观脸知健康_看脸知健康

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观脸知健康

脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。

(一)脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命 B12。

(二)前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

(三)太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

(四)眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命 B2 及 B6 的摄取。

(五)脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟！

(六)嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！

(七)嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命 B 群，需要加以补充一番。

(八)下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

(九)眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

(十)鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌，维他命 B2 及 B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

(十一)脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。●面部长暗疮与脏腑的关系

额头（心）——表示心火旺，血液循环有问题，脾气不好常生气。

左脸颊（肝）——容易感到疲劳、口干，肝功能不好。

右脸颊（肺）——容易感冒，过敏体质。

鼻尖到下巴之间（内分泌）——内分泌不正常，尽量多吃清淡的食物。

两眉之间鼻谷之下（肺）——容易胸闷、心悸，容易被吓到，无法负载激烈运动。

两眼、鼻柱之间（肝）——肝功能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽烟。

鼻尖（脾胃）——胃火大，消化系统异常。

鼻翼（肺）——当气不顺时就很容易冒出痘痘。

两侧太阳穴（胆）——在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘。

颧骨之下（小肠）——消化系统不好，营养不容易吸收。

两颊之下至耳朵（肾）——身体虚寒，生殖内分泌系统异常，最好少碰冷饮或者寒性食品。不同皮肤的饮食护理

●油性皮肤：应选择具有凉性，平性食品，如：冬瓜、丝瓜、白萝卜、红萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、西瓜、鸡肉、兔肉等。

注意：少吃辛辣、温热及油脂多的食品，如奶油制品、花生、核桃、巧克力、咖喱粉。荔枝等。同时可选用祛湿清热类的中药，如珍珠、白菊花、麦饭石、灵芝等。

●中干性皮肤：宜多食豆类，如黑豆，黄豆，赤豆等和蔬菜、水果、海带类碱性食品，少吃鸟兽类，鱼贝类等酸性食品，如肉、鱼、虾、蟹等。可选用具有活血化瘀及滋阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞、百合等。

●斑类皮肤：根据斑的类型选择食用。

●消除黑斑：柠檬、士多啤梨。

●防止黑斑、雀斑形成：奇异果、葡萄柚。

●改善晒黑肌肤：苹果、木瓜。●褐斑：丝瓜、莲藕，同时注意少食用感光类食品：如芹菜、香菜、韭菜、白萝卜、酱油等。

●敏感性皮肤：和食用凉性食物如绿豆、海带、薏米、百合、香菇、豆腐、菊花、米仁、赤豆、马齿等，少食用蛋白含量高的食品如海鲜、笋子、牛奶、羊肉、牛肉等。

●衰老性皮肤：可食用如猪蹄、猪皮等富含胶原蛋白的食品。

肌肤保养与季节的关系

●春季（敏感症状多发季节）皮肤的特征：

1、皮脂腺，汗腺分泌比较旺盛，此时的气候忽冷忽热，皮脂腺和汗腺难以得到平衡，此时皮肤较易敏感，皮脂分泌过盛也容易长出面。

2、天气转暖，温度较高，皮肤的新陈代谢机能旺盛。

3、皮肤从冬季过来，由于季节的变化，使得皮肤脆弱敏感，易起斑疹，皮肤炎症。

正确的保养：

1、保持皮肤清洁；

洗脸：使用普通洗面奶保持清洁。

化妆水的使用：帮助杀菌，清洁，柔软肌肤。

2、避免直接日光照射，应用防晒品。

3、选用清爽性亲水性的护肤品，●夏季 皮肤的特征：

1、一年之中皮肤分泌汗水最多的季节，皮肤的新陈代谢加快，使角质层的死细胞增加，堆积在表面。

2、一年中阳光最强的季节，而且皮肤出汗多，毛孔张开，皮肤易生黑斑和暗疮。

3、流汗增多，皮脂膜的PH值增高，细菌容易反之，面a粉刺不断出现。日常防晒要点：

1、避免在上午10点到下午3点外出或日光浴。

2、常用帽子，打伞或戴太阳眼镜来防止日晒。

3、夏天游泳或活动所擦的防晒乳隔时间要补一次，水面折射的紫外线，易侵入潮湿的头发和身体。

●秋季

皮肤的特征：

1、空气干燥，气温降低，皮脂分泌降低，皮肤新陈代谢减弱。

2、太阳光线中紫外线较弱，紫外线依然存在，对皮肤的杀伤力仍很强，且由于季节的转换，皮肤极易敏感，紫外线的杀伤力相对较强。

3、皮肤若遭受夏日的照射而不护理，一到秋天就会干燥，粗糙、变黑、角质粗厚，皱纹较深，黑色素加深。正确保养

1、清洁：皮肤干燥尽量使用温和的植物洗面乳。

2、美白防晒：可使用防紫外线化妆品，可做美白敷面，改善因夏日所残留的日晒斑。

3、保湿滋养：可使用亲油性护肤品，注意保湿，多摄入动物性蛋白质，注意营养。

4、适当进行角质调整，改善夏季以来角质增厚的现象。

●冬季 皮肤特征：

皮脂腺及汗腺分泌减少，皮肤新陈代谢差。皮肤易干燥，局部易皲裂。正确保养：

1、清洁：天冷毛孔收缩易引起污垢堵塞，应加大清洁，但减少热水洗脸的次数，因为过多的热水洗脸容易过度洗去皮肤的油份，应用比较温和的洗面奶。

2、滋润按摩：使用高滋润高保湿的护肤品，多做按摩促进血液循环，增加皮肤弹性。

3、多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充体内的营养和水份。

4、外出时抹上防护保养品，减少冷空气，冷风对皮肤的刺激。●伸手看对方

30度握手，其人小心、谨慎、保守、自私，不喜欢改变和周围环境，一般身体较弱。45度握手，其人灵活、适应力强、慷慨、爱自由、独立能力强，有同情心，身体较健康。

90度握手，其人大方、开朗、丈义、独立心极强，不受环境束缚，但大意、浪费、自我、身体功能较旺盛，但肝火盛。●手感看对方

手感的对比

手感凉：脾肾阳虚、体弱怕冷、消化吸收能力差。手感热：心肾阴虚、烦躁上火多梦、失眠。

手感湿：心脾两虚疲劳、手汗多、脾胃积热、心火盛、压力大。手感干：肺脾两虚、呼吸道不好、皮肤干燥、易感冒。手感粘：内分泌失调、糖尿病见多。标准手：温暖、润泽、健康。

拇指：关连肺脾大拇指

1、过分粗壮，心情偏激，易动肝火。

2、扁平薄弱，体质较差、神经衰弱。

3、还可以检查性功能的状况，压指看弹性。拇指大鱼际可以提示心脏的状况，例如：拇指指关节缝出现青筋，易发生冠心病。拇指指关节缝的纹乱，容易早期发生心脏疾病。

食指：关连大肠经

1、指头偏曲，指节缝隙大易患大肠疾病。

2、青筋，表示大肠有积滞或宿便，小孩青筋食指过3节，表示病危。

中指：关连心包经

1、苍白、细小、瘦弱、指头偏、指节漏缝表示心血管功能差或贫血。

2、横纹出现青筋表示脑动脉硬化易头痛、头晕、中风。

无名指：关连少阳三焦经

1、关连内分泌与肝胆关系密切

2、指长短，多元气不足，体力不佳。

3、苍白细小弯曲偏向易疲劳乏力精神不振。

小指：关连心经、小肠经

1、关连心、肾、跟心、子宫、男生殖系统密切相关。

2、小指苍白、瘦弱、偏歪的女性易出现妇科病、生育问题，男性肾虚、肾亏。

3、小指最好能长过无名指第三节，“小指过三关，人逢绝处也能生”。

●青筋

手背青筋

提示腰背部有积滞，易腰肌劳损，疲劳乏力，腰酸背痛。甚至出现肌肉紧张，硬结节。

手指青筋

小孩，提示肠胃积滞，消化不良。

成人，提示消化系统问题，反应头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，易头晕、头痛、中风。

食指指掌横蚊青筋：提示易左侧肩周炎。

小指指掌横纹青筋：提示易右侧肩周炎。

拇指指掌横纹有青筋凸起、扭曲、紫黑：提示脑动脉硬化。

手背到处可见青紫色的青筋：表示肠胃积滞、血液易凝聚积滞，易出现头晕、头痛、疲倦乏力，身体虚弱等。

●指甲

纵纹：神经衰弱，长期睡眠不好，易感冒。

黑纵纹：肝、肾机能衰弱，毒素过多或严重的胃肠炎。横纹：胃肠疾病。

横纹凸起：反应心脏。

淤黑斑点：脑血管有问题，右手表示左脑，左手表示右脑。白点：消化不良。

按压指甲（3秒）：白表示寒，红表示热，紫表示淤。

●半月痕

半月痕又叫健康圈，小太阳。

半月痕颜色：奶白色，占指甲的1/5最好，精力壮。半月痕少：精力差，体质寒，免疫力弱，中医表示阳虚，阳虚生内寒，表示人底子属寒，身体手脚特别怕冷。

没有半月痕：性冷淡，生病较难痊愈。●养颜汤品十方

女性进入成熟期之后，身材的健康状况最佳，在二十至三十岁期间，可以说是女性的黄金时期。三十岁之后，身体会逐渐走下坡路，除了健康状况日渐衰退之外，皮肤也会逐渐老化，会出现一些细小的皱纹和色斑，要留住青春，延缓衰老，借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定而持久，是一些外用美容护肤品所不及的。

五味子北芪汤（四人份量）

材料：五味子一两、北芪一两、南北杏各五钱、排骨半斤、蜜枣五粒 煲法：清水十二碗煲两小时 功效：补益五脏、延缓衰老

燕窝密枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红塘适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红塘调味食用。此方有养颜和胃、祛皱纹之功效使肤色光泽滋润。

金莺羹

雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核，与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、趣皱纹、消色斑之功效，常服可上二磅毫分微白嫩、细腻、富有弹性。

果红汤

山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是可胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。

莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

木瓜汤

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩细腻、皱纹减少、面色红润。

三味美颜汁

将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

柠檬蜂蜜汁

先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变的娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

姜枣茶

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和晕，每天晨取10-15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

银耳枸杞羹

银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

玉竹煲鸡脚——让皮肤重新柔嫩

女性皮肤，无论是面部全身皮肤，都以柔滑细腻，富有弹性为美，即一般所说的皮肤“柔嫩”。假如皮肤柔嫩呢？常吃玉竹煲鸡脚有此功效。

玉竹煲鸡脚的原料是玉竹30克、鸡脚2对。去野菜市场或中药店选购肥而色白的玉竹根，洗净后切成片或段：选肥大的鸡脚或鸭板烫去粗皮和爪甲，入砂锅与玉竹片加水1000毫升，大火煮沸后加料酒5克、食盐1.5克，再小火煨煲，直至鸡脚上肉与骨轻拨即脱离。吃时放几滴醋，以喝汤为主，玉竹、鸡脚一齐吃下。玉竹为百合科多年生草本植物。玉竹的根茎，富含维生素A类物质和粘液质。维生素A有使皮肤柔嫩细腻而滑润的功效；缺乏维生素A皮肤就变得干涩、粗糙。粘液质也有使皮肤滑腻的作用。传说古代有一宫女在受到虐待，皮肤粗糙如鱼鳞，不堪羞辱而逃入深山，长年采玉竹为食，久而久之，皮肤莹白如玉，柔嫩滑腻。

玉竹煲鸡脚或鸭脚板，更能使皮肤柔嫩。因为鸡脚、鸭脚板含丰富的胶原蛋白。胶原蛋白在含锌酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。玉竹煲鸡脚，汤鲜味美，既不增加胆固醇，又不使人发胖。古医家还认为玉竹常吃可轻身减肥。西汉时汉成帝的皇后赵飞燕，传说她入宫前常吃玉竹而使她身轻如燕，体态婀娜。因得皇帝喜爱，由婕妤而立为皇后。

容颜不老方

生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。上述物共捣为末，合匀悲用。每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

黄瓜

你知道小黄瓜除了能清洁美容，还能清热利尿、预防便秘吗？瓜类在中医学理上，是“味甘寒滑无毒，去渴，多食会阴下痒湿生疮，发黄疸”的食物，对于时常感到口干舌躁、尿液偏黄者，小黄瓜能清热解毒、加速肠胃蠕动，预防便秘。而主成分包含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、b2和c、咖啡酸、多种游离氨基酸等的小黄瓜，营养成分其实相当丰富。又因含有胶质具果酸，所以常用来治疗晒伤和雀斑。黄瓜汁也常被用来清洁脸部、治疗皮肤过敏，是传统的养颜圣品。但要特别注意的是，小黄瓜对虚寒体质的人，特别是老人和小孩，并不适合。这是因为这些人的免疫能力较低，吃太多的瓜类容易出现反胃和胃发冷的症状，有时甚至会引起腹泻。而从中医的观点来看，肺主毛发且与大肠相调理，身体属于虚寒体质者，在食用寒性小黄瓜后，可能引起皮肤上的疾病，如青春痘。

九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为她们本来就是红色的，吃多了之后晒的偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。黑色的食物尽量不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等。

要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！

维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。