少年拳第一套_擒敌拳第一套

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武术：少年拳第一套教学

武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目，已经形成了完整的体系，具有以攻防技击为内容，以套路和搏击为运动形式，注重内外兼修等特点。从小学开始进行武术教学体现了传承我国优秀文化遗产和民族体育的要求，也是对少年儿童进行爱国主义和武德教育的重要途径。它对于从小认识、学习、掌握祖国的传统武术强健筋骨、锻炼意志，激发热爱祖国体育文化的激情，培养爱国主义精神，适应未来社会发展与身体，心理和谐发展都有重要的作用。少年拳第一套（1-8节）动作要领： 第一节 震脚架打

1、动作要领：落步轻，冲拳有力。有气势。

2、教学重点：震脚。

3、教学难点：震脚时身体要直立下沉。第二节蹬踢架打

1、动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。

2、教学重点：蹬踢。

3、教学难点：蹬踢下压有力，与架打动作连贯快速。第三节 垫步弹踢

1、动作要领：弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。

2、教学重点：垫步。

3、教学难点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定。第四节 马步横打

1、动作要领：平行挥摆横打。

2、教学重点：马步型，步法和手法协调。

3、教学难点：马步、转体与横打动作协调一致，右拳平伸，两肩平。

第五节 马步撩掌

1、动作要领：眼神与手配合好。

2、教学重点：弓步型，手眼配合。

3、教学难点：转体成弓步时左脚尖外展右，脚跟转蹬。第六节 虚步架打

1、动作要领：高虚步冲拳。

2、教学重点：高虚步。

3、教学难点：右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。第七节 跳步推掌

1、动作要领：向左跳步右推掌。

2、教学重点：跳步。

3、教学难点：左脚向前落步后要立即向前远跳，右脚落地轻。第八节 撩拳收抱

1、动作要领：弓步撩拳并步收抱。

2、教学重点：撩拳。

3、教学难点：撩拳有力，拍击响亮，收抱动作连贯。武术：少年拳第一套教学研究与探讨：

1、在少年拳教学之前我想先对学生进行基本功和基本动作的教学，强化武术意识，如先对武术基本功拳、掌、勾、弓步、马步、虚步、跳步等动作进行教学，教学时教师可创设一些情境教学，如：打一个武侠片中某某人物的拳，推一个《功夫》片中周星驰推的如来神掌等方法提高学生学习武术的兴趣和参与意识，使课堂气氛更加活跃。

2、在少年拳教学中，为了达到武术的精髓——力度和神情的高度集中，教师还在学生练习每个动作中加上提示语，如“眼看左面”、“力达后跟”等。让学生更有效地掌握动作基本要领；同时又要严格要求学生，教师还应多采取纠正与个别辅导等手段，教学过程中，教师也让他们有一个合作、交流、自我展示的时间和机会。

3、在少年拳教学结束前，教师要给学生创设宽松和谐的学习氛围，如：可选用《中国功夫》的音乐来进行少年拳的展示和提高学的效果。