脑动脉硬化病人的自我保健_脑动脉硬化症病历

2020-02-29 其他范文下载本文

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脑动脉硬化病人的自我保健

(2004-11-08 16:51:17)

脑动脉硬化多见于中老年人，导致这种病的主要危险因素是体内脂质代谢紊乱，血液黏度增高。而长期情绪过度紧张、抑郁、不爱运动、膳食不合理、嗜好烟酒等，则会加速脑动脉硬化的程度。那么，如何防治脑动脉硬化并减缓病程的进展、防止并发症的发生呢？

一、要注意吃与喝。脑动脉硬化病人的饮食十分重要，合理的膳

食准则是粗细粮混吃，荤素搭配，常吃些蔬菜水果及海产品。应限制摄取动物脂肪和含胆固醇过高的食物，可以植物油为主，有助于降低血中胆固醇，还要限制高糖食品的摄入，少吃甜食，尽量不吃糖果类糕点，以防糖分过多转化为甘油三酯，使血脂升高。多吃些胡萝卜、茄子、花菜、洋葱、大蒜等，有清洁血液、降低血中低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。常吃些含碘食物（如海带、海藻，紫菜），对减缓动脉硬化进程有良好的疗效。此外，脑动脉硬化病人应适当多喝白开水，每日补充水分不应少于2500毫升。除白天喝水外，坚持睡前和清晨起床后饮杯白开水（冬季可饮温开水），可补充体内水分，有利于血容量的恢复，并能促进代谢，使废物排出体外。

二、要生活有规律，保证睡眠。脑动脉硬化病人应按时作息，生

活有规律，保证睡眠，但如何睡却很有学问。有不少中老年人喜欢中午吃完饭就睡，晚饭后爱躺着或坐着看电视，这种生活方式对患脑动脉硬化的病人有害无益。因为饭后体内的血液会流向胃部，对脑供血不畅，如果静止不动或睡觉，就会加重脑供血不足，容易发生中风。晚上睡觉也不宜过早，睡前可淋浴或热水泡脚，上床后要心身放松，才有利于提高睡眠质量。

三、要保持情绪稳定。不少脑动脉硬化的病人会发生脑动脉硬化

性精神病，情绪变幻莫测，脾气急躁易怒，会加重病情的发展，因此，家属尽量避免招惹刺激病人，病人本身也应注意自己的情绪，学会自我调节，乐观开朗、豁达大度，以延缓病程进展，对防止中风大有益处。

四、要坚持适宜的运动。脑动脉硬化的病人应选择适合自己的锻

炼项目，如散步、打太极拳、做保健操、跳健身舞等，适宜的运动锻炼可改善心肺功能，促进脂质代谢，降低血液黏滞度。运动可增加对脑部的供血，激活脑细胞的兴奋性，有助于增强患者的记忆力，提高反应能力，降低痴呆症的发病率。

五、要及时收听天气预报。气候的骤冷或突热，对脑血管硬化的病人威胁极大，是诱发中风的危险因素。因此，要常听天气预报，根据气候变化来做好自我保健，防患于未然。

六、要戒烟戒酒。吸烟可直接毒害脑血管，饮酒能损害脑细胞，导致病情加重，有烟酒嗜好的中老年人以戒掉为好。

隐蔽的杀手----脑动脉硬化

脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，是各种因素导致的脑动脉管壁变性和硬化的总称。包括医学上常常提到的脑动脉粥样硬化（大、中动脉）、小动脉硬化、微小动脉的玻璃样变都称为脑动脉硬化。由于动脉硬化的形成过程是相当缓慢的，多数病人不一定有临床症状，因此也往往容易被人们忽视。但随着脑动脉硬化的逐渐进展，脑组织会因缺血而软化、坏死，脑细胞变性死亡，最后产生脑萎缩和脑动脉硬化性痴呆。严重的病人可出现严重的脑中风（脑出血和脑梗塞）而危及生命，即使能活下来，也会遗留严重的后遗症。因此及早认识和预防脑动脉硬化是十分重要的。

如何判断

由于脑动脉硬化最初没有明显的自觉症状，所以自己很难掌握病情。但任何疾病的到来都会有不同的征兆。中老年朋友，如果出现以下情况，一定要特别注意脑动脉硬化：

1.头脑不舒服：经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感），头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。

2.睡眠不好：入睡困难、易醒、多梦等。有些人需服用安眠药才能入睡，有些人表现为贪睡。

3.近记忆减退：对人名、数字和最近发生的事情容易忘记，对童年或往事却记得很清楚。

4.综合判断能力下降：对新事物的领悟能力减退，工作效率降低，自感不能胜任工作。

5.情感异常：常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬、整洁变散漫。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍。

6.短暂的肢体麻木：一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。

7.步态变化：步态慌张，小碎步，走路及转身缓慢、僵硬或不稳。

脑动脉硬化引起的精神症状，大多起病缓慢，多数先出现头痛、头晕、失眠，继而出现记忆减退，尤以近事记忆障碍为明显。随着病情的发展，患者思维联想发生困难，理解力、判断力和分析综合能力均受到损害。病人情绪不稳定，常为一些小事大发脾气。

另一方面也可到医院进行相关检测来推断：

1.血液生化检查常有胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白增高和血糖增高。