让学生快乐成长_让每个学生快乐成长

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让学生快乐成长 内容摘要：高中阶段是青少年学生从幼稚走向成熟的特殊过渡阶段，此阶段学生的心理存在很大压力，影响学生的健康成长。针对该问题，本文以疏导方法为基础，从内因结合外因两方面，通过指导学生写心理日记、营造和谐的学习和生活环境、及实施“四心教育”等多种手段和途径相结合，加强学生的心理健康教育，释放学生的心理压力，最终达到学生健康快乐成长的目的。

关键词：心理压力；疏导；心理健康

一、引言

高中阶段，是人生成长的关键时期，既是人格塑造的理想时期，也是心理问题的易发期。在这个时期，学生生理发育的同时伴随着一场“心理革命”，生理发育逐步成熟，心理上却正处于“断乳期”，除了应付紧张的学习之外，还不可避免地遭遇着各种应激源的刺激，如同学关系紧张，沉重的升学压力等。而且现在的学生都是独生子女，家长对子女过分溺爱，同时又期望过高，导致部分学生心理越来越脆弱，承受挫折能力降低。遇到挫折，不愿与父母、老师交流，倾诉对象少，导致心情压抑，心理压力较大，阻碍其健康快乐成长。

二、学生心理现状调查分析

为了更好地了解学生，特别是高一学生现阶段的学习、心理现状，通过开展《中学生心理调查问卷》的形式[1]，对我所任教的高一学生进行了一次心理调查工作。本次抽查了108个学生，收到问卷100份。调查内容和调查结果如下：

1．进入高中后，对紧张的学习生活，你是否感到不太适应？从来没有的学 生只占了16％，有时占了68％，有18％的学生总是如此。

2．你现在的学习压力？认为过大的学生占了24％，还可以的占了72％。

3．你认为目前你的学习任务，你已经感到力不从心？有72％的学生有时觉 得，从来没有的占了12％。

4．你认为目前你的压力来自于？有52％的学生压力是来自家庭的期望，另 有38％的学生是来自自己的期望。

5．一般情况下，你会如何缓解自己的压力？有54％的学生选择与别人面对

面的交谈，有20％的学生选择到网络上发泄情绪。

6．一次考试失利，对你会有怎样的影响？22％的学生情绪波动很大，32％ 的学生会更加努力，46％的学生和以前一样，影响极小。

7．你常为短时间内成绩没有提高而苦恼不己？有32％的学生总是很苦恼，52％的学生有时会苦恼，14％的学生从没有苦恼过。

8．你是否很想学习，但总是无法集中精力学进去？54％的学生经常这样，44％的学生偶尔这样，只有2％从没有这种情况发生。

9．你总是莫名其妙感到烦燥，情绪低落，浑身无力？选择经常的学生占了 28％，选择偶尔的学生占了62％，只有10％的学生从没有。

10．如果有一场考前心理讲座，你希望的内容是？有高达88％的学生希望 是有关如何调节情绪的内容，10％的学生希望是有关学习方法的。

从上述问卷调查结果及个别谈话中，可以明确看到大多数的高中学生存在着如下心理问题：

（一）学习心理问题，如厌学等。由于课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是成绩差的学生不愿学习，就连成绩好的学生也有这种倾向。

（二）精力分散。学生在学习中常出现注意力不集中，精力分散的现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；由于精神疲劳而引起的疲劳效应等。

（三）信心问题。一些学生由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

（四）人际关系心理问题：与教师的关系问题；与同学的关系问题；与父母的关系问题。

总之，高中生存在着心理压力大、压力释放不顺畅、出现悲观消极情绪等问题。这些问题的存在，将对学生的健康成长起着很大的阻碍作用，如果不能及时正确的加以引导，对学生将造成难以想象的后果。

三、实施对策

那么如何使学生健康成长，快乐成长，保持身心健康呢? 作者在多年教学实

践的成功经验基础上，结合前人的心理教育经验[2-5]，针对高中生存在的心理压力大、压力释放不顺畅、出现悲观消极情绪等问题，以疏导为原则，从内因和外因两个方面提出如下几点措施：

（一）指导学生写心理日记，促使学生减轻心理压力，维持心理的平衡。心理日记一方面可以给学生创造一个发泄自己苦闷、烦恼的平台，从而减轻心理压力，维持心理的平衡。

例：一位高中生的心理日记《学会面对》

逃避的我一直躲避现实到现在，而面对现实对我来说是多么的困难，多么的难以办到。

由于我的胆小，我的自卑，使我不敢面对事实，于是我学会了逃避，想尽办法的躲过那个对我来说是个困难的事情。当我仅靠个人的力量不能躲过时，那时有一股平时从未有的力量推动着我，使我下定决心无论如何都要想办法躲过这一劫。然而，最终不能躲过时，我唯一的选择就是面对它，但是我还是会以一种胆小躲避的心态面对它。

小学阶段，几乎没什么需要我躲避的，但有一次，我真是没有选择的机会。在一次绘画比赛中，每个班级要选出两名选手去参赛，之前我并不知道。而就在那时，班主任选了我作为其中一名选手，那时我极力地想逃过这一劫，但无论怎样，已经没有机会了，至少那时的我是这样认为的。由于我那时的过度紧张，致使我脑海里一片空白，在考试中很长时间没有下笔，因为我不知该画什么。也许这对别人来说是一个难得的表现自己的机会，但这对我来说是一种困难。

以前我一直在逃避，就连到了现在，我也在做这不对的事情。

高中，存在着更多要面对的现实，这是避免不了的。我应该学会面对，但我能在这么短的时间内改变自己这一方面的弱点吗？

我想我应该办不到，因为就有这么一个事实摆在眼前。高中的音乐课要求每节课必须有四个同学站在讲台桌前唱一首歌，那一节课恰好轮到我，而我想以喉咙不舒服为借口来推脱，但这个理由行不通。为了躲避，我最终说了一句“我还没准备好”，这也暂且躲过了，但是这只躲得了一时，却躲不了一世。

现在，我认为我应该正确面对现实，并尽力去做好它，这才不会使将来的自己感到后悔。

从上述例子可看出心理日记能使学生拥有一个属于自己的空间，能让学生把

自己的想法、苦闷表达出来，达到转移对抗，减轻心理压力的目的。从而有效调整学生因烦恼、挫折等而产生的心理失衡现象，摆脱烦恼和焦虑，保持乐观的情绪，使学生学会如何调节自己的心境。

通过写心理日记，学生可以进行自我反思，在反思过程中认识自己，了解自己的情绪感受，进行自我教育，提高自己的心理机能，从而帮助自己走出心理的困惑区，养成良好的心理品质。并且让学生写心理日记，相当于使学生拥有一个与自己交流的知心朋友，以增进心灵的沟通与理解，从而保护学生的健康心理，发展学生良好的心理素质。

另一方面通过学生的心理日记，教师可以了解学生成长过程中的心理问题，以便及时地进行疏导与调节。

（二）从外部环境上，营造和谐的班级人际关系，和谐的生活环境，使学生在愉快的环境下成长。学生在校生活主要是在班级中度过的，班级成为学生成长过程中的一个重要组成部分。心理学家研究表明：：良好的班级人际环境能激励着学生不断进取，主动、健康地成长；能使得学生心情愉快，更加积极、轻松、充满激情地投入学习、生活中去。

为创设一个人际关系和谐、奋发向上的班级，一方面教育学生在交往中要以友好、诚挚、公平、谦虚、信任、宽厚的态度对待别人；懂得尊重别人，谅解别人的短处和失误，并力求将这种态度和行为方式内化为自身的人格品质。在这样的人际交往实践中，就会产生强烈的人际吸引力，体会到与人交往、合作的愉悦情感。另一方面可通过组织开展丰富多彩的班级教育活动，包括班级团队活动、科技活动、社会实践活动、文化娱乐活动、参观旅游活动等。

例1：无锡市中学苏春瑜老师发现学生不够自信，就和全班同学一起创作了班歌《我能行》：“如果面前有一座山峰，我们就勇敢去攀登；如果眼前有一场暴风雨，我们就奋力去迎接。跌倒了，爬起来，说一声我能行；失败了，不放弃，说一声我能行„„”这首催人自信的班歌唤起了学生的信心和面对困难的勇气。

例2：知识竞赛，可确定若干主题，把学生分成小组，参加比赛。为了取得小组优胜，每个小组要集体准备，互相帮助，加强合作，有利于培养良好的与人合作的精神和作风。

通过多种形式为学生与学生之间架起桥梁，引导学生与周边的同学友好交往，团结友爱，互助合作，保持和发展融洽的关系，增加社会适应能力，并能寻求生活的乐趣，充实学生的学习生活，丰富学生的精神世界。使学生激发起学习信心，以轻松的心情投入到学习、生活中去，感到学习生活愉快。

（三）理解和尊重学生，实施“四心教育”，维护学生的心理健康，使学生能够自主疏导释放心理压力。教育心理学认为，期待是使人向上的动力，爱心是教育的润滑剂。尊重和热爱学生能满足学生的精神需要，使学生进而认识到自我的价值，产生愉快、乐观等肯定情绪的体验，并由此迸发出积极进取，奋发向上的力量。反之，如果不尊重学生的人格和个性，学生的自我需求得不到满足，就会伤害学生的自尊心，使他们产生消极低沉的情绪，表现为自轻自贱，甚至自暴自弃，形成心理障碍，影响学生的个性发展。因此，要想使学生能健康快乐地发展，就必须理解、尊重学生，并实施“四心”教育。“四心”即：

爱心：即在班级中营造一种平等、和谐、友爱的气氛，尤其要让后进生能够感受到集体的温暖，感受到自己在班上有一席之地。例如：安排座位时好中差搭配，要求先进帮助后进；课堂提问，激励后进生踊跃发言；班级活动中给他们一展身手、表现自我的机会。教师的爱，不能象家长式的溺爱，而是用科学的方法去关爱学生。除了多关心他们的学习外，平时多与他们谈心，了解他们的心理变化、思想感情等，解开他们思想中的困惑，尽量化解学生的心理障碍。

耐心：即在学生出现思想反复情况时要抱以积极、乐观的态度，避免简单、粗暴、封建家长式的做法。

诚心：即以真诚对待学生，使学生产生安全感；

细心：即在心理辅导中，对学生言行举止要做细致的观察，善于捕捉学生心理的变化。

这样，师生心理才能相容，感情才能共鸣，才能形成一种和谐的氛围。让学生感觉到班级就是一个温暖的家，消融心理隔阂，解除思想戒备，敞开心扉，倾吐心声，为加强心理健康教育铺平道路，培养健全学生人格打好基础。

四、总结

在教育工作中，应针对每位学生的实际情况，以疏导方法为原则，结合本文所述的多种手段和方法，达到释放学生心理压力的目的。从而加强学生的心理健康程度，培养学生健全的人格，使其健康快乐的成长。

参考文献

[1]梁武月，《高中生学习心理调查报告》。

[2]庞滨，《打造健康的班级环境》，大众心理学，2006年。

[3]钱瑞芬，《心理日记—学生宣泄烦恼、调节内心的平台》，中小学心理健康教育，2006年。

[4]齐学红，《今天，我们怎样做班主任》，华东师范大学出版社，2006年。

[5]孙玉洁，《给班主任的100条新建议》，开明出版社，2006年。