自我控制秘籍_如何自我控制

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1:除了上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。穿宽松舒适的衣服。

2：尽量避免独处，找几个要好的伙伴，呆在他们中间。除了自习，多和人群在一起，积极参加各种活动，走出自己，强调“融入”。

3;洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟。

4：如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣服就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

5：如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，做事情转移你的注意力，可以这样说，你是可以和控制你的意识的。“主宰你自己，我就是我自己的神在我活的地方” 6:要远离色情读物。不要阅读关于手淫的文章。不要去想这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到这点，你就会戒掉它。

7：脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

强健体魄。在操场上挥洒多余的精力。