08吸烟行为健康教育讲稿_吸烟行为健康教育
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吸烟行为与健康教育
烟草原产于拉丁美洲，被印第安人所吸食，15世纪末，在欧洲传播。到目前为止，全世界有吸烟总人数11亿，其中8亿来自发展中国家。我国有吸烟者3.2亿，占世界吸烟总人数的1／4，卷烟销售量相当于全球市场的31％，是消费量最大的国家。流行病学调查结果发现：烟民中愿意戒烟的比例很低，70％的烟民从未打算过戒烟，戒烟成功率仅3.5％，53％的非吸烟者受到被动吸烟的危害。
一、吸烟的危害
在我国，1990年吸烟约造成60万人死亡，在2000年增加到80万，到2050年每年将有300万人死于吸烟导致的疾病。成年男性中约有2／3是吸烟者。如果不戒烟，他们中的一半将死于吸烟引起的疾病。从1990年起，我国人群肺癌的死亡率，每年以4.5％的速度上升，在100万人口以上的大城市，肺癌的死亡率居各种癌症死亡之首，估计在未来还会上升得更快。
（一）、烟中的有害物质
尼古丁：又称烟碱，具有刺激的烟臭味，是一种神经毒素和剧毒物质。
烟焦油：是一种含有多种致癌物质、促癌物质和致癌引发剂。一氧化碳：是一种无色无味的有毒气体。它与血红蛋白的亲和力比氧气高260倍。
放射性物质：在吸烟过程中分解出多种具有放射性的物质，并沉积于肺部，放出射线，是重要的致癌因素。
其他有害物质还包括刺激性化合物、有害金属、丙酮、氨、萘等。
（二）、与吸烟相关的疾病
1、心血管疾病：
吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高2～4倍，突然死亡的危险性也高2～4倍。
2、呼吸系统疾病
导致慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺病和肺癌。
3、其他肿瘤
主要有口腔、喉、食道、膀胱、肾、胰腺、胃及宫颈等部位的癌症或肿瘤。
（三）、对青少年的危害
青少年正处在生长发育期，各生理系统、器官都未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱，易吸收毒物，损害身体的正常生长。
（四）、对孕妇和胎儿的影响
孕妇吸烟影响胎儿的发育，发生低体重儿、流产、早产和死胎及胎儿先天怕畸形。
（五）、对被动吸烟者的危害
现已知道许多由于吸烟所引起的不良健康效应在被动吸烟时也可引起。环境性烟雾由侧流烟雾（SS）和主流烟雾(MS)组成。事实上已知的A级的致癌物。
二、戒烟对于各个年龄阶段的吸烟男性和女性来说，戒烟后都会产生较大的健康益处。
（一）、戒烟后身体的变化
1、停止吸烟：20分钟内血压降至正常，脉率降至正常，手脚的温度降至正常。
2、8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平达到正常。
3、24小时后：心脏病发作的危险性降低。
4、48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉的敏感性增加。
5、72小时后：支气管松弛使咀呼吸通畅、肺功能增强。
6、2周～3个月后：循环改善，行走变得容易，肺功能增强30％。
7、3～9个月后：咳嗽、鼻窦充血、疲乏、气短都减轻，肺内纤毛重新生长，痰液易排出，肺部清洁，感染的危险减少，身体活力增强。
8、1年后：心脏病的死亡率仍高于不吸烟者的50％。
9、5年后：心脏病的死亡率与不吸烟者的相同，肺癌的死亡率降低至不吸烟者的50％。
10、10年后：肺癌的死亡率降至几乎与不吸烟者相同，癌前期细胞恢复正常，其他癌肿的发生率，包括口腔、喉头、食道、膀胱、肾脏及胰腺癌减低。
（二）、戒烟措施
尼古丁替代疗法作为一种有效的戒烟方法已被广泛应用于临床。除药物戒烟外，其他的戒烟方法还有行为治疗、针灸等。“五日戒烟法”就是一套综合的行为校正方案，该法以生理学、心理学及社会学的研究成果为依托。“五日戒烟法”最大的益处在于帮助吸烟者建立一整套的健康生活方式，获得对生活和自身的控制能力，最终摆脱烟草的束缚。
（三）、戒烟失败的诱惑情境
导致戒烟失败的诱惑情境依次为社交、正性情绪、负性情绪、独处和饭后。
三、控烟健康教育和宏观干预策略
（一）、增加烟草制品的税率，从而提高烟草的价格，降低烟草的消费量
（二）、禁止各种直接或间接的烟草广告、赞助和促销活动
（三）、管理烟草行业
（四）、在所有封闭的公共场所采取综合性强制性措施，减少被动吸烟
（五）、控烟健康教育
研究结果表明，由政府和健康促进机构散发或者通过大众媒体进行的控烟宣传对人群减少吸烟有一定作用；大众媒体反吸烟宣传持续将同期的香烟消费量减少11％。
（六）、干预
社区综合性的控烟活动在控烟中能够起到积极的作用，社区综合活动包括在学校中开展的各项控烟活动，开展无烟家庭的活动，预防被动吸烟，健康教育活动以及一些综合性的活动，例如戒烟竞赛等。
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