如何在运动技能教学过程中进行体能练习_体育教学中的体能练习

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如何在运动技能教学过程中进行体能练习新课程要学生自己主动，这就得加强课堂的趣味性，多加游戏，而游戏中又要有一定的运动量来加强学生的体能，一定要协调好这一功能，让学生在游戏中不知不觉就得到体能训练，或热身时间加长，但此举应不是长久之计。

在游戏中，可以：

1、通过模仿大象的步行来发展下肢力量。上体前屈，两手撑地，两腿及两臂伸直，单侧的手和腿共同向前移动。还可以通过模仿蛇的爬行来发展腰腹力量。跪撑，上体前屈，身体重心前移，两手与两臂贴地，整个身体向前移动。

2、通过传递篮球，运球接力等练习对学生进行体能上的练习。四年级学生对于球类兴趣比较高，通过这样的练习，能够很好的将体能练习渗透其中，也不易引起学生的反抗情绪。

当然，一些传统的体能训练是不能放弃的。

1、在操场上，练习开始，全班同学排成四路纵队跑进1-2圈，而后教师发出学生可以互相超越的指令，这时，学生从匀速跑状态转入变加速状态，无论男女同学，身旁都有想超越者，自然而然产生了竞争的想法，谁也不甘落后，努力争先，这样练习的效果比较好。此外，在学校外进行越野跑时，同学们集体练习，一方面提高了学习兴趣，另一方面又培养了团结合作的团队精神，体会到了长跑的乐趣。

2、布置场地：跳箱是山，体操垫是小河，栏架是山洞。要求学生多次爬过山、越过小河、钻过山洞，同学们对这样的“郊游”是大感兴趣，乐此不疲。再如：设想是参加马拉松比赛，沿途有若干个地名，每个地名用一明显的标志物（毛巾、矿泉水等）代替，一方面学生在练习时产生浓厚的兴趣，另一方面，学生好象身临其境参加比赛，发挥了潜能，轻松自然地完成了教学任务。充分利用体育器材，让学生获得练习的快乐。学生的个性有差异，兴趣也各不相同，教师在课堂中应重视学生个性倾向，允许学生在课堂中选择自己喜欢的项目和器械进行练习。一般而言，学生都会选择自己所喜爱的、熟悉的、容易掌握的运动项目，如男生喜爱足球、篮球、乒乓球等一些竞赛项目，而女生则喜爱羽毛球、毽子跳绳等一些娱乐项目，这样学生不仅接触器械时间多了，运动量大了，而且练习的意识也加强了。学生练习兴趣高涨，教学气氛活跃，教学效果良好。改变练习形式，感受成功的喜悦。教师应引导学生利用场地器材进行各种变化和组合练习，以此来感受成功的喜悦。在障碍赛跑游戏中，教师可利用垫子、健身棒、短绳等来作为障碍物，要求学生根据自己的想象重新对障碍物的顺序进行组合以缩短比赛的时间。通过学生小组讨论和教师引导，有的组把四个障碍物交换位置，有的改障碍物的形状等，学生在比赛中品尝创新和成功的快乐。有思则必有疑，有疑必有探知的欲望，以此培养学生的思维和探索的习惯，让学生充分感受体育带来的魅力。