学生上课打瞌睡现象研究_学生上课打瞌睡的原因

2020-02-29 其他范文下载本文

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学生上课打瞌睡现象研究

摘要：学生上课打瞌睡现象极为普遍，这一现象直接影响了学生上课效率。发现导致该现象发生的主要原因是“头天晚上睡眠不够”、“教师讲课吸引力不够”、“对课程内容不感兴趣”，以及“教室环境不好，空气不流通”。本论文主要从原因调查、现象分析及解决方法三点入手，研究了打瞌睡现象。

关键词：上课；打瞌睡；原因；解决方法

引言

上课打瞌睡是课堂中的常见现象，一方面影响了学生自身的学习，另一方面又不同程度地影响了教师的授课热情。是什么原因导致学生在课堂中睡觉，能否通过一定的干预措施减少该种现象的发生呢?本小组对这一问题进行了激烈的探讨并对其他同学进行访问和调查，现将调查结果分析如下。

一、原因调查

第一、对所学课程没有兴趣点。这也是我们常常提到的，由于个人对不对科目喜爱程度不同，在课堂上所表现出的关注度也会不同。当一个学生对所上的课程没有兴趣，或觉得自己本来就叫不懂，对课程也就不再用心关注。久而久之，对所学课程的兴趣没有被激发，反而在逐渐的消失当中。

第二、教师讲课吸引力不够。教师课堂上的表现一直与教学效果密切相关，同时深深地影响着学生对课程的兴趣与上课的积极性。因此对教师专业水平、授课技巧、上课态度、课堂纪律管理艺术等的提高与加强是非常重要的。

第三、夜晚睡眠时间少，睡眠质量欠缺。对于一部分学生来讲在高中由于学业繁重，学习气氛紧张，不少学生感觉学习压力相对于初中骤然加大，以至于他们利用晚上的时间来完成白天的功课。另外一部分学生，在本应该休息时间过于活跃，兴奋，把集体活动时间都安排在了晚上。这两种情况都造成了学生睡眠不足。从中学升入高中，由于环境的改变和功课的增加等等原因，造成了心理压力的增加，而且还有些由于个人习惯有所欠缺，也容易使得睡眠质量的降低，身体得不到有效的休息，第二天自然会觉得倦怠。

第四、课下太活跃。部分活跃的学生，在课下神经处于高度的兴奋状态中，以至于课下

过于活跃，这样到了上课时间，神经元自然会释放需要休息的信号，以至于在上课时间打瞌睡。

第五、教室环境不好，空气不流通。除了教师与学生两方面“人”的因素外，外部条件的保障也是一个重要的因素。尤其现在各高校均在大量扩招，一个小教室经常容纳上四五十个学生，如果通风不良，空气污浊，不仅使学生在上课时“昏昏欲睡”，长此以往还会影响学生的身体健康。

二、现象分析

本次调查结果显示：学生在上课时经常睡觉时间主要集中在上午前三节课，尤其是前两

节，其它时间打瞌睡人数所占的比例较低，提示该校这种规律性的现象可能与学生生理方面的因素有关。

对打瞌睡原因的选项调查发现，“头天晚上睡眠不够”、“教师讲课吸引力不够”、“对

课程内容不感兴趣”是导致学生上课打瞌睡的前三位原因。在开放式回答“自己认为上课打瞌睡的原因”这一问题时，许多学生认为原因在于“睡眠不足或质量不好”、“教师授课水平低或课堂气氛沉闷”，“对课程不够重视”。此外还有“教室环境不好，空气不流通”。综合学生上课打瞌睡的规律和睡觉原因的调查结果，可以提出“头天晚上睡眠不够”是导致上课打瞌睡的主要原因。进一步分析学生睡眠情况，结果显示大多数学生每天的平均睡眠时间在7—8h，夜间睡眠时间相对较短(≤7h)，晚上入睡时间较晚(大部分的学生在23：O0以后才睡觉)。这证实“头天晚上睡眠不够”易导致学生上课打瞌睡，同时也提示学校应该加强学生晚上睡觉时间的管理。

三、解决方法

上课打瞌睡是许多教师经常面临并希望改善的一种现象。导致该现象发生的原因很多，能否在众多影响因素中寻找到起主要作用的因素，有针对性地进行干预，以减少学生上课打瞌睡的现象是开展本项研究的最终目的。国内目前尚缺乏有关学生上课打瞌睡频率及影响因素的报道，本次调查为前期研究，主要目的是收集相关本底数据，希望为今后的研究奠定一个基础。

1、培养学生的学习兴趣

现今的时代是信息化时代，属于信息化大爆炸的年代，学生所接触的各种信息不仅繁杂

而且量大，要把学生从社会上各种影响学生学习兴趣的诱惑中拉回校园中，这就确定学校不仅要抓教育教学，还要重视学生在心理上对学习兴趣的培养和激发，学习兴趣的培养和激发是既有联系又有区别的，学习兴趣的培养，是使学生把社会和学校向他提出的客观要求变为自己内在的兴趣；学习兴趣的激发，是把已经形成的、潜在的学习兴趣充分调动起来。培养是激发的前提，而在激发学习兴趣时，又能进一步加强已有的学习兴趣。很多教育措施往往同时兼有培养和激发学习兴趣的作用。

2、改变教师的传统授教方式，以提高学生学习兴趣

教育心理学的研究和教育工作的实践经验表明，采用生动的、适合学生心理发展水平的教育方式，可以成功地培养学生的学习兴趣，提高上课效率。

曾经有人做过一个实验，叫一些3～5岁的儿童识字。读第一课时，有几个儿童很成功，第二天他们很高兴地再来读这课书。有几个在第一次失败了，第二天他们就不积极了。再经过几回失败，他们甚至厌恶这个活动，不愿再继续下去，或者想做别的活动，或者躲着不愿意来了。即使经过称赞、表扬，他们还是不喜欢这个他们曾经失败过的活动。后来，导师变换方式，加入游戏、讨论，甚至情景表演的方式，经过劝诱、鼓励，才取得了成功，逐渐对识字表现出热心的态度。所以识字使学生获得满足感，愿意继续学习的一种动力，而克服了困难而获得成功，让他对以后的学习兴趣就越浓厚更积极。

在学生缺乏学习兴趣的情况下，往往可以利用学生喜欢游戏或讲故事等活动的兴趣，把这种兴趣转移到学习上，从而使学生产生对学习兴趣。例如，有一位班主任发现班里男孩子们有要做特种兵的理想，她就把学生带到武警部队特种大队跟叔叔们联谊，看叔叔们表演，看叔叔学习，发现叔叔不仅要锻炼自己的身体，还要了解各种电子信息技术，信息互交，还必须对地理、人文、风土人情有一定的了解，让学生在学习上产生兴趣，从而产生了学好各学科的兴趣。

3、合理安排学习时间

3．1 认真安排好你的时间。

首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不

可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。

3．2 要适应高中的生活方式，特别是以前从未住过校的同学。

首先是适应学校的作息时间。学校对同学们制定的作息时间针对于高中生活来说是较为规律和合理的，大家对学校的上下课、以及休息时间要非常明确，跟上时间的步伐，以免由此带来的种种烦恼和惩罚。然后是学会处理好与同班同学的人际关际，要学会理解和尊重别人，住在学校不同于家庭，事事要考虑自己的言行对他人可能带来的影响，做事之前要尽量争取其他同学的意见。再者就是要积极主动地参与到集体活动当中.主动帮助和关心他人，做事民主又为他人着想的同学总是受人喜欢。虚心向同学和老师学习，多与自己的父母沟通，争取他们在学习上与生活上的最大理解和支持，因为他们永远是最疼爱我们的、永远是最无私的。

3．3 合理利用课余时间

学生的课余时间是怎么度过的这个问题是每个老师都思考过的问题，他们的课余时间使用得是否合理更是我们所关心的。那么如何正确利用课余时间呢？苏霍姆林斯基在文章中说：“阅读应当成为吸引学生爱好的最重要的发源地。”

3．4 要养成以下优秀的习惯

优秀学生有下列习惯：课前准备习惯（如心理准备、物质准备、知识准备、身体准备）；集中注意力的习惯（任何一节课都要认真听课，积极思考）；把握老师讲课思路的习惯（很多同学往往跟着自己的感觉走，听课质量就差）；随时准备回答问题的习惯（对照自己和同学的思路、答案）；交流、讨论、合作的习惯（不爱开口的同学往往是学习困难的同学）；做课堂笔记与同步练习的习惯（跟着写，有利于集中注意力）；要有总结概括的习惯（能概括就能把自己的学习提高一个层面）。

4、提高睡眠质量

4．1 提高睡眠的正确方法

在有限的几个小时时间里，我们如何保证我们的失眠质量呢？

睡觉的时候应该侧卧，左侧在上，右侧在下，因为人的心脏在左边，这种睡姿使心脏位于身体上部，身体不至于压到心脏上。

睡觉时穿着的睡衣应该宽松，面料应该是质地柔软，被子不能盖得过厚，压在身上的重量过重，容易做梦。

还有一点很重要，睡觉时千万不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，不仅睡眠质量不高，还对大脑损伤极大。

学生还应该学会用各种方法调节自己的睡眠。如果夜间睡得少，睡得差，可以通过午睡调节。中午趴10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠。

4．2 失眠时的自我调节法

根据我和我的同学的经验，给大家总结了几种方法，希望能对你们有益：

◇保持良好的心态，不要总在心里念叨“高考”，越紧张越容易失眠。

◇尽量保持生活规律，以保持人体正常的“睡——醒”节律。

◇创造有利于入睡的“条件反射”机制。睡前半个小时，你可以洗热水澡、泡脚，或者喝杯牛奶。坚持一段时间，就能建立起“入睡条件反射。”