细胞标准化期间注意事项_细胞培养的注意事项

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细胞标准化期间注意事项

1、果蔬纤维素嚼片必须一片一片的嚼碎吃，每片喝水250毫升，果蔬三颗吃完需5分钟；

2、不能吃油炸食物，含糖高的食物和辛辣等刺激性食物；

3、不能喝饮料、酒类、咖啡、茶水等；

4、每天步行10000步以上，想减体重更多则走的步数也要同时增加；

5、原则：食物可以少吃，不可多吃；营养素可以多吃，不可少吃；

6、六餐外，如果感觉到饥饿，就冲食蛋白质粉；

7、晚上八点时，如感到饥饿，就吃30克酱牛肉，不饿则不吃；

8、细嚼慢咽，每口食物要咀嚼30下，每餐吃30分钟（以后要养成慢食的习惯）；

9、每天要称体重，最好能监测血压；

10、每天必须坚持六餐，如起晚，时间后延；

11、饮水中加适量盐份，吃食物时要蘸酱油；

12、有低钾症状的要服用氯化钾缓释片（缺钾症状为酸软无力、出虚汗，如不服用氯化钾缓释片，也可生吃富含钾的西红柿或香蕉）；

13、有低血糖症状者，水中可加点冰糖；

14、每天早上要做酮检测条测试，以便监控当天脂肪是否被燃烧；

15、纤体过程每周一天蛋白日；

16、每天基本水量为4升，可根据体重增加，不能憋尿；

17、女性生理周期鱼油暂停；

18、每天称体重时请使用同一个电子称，穿同样衣服，参考数据才有准确的对比性。

备注：必须做到三多一少

三多：营养食品可多，水可多，运动量可多。

一少：食物以不饥饿为前提，可以少。