在天花板上垂钓 分，坏的减0.5分。摆脱网瘾的方法 提问: 那网瘾危害这么大，那我们应该怎样避免或者是摆脱它呢, 小结: 作为老师特别是班主任应该耐心细致地作好这项工作。篇2: 心理健康主题班会教案 心理健康教育主题班会: 做个快乐的少年
一、教学目的: 通过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培养学生人际交往的能力，使学生健康快乐的成长。
二、教学过程:
(一)、谈话导入: 我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演:
(二)、情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说:跳皮筋》 1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说》 2.情境表演: 上课铃响了，同学们快进教室～王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声: 哎呀～踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了? 同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气 师: 孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说(本文来自: www.daodoc.com 千 叶帆文 摘:心理主题班会))生: 她爱生气不好，对身体有害 生: 那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢～ 师小结: 是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是:（1、师读、2、生齐读、3、男女生读)师: 同学们每天生活在一起，在学习中遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理(出示)(三).说句心里话
(1)你的同桌要在桌子中间画一条 三八线
(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了(先各小组讨论，然后找学生代表发言)师小结: 是呀～同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐～奉献着，相信你也会快乐着～下面，请看(师读)相信你们一定能做到来，一起读: 同学之间: 学会关爱热情大方 学会体贴细致入微 学会调节消除嫉妒 学会激励互相进步(4)给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。
过渡: 接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感触?(四)、听故事: 今天早上，小鹏同学穿了一身新衣服走进教室，顿时同学们都围了过去。只见他，一身耐克的运动装，一双特步的运动鞋，可神奇了～同学们羡慕极了，有的夸赞他: “真是帅呆了～”有的在一旁询问: “这得多少钱呀,” 这时的小鹏一脸得意地说: “这不算什么，就五六百块钱。我爸妈给我买了两套呢～”看着这一切，小慧低下了头。晚上回到家中，吃过晚饭，他对正在打扫的妈妈说: “给我买套耐克装吧～”妈妈急忙问: “那得多少钱呀,”“不贵，就三百多吧～我们好多同学都有，我一定要买一套～”妈妈听了有些为难: “孩子，咱不和别人比好吗,你爸这个月的工钱还没发呢，家里就等着你爸这点钱生活呀～”(小慧家妈妈下岗在家，爸爸在外打零工，还要供小慧上学，生活比较拮据。)“我不管，我就要，我就要，我们班同学有，我也要要??”小慧丝毫不体谅妈妈，在家里发起了脾气?? 讨论: 看到上面内容此时此刻你想到什么? 生充分说:(不要爱慕虚荣…)师总结: 虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师希望大家(出示)面对普通不盲目攀比面对平凡不爱慕虚荣
五、分享经验，体验快乐:
1、过渡: 我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的,2、在小组交流会后全班交流: 做自己喜欢的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画??
3、教师点拨: 怎样才能做一个快乐的人,大家的办法真多～这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好的同学，请放在“自助餐桌”上。(配乐，学生制作心理快餐)
4、享用“心理快餐”:
教师导语: 现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧～ ?看史努比动画片段;?播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动;?齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚 ?看照片回忆快乐的往事;
5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法:幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚
?看照片回忆快乐的往事;
5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法》。情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩。(太保庄小学 肖磊)篇3: 心理主题班会策划书 心理主题班会策划书
一、活动主题: 心与心的交流主题班会
二、活动背景: 在经济危机的社会大背景下，如何增加同学们的软实 力成了至关重要的一点。大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会活动的主要推动力量，大学生不仅要做到 德智体美 全面发展，还应锻造健康的心理。大学生的心理正趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突，因此大学生需要心理健康教育以提高学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格成熟，而人际关系又是组成心理健康的重要指标。为此我们班召开此次班会，让更多的同学树立健康的心理意识。
三、活动目的: 在此班会的目的是丰富本班学生的心理健康知识，教 授同学人际交往的技巧。促使本班学生了解心理健康的价值和意义，让本班学生充分认识到接受心理咨询不等于有心理疾病，让本班同学自我调节，采取有效途径解决心理问题的意识，解答一些同学生活和学习中的实际问题，增强班级凝聚力，本次班会对于破除同学对心理问题及心理咨询的误解，让同学们能正确对待心理问题及心理咨询，帮助同学们树
立维护心理健康的意识，预防心理疾病，增强班级凝聚力，有重大意义。
四、活动宗旨: 提高同学人际交往能力，提高班级凝聚力，构建和谐 班级。
五、活动时间与地点: 2017年3月18日晚七点半，求真楼706
六、主办方: 2611110班 班委会成员 参与: 2611110班全体成员
七、活动流程:
1.主持人上台，全体同学鼓掌表示班会开始。
2.主持人发言，介绍心理健康的概念及标准，并请同学讨论生活学习中 心理不健康的表现及注意事项。
3?请辅导员 介绍大学生人际交往影响因素，互动同学们对身边人进行第 一印象的互相描述，选出其中的两个或三个对人际交往认识进行深入分析。
4? 探讨人际交往障碍及如何调试的方法，请班中参与活动较少的同学，借班会机会抽签请另一个同学与其进行沟通，增加交流的机会。5? 找出一位或几位班级认为最具影响力的学生，告诉大家如何建立良 好的人际关系，真实，深刻的告诉大家生活中应该如何掌握交往技巧，并且获得良好的人际交往能力。
6?将大学生人际关系在大学中的应用推及至上班后的社会，人际关系是关 系心理健康的关键因素，进而会影响人一生的幸福。
7?进行游戏环节 8?辅导员总结班会情况，给予意见与建议。
七、执行安排: 主持人: 向芳，向术 策划书: 心理委员 费用:纸张若干(抽签用品)装饰用品: 班级用品已购买 班级布置: 2611110班委会成员 后勤及善后工作: 2611110班委会成员 附件: 主持人发言稿及游戏环节: 向芳(芳)向术(术)以下皆用简称。芳: 亲爱的廖老师大家晚上好～ 术: 可爱的同学们大家晚上好～ 芳: 哎，向术，今天的班会是开学以来的第一次心理班会吧, 术: 对啊，向芳，我问你个问题啊。
芳: 什么问题问吧，我可是很博学的哦。
术: 你觉得怎样的人才算是健康的呢, 芳: 这个啊，应该是心理和身体同样没有疾病吧。
术: 回答正确，今天我们要探讨的主题就是，怎么样才能做更健康的当代大学 生。芳: 请同学们讨论一下生活学习中心理不健康的表现及注意事项。术: 好了我们请同学们对身边的人谈一下，你第一次见到对方，他给你的一个 什么样的印象, 芳: 下面让我们找几对同学谈一下自己觉得自己的人际关系如何, ? 术: 下面有请辅导员为我们介绍影响大学生人际交往因素。掌声欢迎~～ 廖老师: ? 芳: 谢谢廖老师的精彩介绍，下面我们进行一下抽签，抽到签的人要在台上说 一件自己认为最糗的事，让我们来评判够不够糗，不够糗我们怎么办,~~~～ 术: 当然是，表演节目了~~~~~~~~~~～ ?? 芳:我想做一件事。术: 什么事说出来我们帮你参考一下。芳: 我一直都蛮佩服几个人的。术: 能让你佩服不容易啊，说一下谁啊，不会是我吧。
芳: 他们让我佩服的是他们的交往能力，下面就让我们请上xx，xx,xxx同学上 台传授经验~~～～～ 术: 掌声有请~~～～ ? 芳: 谢谢以上同学的发言。
术: 接下来就是我们最喜欢的游戏时间了。芳: 第一个游戏，惊人话，我们已经将全班分成三组写纸条，第一组写名字(自 己以外的班里同学的)第二组写形容词，第三组写赞美词。然后随意收集到一起，分类放好随意抽取。组成一句话，交给抽到名字的人来读。术: 第二个游戏微笑握手。在一分钟内，尽可能的和自己认为想要深刻了解的人微笑握手，一分钟结束后，将自己握手人数告诉主持人。
游戏三: 优点轰炸。选出一位同学站在讲台中间，其余少部分的同学围着这位同学讲出那位同学的优点，可以是关于样貌，性格，人际交往等等? 芳: 都听明白了吗,那么游戏正式开始。?? 术: 惊人话，增强自己的自信，微笑握手的人数彰显着你们自己的性格，尽可 能的多握手，可以提高自己的人际交往能力，优点轰炸，让你明白自己看得见以及看不见
芳: 的那些优点，更加深刻了解自己~~~～～ 掌声送给我们今天上台的勇士。
术: 开心的时光总是短暂的，很快的我们的班会今天就要到此结束。
芳: 让我们请廖老师来为我们做一下班会总结，来结束我们今天的班会。术: 掌声有请~廖老师~～～ 廖老师: ??(上台人员除辅导员及主持人外，主持人自己选择,或学生自愿上台)辅导员建议: 该活动方案将理论与生活实践较好地结合在一起，加深大学生对心理健康与人际交往的了解并掌握基本的调适方法;活动过程设计较周详，希大家能够在健康、和谐的班级氛围中生活与学习～篇4: 大学生心理健康主题班会
1、主持人开场白
2、班委发言
3、班级分组讨论
4、个人发言(同学个人发表一些感慨，关于爱情、事业、学习、人生、就业…)
5、简单的心理测验
6、总结 大学生心理健康教育主题班会 为了能更好地帮助同学消除心理障碍，化解心理困惑，排解心理压力，也为了使同学在大学阶段更好地面对学习、生活，处理好同学之间的人际交往。
建议同学们在遇到挫折时要学会客观评价自我，学会在日常生活中发现自己的闪光点，肯定自我，提高自我调整的技能;要做一个自信的人，因为自信是成功的一半;要学会诚信、宽容、友善，学会倾听别人的心声;要注意营造良好的外部环境，促进人际交往的进行;要时时刻刻调整好自己，以最佳的状态迎接即将面临的每一件事。
一、针对大学生在沟通中存在的问题举例:
1、沟通教育的淡化。
2、同学间难以形成良好的交流与沟通方式。
3、独住有碍沟通。
二、大学生沟通能力培养的举措:
1、应将沟通纳入文化素质教育内容。
2、应为学生提供更广阔的沟通平台。
3、应将沟通的效果纳入综合测评考核。问题: 目前，相当一部分大学生诸多的心理问题大都起因于沟通障碍，心理问题的产生直接制约着他们的潜力发挥。
所存在问题的分析:
1、自我为中心的问题。在与别人交往时，有人只顾及自己的需要和利益，强调自己的感受，而不考虑别人。
2、自我封闭的问题。有人不愿让别人了解自己，在心理上人为地建立屏障，自我封闭起来;有人虽然愿意与他人交往，但由于性格内向、孤僻，形成了一种自我封闭的状态，因而很难融合到大集体中。
3、社会功利的问题。任何人在沟通交往过程中都有使自己得到提高、进步的愿望。但如果过多、过重地考虑个人愿望、利益是否能够实现，就很容易被拜金主义、功利主义思想控制，使沟通带上浓厚的功利色彩。
4、猜疑嫉妒的问题。进入大学校园很容易产生嫉妒心理。轻者出现内向、躲避，重者出现精神妄想，自杀甚至犯罪等。
总结: 到了大学，虽有了文化知识，但仍然缺少社会阅历，心理问题变的更加严峻，有一句说得好: “精神世界越丰富，在现实生活中就越悲痛;精神世界越高尚，在现实生活中反而变得愈加不幸～”近些年，在大学生中因心理疾病导致轻生的事件时有发生，这也引起了人们的重视。不能正确地评价自己、认识自我、自卑感加重、自信心不足、抗挫能力差、焦虑、抑郁、嫉妒、仇恨等情绪得不到及时的沟通与疏导，积累成疾，一旦遇到“导火线”就会爆发;人际沟通受阻带来的人际关系破裂等情感问题亦造成心理问题缠身，甚至出现心理扭曲等现象。很多大学生犯罪事例就充分说明了这一点。大学生中所呈现出来的心理问题大都属于沟通不良造成的。
【心理测验】
1、在你沈睡时，不知从何处传来一种声音，而让你从睡梦中醒过(你想那会是什么声音呢, A.时钟的声音 B.电话的声音 C.人的呼唤声 D.飞机的声音 E.鸟的鸣叫声 【测验分析】 选A的人 代表着你将有持续至永远且不绝的恐惧感，你是不是正为那巨额的贷款烦恼，而陷入无止尽地分期付款的地狱中，一直无法解脱,不要紧～反正你也还不了，与其自杀还不如等银行倒闭。LV新出的「水波纹皮包」非常高贵，再去刷卡买一个吧～古语说得好: 「LV包下死，做鬼也时尚」。
选B的人 电话的的声音代表你的事业，迫在眉睫的要事正待你去解决。也就是说，你该起来接电话了，上班别再打瞌睡啦～清洁队最近可没有举办「扛沙包跑步比赛」呢。
选C的人 人的呼唤声代表着你的人际关系，你可能现在正因无法和同僚或上司维持友善的关系而困扰着。不过不需太担心，以目前企业倒闭速度来看，应该不用多久，他们就不再是你的同事了。
选D的人 机械式的吵杂声代表着心理上的歇斯底里症，你现在是不是正为着无理取闹的妻子或情人的嫉妒心而困扰着呢,以笔者老爸的经验来看，你应该尝试习惯它，因为只要你不离婚，这个声音会一直伴随着你的。选E的人 鸟的啾啾声代表着小孩子哭闹的吵声，您现在可能正为了孩子的教育问题而困扰着，且想忘也忘不掉呢～其实不怪你，谁叫你家孩子投错胎。人家「金孙」生活得多快乐啊～
2、有四个选择，请选出你喜欢的组合 A 红色和黄色 B 绿色和紫色 C 蓝色和白色 D 灰色和黑色 【测验分析】 A 选红色和黄色: 你的个性较活泼外向，比较没有责任感，在工作上有玩忽职守的可能，因此日常生活中需留意细节，以免粗心犯错.你有可能交往太多朋友，将时间都瓜分给众人，反而无法充份发挥与运用潜能，记得每天留些时间给自己。
B 选绿色和紫色: 你有太多理想，及完美崇高的道德标准，因为对事对人要求太高，容易得罪人，令人反感.有时处事待人[中庸]一点，反而有助自己潜能的开发。C 选蓝色和白色: 你有很多机会造就自己，因为性情和善纯朴，容易接受教导，因此你需要的是好的书本及老师，只要努力不懈的开发自己的潜能，你会成为学有专长的人，你有成为专家及学者的潜质。
D 选灰色和黑色: 你是容易纵容自己的人，常常任性.草率为自己决定了前途，而你也不容易接受别人的意见，同时努力一半又容易放弃，在色彩中选这组颜色的人非常不容易更正自己的缺点，阻了自己成长的机会。
3、下面9个约会地点，你会选择在哪里和情人共渡良宵,此测验可了解你的幽默指数
1.湖畔 2.包厢 3.pub 4.山顶 5.夜市 6.公园 7.游乐场 8.咖啡屋 9.电影院 【测验分析】 选择~湖畔~的朋友 幽默指数: 60% 看样子，那支钻戒广告已深植在你心中，你认为能在那样幽静的环境中和情人谈心，才是最浪漫的事～嗯～不错，你会是个体贴的好情人，但在那么优美的环境中，势必只能私语吧，因此在潜意识中，你是是个不喜欢热闹，相对地有些自闭的人哪～ 选择~包厢~的朋友 幽默指数: 40% 只要两人能独处的地方，你都会列作考虑的地点。不受打扰的两世界固然甜蜜，但是如此一来，你就必须比别人多花一些心思，去丰富「节目」内容，否则长久下来，你的情人也许会感到有一些些无聊，可是又不敢跟你讲～ 选择~PUB~的朋友 幽默指数: 70% 你是个爱现的人，又有些「人来疯」的个性，会选择这样热闹的约会地点，显示你迫不及待地想把自己秀给对方看，但切记别自顾着玩，而冷落了另一半，如果能带着他一块疯，相信你们会有个奔放的夜晚～ 选择~山顶~的朋友 幽默指数: 50% 上山顶看夜景，沈醉在缤纷绚烂的灯光中，享受徐徐抚面的夜风，真是件令人心旷神怡的事～其本上，你的个性中有着热情奔放，但外表上又故作冷酸内敛，当心憋久了会内伤～还是大胆的将心中的感受说出来，让你的情人真正懂你的心～ 选择~夜市~的朋友 幽默指数: 80% 对爱情，你是个有些大而化之，又有些慢半拍的人，常常抱持着「只要我喜欢，有什么不可以」的心态，对爱情的敏感度较差，不过，正因为你这独树一格的个性，反而容易吸引异性的注意，而你不经意流露的风趣，也常逗得他开怀大笑～ 选择~公园~的朋友 幽默指数: 10% 你有些懒，懒得花心思去构思约会的内容，也没什么危机感，总觉得「是你的就跑不掉」，经常会忽略了情人的心情，导致误会产生。不行不行～从今天起你可要积极一点，这样爱情才不会老是溜走哦～ 选择~游乐场~的朋友 幽默指数: 90% 你的童心未泯，就是吸引人的重点，你爱好多采多姿的约会方法，希望让情人天天开心。这样的你具备了别人没有的独特气质，就像是可亲的好友，和你相处真是再自然不过了～ 选择~咖啡屋~的朋友 幽默指数: 30% 你有点「雅痞」，觉得爱情要用物质来衬托，却忽略了真情才是无价，再多再名贵的礼物也比不上，况且，你若想知道对方对你的心意是否真挚，这该除去太多虚伪的包装，让爱自然包围你们才是。
选择~电影院~的朋友 幽默指数: 20% 该怎么说你呢～平板无趣的都市生活已把你给同化了～约会和看电影，在你心中彷佛已画上等号，好像不看电影，就不叫做约会～拜托～又不是上视听教学课，老是让银幕上的主角当助教怎行,多动动脑筋，让约会内容多些花样吧～
4、假设宇宙之神宙斯需要在凡间挑选一位可以成为精灵的人，而你幸运的被选中了，他现在要借助一种天体向你传达他的旨意，你认为会是那种天体: A、太阳 B、月亮 C、水星 D、土星 【测验分析】 A、太阳 具权威感和支配力的魔力 守护神: 太阳神阿波罗 你的个性一目了然，周身都散发着一种贵族气质和王者风范，会权威的管辖你周围的一切，做事独立，非常懂得用权术和能力达到目的。同时具有正义感，为人正直忠诚，很喜欢交朋友，人缘相当不错，极强的坦诚和乐观的个性使你能够成为很好的领袖。
B、月亮 具有敏锐的洞察力的魔力 守护神: 月神亚提米斯 你天生精力旺盛，感觉敏锐。喜欢被需要和被保护的感觉。你敏感，不易欺骗，做事情总有自己的一套，虽然有时方向不明确，但却总能达到即定的目标，在工作和学习中总是投入100%的精力。你具有不屈不挠的意志，一但决定了就会马上付诸于行动。
C、水星 具有做事一丝不苟的魔力 守护神: 信息之神汉密斯 你是个完美主义者，做事一丝不苟，喜欢按照自己的主观标准去行动，挑剔，爱整洁，极度厌烦虚伪和不正当的事。你没有一刻是静止的，对所有事情都保持着旺盛的精力，当别人想要做什么时，严谨的你都已经开始行动了，你温和的个性是难得的好友人选。
D、土星 具有意念坚强的魔力 守护神: 司时神汉司 像一只走在悬崖峭壁上的山羊一般，你会小心翼翼的度过难关，你耐力过人，意念坚强，心中充满了雄心壮志，是为了完成某项事业而活的人，不论是学术上的追求，个人的承诺，或是其它一些更高的目标，你都有着永不疲倦的精力，脚踏实地，不轻易冒险。篇5: 心理健康主题班会 主题班会方案 班会主题: 健康在心灵----心理健康与身体健康 主题背景: 近年来，心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革，第二课堂的活跃，它在倡导一种大健康观念的同时，也标志着一种大教育观念正走进校园，走进每个学生的学习生活。高一学生刚踏进高中校园不久，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教育就要从这个时期打基础。
班会目的:
1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。
2、培养学生敢于发言，勇于发言，善于发言的好习惯。
3、让学生学会心理状况的自我分析，引导学生及时寻求解决心理问题的方法。
4、提倡同学之间的相互帮助，团结友爱的精神。班会形式: 主持设问、多媒体展示、小组讨论、汇总 班会流程:
(一)、导入课题
1、提出问题: 在你的一生中最重要的是什么,(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)组织形式: 小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下): 老师: 同学们,现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。
2、提问: 你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解,(学生发言，老师总结)老师: 人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢,联合国世界卫生组织提出健康的含义是: 健康的含义: 在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态
1、身体健康 是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。
2、心理健康 是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。
(二)、心理健康自我评价:(附表)很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢? 把自己的各种烦恼无记名写在字条上，然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决烦恼的方法。其余的没有解决的由班长把它定成一本烦恼本挂放班上。同学们以后可以把自己的烦恼写出来，其他同学留言相互关心鼓励。
(三)、学习中学生心理健康的内容和要求(附后)最后老师总结: 心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。
中学生心理健康的内容和要求(附)?自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。
?自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。
?自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。?自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识，个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不自我欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。?自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。
?自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才。?自制----心理健康的学生有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺
点，使自己的行为规范化、社会化。常见心理异常及分析 ?焦虑: 资料: 某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。
焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有躯体的种种不适感，如心慌晕厥，胸闷气急，恶心腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。那么如何克服焦虑呢,焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。
?抑郁: 资料: 据世界卫生组织(WHO)最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物: 林黛玉 是一种不良的情绪状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢,可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。
?嫉妒: 资料: 典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例: 负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。
嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是非常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受良心的谴责而痛苦，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢,首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。
因此，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往。
根据自己的实际情况，对下列各题作出“是”或“否”的选择:(测试)(1)每当考试或提问时，会紧张得出汗(2)看见不熟悉的人会手足无措(3)心理紧张时，头脑会不清醒(4)常因处境困难而沮丧气馁(5)身体经常会发抖
(6)会因突然的声响在而跳起来，全身发抖(7)别人做错了事，自己也会感到不安(8)经常做恶梦(9)经常有恐怖的景象浮现在眼前(10)经常会突然间出冷汗(11)经常会感觉胆怯和害怕(12)常常稍不如意就会怒气冲冲(13)当被别人批评时就会暴跳如雷(14)别人请求帮助时，会感到不耐烦(15)做任何事都松松垮垮，没有条理(16)脾气暴躁焦急(17)一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样(18)被别人认为是个好挑剔的人(19)总是会被别人误解(20)常常犹豫不决，下不了决心(21)经常把别人交办的事搞错(22)会因不
愉快的事缠身而忧郁，解脱不开(23)有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却无法摆脱(24)尽管四周的人在快乐的取闹，自己却觉得孤独(25)常常自言自语或独自发笑(26)总觉得父母或朋友对自己缺少爱(27)情绪极不稳定，变化无常(28)常有生不如死的想法和感觉(29)半夜里经常听到声响难以入睡(30)是一个感情很容易冲动的人 评分方法: 每题回答“是”记1分，回答“否”的记0分，各题得分相加，统计得分。0-5分: 可算是心理健康的人 6-15分: 说明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合 16-30分: 你的心理不健康，有必要请心理治疗专家给以指导，相信你会很快从烦恼不安中走出来
