口才与写作_口才与写作大纲

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《口才与写作》教案

使用教材: 高职高专“十二五”规划教材《口才与写作》 南京大学出版社

《口才与写作》

本门课程教学目标： 通过本门灵活的教学方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的综合人文素质。

项目一

走进口才

【教学目标】

1.知识目标：1，了解口才的基本理论知识。

2，掌握当众讲话产生恐惧的原因。3，掌握发音技巧。

4.掌握体态语的要求及其对口语表达的重要作用。

2.能力目标：1，了解自己的口才状况，找出不足和差距。2，通过反复练习找到自我克服当众讲话的恐惧。3，能根据理论自觉矫正发音进行正确的发音训练。

4，能针对自我运用体态语言训练的方法和技巧进行训练。3.情感目标：1，喜欢口才艺术，并建立提升自己口才的强烈意识。2，能进行正确的演讲行为自我评估。3，树立正确健康的人生观和职业态度。

【教学重点】

1，了解自己的口才状况，找出不足和差距。2，自我克服当众讲话的恐惧。

3，根据理论自觉矫正发音进行正确的发音训练。

【教学难点】

根据理论自觉矫正发音进行正确的发音训练。

【主要教学方法与手段】

讲授法、讨论法、实训法

【课时安排】

5课时

【教学内容及过程】

任务1—1 了解口才 【教学流程】：

一、教师自我介绍

二、课程导语：欢迎真实的表达。

1、教师的问题：你怎么理解这门课？（学生讨论，发表个人看法）

2、口才给你的生活带来什么便利或不利？（学生讨论，发表个人看法）刘勰：“一言之辩，重于九鼎之宝； 三寸之舌，强于百万之师。”西方世界把“舌头（口才）、美元、电脑”视为人类生存的三大武器。在西方有位哲人说过：“世间有一种成就可以使人很快完成伟业，并获得世人的认识，那就是讲话令人喜悦的能力。

在日常交往中,有口才的人能把平平常常的话题讲得引人入胜；嘴笨口拙者即使讲的内容很好,听起来也会索然无味。有些建议,有口才的人一说就通过了；无口才的人却连诉说的对象都没有。也就是说,好口才是成功的敲门砖,可以带来意想不到的效果,有了好口才,才会有好人生!

三、口才的含义

口才是口语交际中说话的才能。口语交际 目的和任务 交际环境 有声语言 适当的体态 口头表达能力 口才是以有效沟通为目的的一种综合说话才能。关于口才的故事

故事一：有人邀请四个朋友到家中做客。三人准时到达，一人迟迟不来。这人有些着急，不禁脱口而出：“急死人了，该来的怎么还没来？”其中两人听后很不高兴，对主人说： “你说该来的没来，那么，我们是不该来的，那我们告辞了！”说完，气冲冲地走了。剩下的一个交情较深的客人，就劝这人说：“他们都被你气走了，你说话该留意一下。”这人很无奈地说：“他们误会我了，我根本不是说他们。”这朋友听后，再也按捺不住，脸色大变道：“好！你不是说他们，就是说我啦！”，说完，铁青着脸也走了。一次聚会就这样不欢而散 你认为导致故事中的聚会“不欢而散”的原因是什么？

故事二：一天, 一位穷朋友从乡下来到京城皇宫门前求见明太祖．朱元璋听说是以前的老朋友, 非常高兴, 马上传他进殿．谁知这位穷朋友一见朱元璋端坐在宝座上, 昔日的容颜似乎没有多大变化, 便忘乎所以地直通通地说: ”我主万岁!您还记得我吗？从前你我都替人家放牛, 有一天我们在芦花荡里把偷来的豆子放在瓦罐里清煮．还没等煮熟, 大家就抢着吃, 甚至把罐子都打破了, 撒了一地的豆子, 汤也都泼在泥地上．你只顾满地抓豆子吃,不小心连红草叶子也送进嘴里, 叶子梗在喉咙里, 苦得你哭笑不得, 还是我出的主意, 叫你用青菜叶子吞下去,才把红草叶子带下肚里去......”还没等说完, 朱元璋早就听得不耐烦了, 嫌这个孩提时的朋友太不顾体面, 於是大怒道: ”推出去斩了!推出去斩了!”后来, 这件事让另外一个穷朋友知道了, 心想这个老兄也太莽撞了, 於是, 他心生一计, 信心十足地去见他小时候的朋友, 当今的皇帝．这个穷朋友来到京城求见朱元璋．行过大礼, 这个人便说: ”我皇万岁万万岁!当年微臣随驾扫荡沪州府,打破罐州城, 汤元帅在逃, 拿住了豆将军, 红孩儿挡关, 多亏了菜将军．”朱元璋一听, 不禁大笑, 他认出了眼前的这个是孩提时的朋友, 心中更为此人巧妙地暗示他们小时候在一起玩耍的事而高兴, 於是让他做了御林军总管, 留在了自己的身边． 两个人为什么会不同的结局？

四、口才的特点

口才是在人际交往和社会实践中表现和发挥出来的,人是这种语言活动的主体, 而这种语言活动又产生了积极的效果。因此,综合表达者及其口语成品的主要因素分析，其主要特点有: 1.明确的目的性

口语交际中表达者说话的目的虽然多种多样,但概括起来集中地表现在以下六个方面:(1)明了,即让听者懂得所传递的信息或明白、理解他所不知晓不了解的事情。(2)说服,即让听者在弄懂对方思想观点、立场看法的基础上接受对方的观点并信服, 同时能产生相应的行动。

(3)感动,即让昕者随着讲说者的表达而产生情感、心境的变化,同悲同喜，同忧同乐,产生心灵相通、精神共鸣的效应。

(4)拒绝,即让听者明白自己的观点、看法、要求,表示出不被接受。拒绝是一种逆向交流, 尤其需要注意讲究方式与技巧。

(5)反驳,即指出对方观点、要求的不合理乃至荒谬性。(6)赞许,即认为对方的表达正确而加以称赞。2.高度的灵活性、适应性

在口语交际时,情形往往较为复杂,表达者为实现特定的目的,在因人、因事、因物、因景而进行的讲说中,必须会灵活机智地选用特定的表达方式和技巧以切合语言内容,切合特定语境, 切合自己的身份和交际对象的特点。只有具有高度灵活性的表达,才能创造出效果良好的口才佳品来, 否则将会适得其反。3.全面的综合性

优秀的口才是一个人素质和能力的全面综合反映。这里的素质,主要包括思想境界、道德情操、知识学问和天赋秉性。能力则主要包括观察能力、思维能力、决断能力、记忆能力、表达能力、交际能力和应变能力。人的素质和能力综合形成一种潜在的文化储备，这种储备在特定的语境中,通过想像和联想, 发挥和创造,为讲说者取得讲说材料和讲说方式从而实现口语表达的目的起到积极的支持作用，所以,从根本上讲,好的口才,是表达者学识、素养和能力的综合表现。

五、大学生口才的现实需求及现状

（一）需求

1、学习

2、社交

3、社会实践

4、求职面试

（二）大学生口才现状：

1、普通话水平参差不齐

2、正式场合讲话能力差

3、主动说话能力差

4、沟通能力差

5、不会运用态势语。

6、不讲究文明用语和礼仪

六、口才是一门学问

• 姜子平作诗 少笔解释为不屈居于下获晋升 • 周亚夫直白说话不讲究艺术惹来杀身之祸 • 东方朔体汉武帝乳娘解围保其性命

三个故事说明说话要说的合适，说得好是大有讲究的。

因为：涉及教育、语言学、心理学、逻辑学、美学原理、表演学等多门类科学，故而口才是一门学问。

七．口才的基本要素及标准

（一）家认为德、识、才、学是口才家的必备四要素。德、识、才、学四要素奠定了口才的基础, 要想具有一流的口才,必须“浇筑”好德、识、才、学这四大基石。四者之间, 学是基础, 德是灵魂,识是方向,才是核心。语言取决于学问和知识,学可以丰才、可以增识、可以益德。

1.德是口才的灵魂 “德”本意为顺应自然，社会，和人类客观规律去做事。不违背自然规律发展去发展社会，提升自己。德即是对道，对自然规律的认识和理解，是人文精神的一种传播。一个人，小成靠智，大成靠德。2.识是口才的方向

远见卓识：文化 核心 战略 3.才是口才的核心。

口才是人的综合才能,除了语言表达才能外,还得培养记忆才能、观察才能、思维才能、想像才能、创新才能和应变才能等。多种才能的有机结合才会孕育出一个出色的口才家。才华、才智、经历、过程、挫折都为才； 人的智慧在不断的交流中增长 4.学是口才的基础 要想会说话,说好话,首先必须充实知识,掌握知识这一利器。知识积累可以丰富口语表达的内容,可以使口头表达更加准确,可以使口语表达更加生动。人生四堂课：读万卷书、行万里路、阅人无数、名师典故

（二）好口才的标准

“会说话”的七个标准:

1、言之有物——有知识、有思想、有内容；这 是根本。

2、言之有序——有逻辑性；

3、言之有理——有道理；

4、言之有礼——有礼节；

5、言之有文——有文采；

6、言之有情——有情感；

7、言之有趣——有幽默，幽默是语言的一种 境界。

八、两句重要的话

• 语言不单单是能打动别人，更重要的是，在同样说的一句话当中，别人说的话五分钟就忘了，你说的话，五年还没忘。

人的一生当中，你的心在哪里，你的收获必然在哪里。

九、课堂练习

1、记住你的名字：互相认识，然后说出你认识的人的姓名。在此环节，教师也要努力认识其他人，并叫出对方的姓名。

2、方言读剧本——《大话西游》之东西南北版

• 曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。你的剑在我的咽喉上割下去吧！不用再犹豫了！如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩子说三个字：我爱你。如果非要在这份爱上加上一个期限，我希望是———一万年！

任务1—2 克服恐惧

【教学流程】：

一、提问：当每次让你上台当众讲话的时候，你都有哪些心理活动？

二、口才必过的4种恐惧关

1．害怕做错、说错、出错；2.害怕丢了面子； 3.害怕不被别人接受；4.害怕无法掌控局面；

三、正确认识恐惧

战胜恐惧是人们走向成功的第一步 1.紧张是正常的生理反应

2．积极的紧张有助于演讲成功

积极的紧张会让你产生灵感；积极的紧张会让你变得慷慨激昂； 四．当众讲话恐惧的原因

1、俗成的角色期待

• 角色理论认为，作为一名合格的社会成员，必须要努力地、出色地扮演好自己承担的各种角色，满足公众对这一角色的期待无论你在社会生活中扮演怎样的角色，都要有大家共同认可的与这个角色相一致的行为表现。《常回家看看》歌词中的“生活的烦恼和妈妈说说，工作的事情和爸爸谈谈……”揭示的正是对父与母不同的角色期待。因为，在较为传统的中国家庭中，父亲更多关注的是孩子事业的成功，母亲更多关注的是孩子生活的幸福，时至今日，这种“严父慈母”的角色模式还为相当多的社会成员所认同。人们对当众讲话的共同角色期待：

• 语言优美、出口成章；逻辑清晰，丝丝入扣；字正腔圆、抑扬顿挫；感情饱满、感染听者；仪态得体、收放自如等等

2.盘结于心的挫折经历 部分的人因为以前在当众讲话的过程中遭遇尴尬，败走麦城，所以害怕当众讲话。那或许是学生时代演讲中一次难堪的忘词，或许是工作后某次讲话时一次重大的口误，或许是别人对其吐字、发音、仪表等等的嘲讽，或许是别人对其所讲内容明显的不屑一顾……在这种种挫折体验面前，他们的心理和情绪上处于相对弱势，由于害怕再次遭遇不愉快的情绪体验，于是产生了对当众讲话莫名的恐惧和不自觉地抵触、逃避心理，形成一种“挫折经历--消极情绪--恐惧心理--新的挫折经历”的恶性循环。所以，曾经的挫折经历，特别是遭遇挫折后消极的心理走向，就成为害怕当众讲话的另一个心理结点。

3.挥之不去的自卑心理

自卑是一种消极的情绪体验.容貌、地位、家庭背景都是自卑情绪的诱因，自卑的讲话者常担忧自身的思想见解、语言组织、声音仪态等不如他人，从而产生手足无措、张口结舌等情况，最终被恐惧包围，甚至将逃避讲话作为出路。

4.时有发生的未知恐惧

害怕未知事物是人的本性。对客观环境不了解，感到陌生，随之恐惧。

5.不容忽视的情绪传染

讲话中的恐惧蔓延，即当大多数人对当众讲话抱有恐惧情绪，各种传播恐惧的载体或渠道也会悄然形成，继而传染、影晌到讲话者，情绪传染持续蔓延会将恐惧的力量源源不断地施加在讲话者的身上。

6.自我意识太强

当众讲话中出现的恐惧，都缘自于自我意识太强，也就是太在意自己的表现。很多人错误地把焦点放在自己身上，事实上真正重要的是演说的内容本身与台下的观众。所以，你必须转移焦点，把心思花在如何准备丰富的内容。当你有很好的东西提供给别人时，也会增强自己的信心，消除紧张的情绪。

五．如何克服恐惧？ 恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。

1.分析你的恐惧对象

• 直面恐惧，承认自己的内心感受

• 直面恐惧是战胜恐惧最直接的途径。尤其当你恐惧的对象是某个人或者某种情形的情况下。直面你恐惧的对象，你会发现其实大部分的恐惧是你自己的头脑里编造幻想出来的。事实上，你恐惧的对象并不存在。

2.自我暗示

• 心理学上的自我暗示就是一种自我肯定，指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”；在荣誉面前，自敲警钟“谦虚、谦虚”；在遭遇挫折时，安慰自己“要看到光明，要提高勇气”；等等。这些会让你更加从容地面对生活中的一切。

3.系统脱敏

时常我们畏惧某个东西，只是因为我们队这个东西知之甚少，也就是通常所说的„对未知的恐惧‟。人们会条件反射地对异常的事物产生排斥心理。如果你畏惧某件事，因为你觉得它很神秘，那么你不妨慢慢地开始去接触了解这件事物。一旦你对它增进了了解，恐惧感会逐渐消散。（即情景再现的行为疗法）

4.容忍自己有恐惧感。完全将恐惧感从生活中消除是不现实的。恐惧，跟喜悦和悲伤一样，是一种正常合理的情绪。恐惧可以塑造人的个性，督促人们如何变得勇敢。如果你恐惧的事物有很多，也不要太过勉强自己。恐惧是对那些不在我们掌控之中的事物的一种自然的反应。你有恐惧感，只因为你是一个没有超自然能力的凡人。

不要过度逼迫自己。如果你极度畏惧毒蛇，那么你没必要非强迫自己去直面毒蛇，只要不去跟毒蛇接触就可以了。我们应该去克服的恐惧是那些对现实生活产生不良影响的，而不是那些跟生活没多大关系的。六．实战训练

当众站立。练习者站立在讲台上，面对听众，练习者目光试着与其他人接触，但不要说话。每次站立3—5分钟，站立时，要求身正，挺胸收腹，双腿并拢，双脚微分，双肩平直，双目平视，双手搭在腹前，不准有小动作。

任务1—3 发音训练

【教学流程】：

一．发音的生理器官

1、呼吸器官：肺，气管

2、喉头和声带

3、口腔和鼻腔 二．气息训练

（一）呼吸

1、胸式呼吸（日常生活中的自然呼吸，专用胸呼吸，呼吸浅且气较少，因此在正式场合讲一大段话时往往感到气短，力不从心）

2、腹式呼吸（躺在床上时一般均用腹式呼吸）

3、胸腹联合式呼吸法

特点：胸腔容积大，控制力强，支持时间长，能够对呼气气势的强弱进行调节，使呼气均匀而有节奏，因而能够自如地控制声音的高、低、强、弱的变化）

方法：

吸气时：两肋向左右张开，有上提的感觉，略收小腹，横膈膜收缩，有下压腹部感，此时开始吸气。吸气时要用鼻腔，将气流缓缓吸入肺的深部，与胸腔与肺部要尽量纳气，到不能再吸为止

呼气时：仍要收住小腹，两肋和胸腔基本保持吸气时的状态，在控制下逐渐松驰，逐渐松弛、缩小，直至呼完。

（二）换气

1、只吸不呼换气：也称为偷气，俗称小气口，是用鼻或口急速吸进一小口气，或在吐完前一个了时不露痕迹地带回一点儿气进来。

优点：可以及时补充胸中的蓄气，使讲话时总保持饱满的气息而又不易被人察觉，显得自然流畅

2、少呼多吸换气：俗称大气口，气有出有进，以出带进，并且是在公开形式下进行呼和吸。三．共鸣控制

发音体之间的共振现象叫做共鸣。人的声道共鸣器官主要有胸腔、口腔、鼻腔等。

（一）鼻腔共鸣训练

（1）体会鼻腔共鸣

用i,a练习，利用软腭下降将元音部分鼻化，体会鼻腔共鸣：I--a--（2）交替发口音a和鼻音ma，a－ma－a－ma 发口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔共鸣，发鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通路，反复练习，体会软腭上挺或下垂的不同感觉。

• 3）鼻腔共鸣练习

一般说来，a的舌位低，鼻腔共鸣弱，鼻腔共鸣时软腭下降幅度可稍大些。i、u，舌位高，口腔通路窄，气流容易进入鼻腔，因此，软腭不可下降过多，否则会使元音鼻化，造成鼻音；

练习：妈妈，买卖，小猫，隐瞒，出门，戏迷，分秒，人民,姓名

（4）减少鼻音色彩

有鼻音习惯的发音，常常韵母的元音部分完全鼻化。可用手捏住鼻子，用下列音节来检查是否过分使用鼻腔共鸣。如果鼻腔从元音开始就共振，表明鼻腔共鸣使用过度，应减少元音的鼻化程度。• 渊源 黄昏 间断 湘江 光芒 荒凉

（二）口腔共鸣训练

（1）唇齿贴近，提高声音明亮度。

收紧双唇，使其贴近上下齿。先做单音训练，然后扩展为词句，并比较自己过去的发音。

（2）从容的发复韵母ai.ei.ao.ou，读时注意体会声束沿上颚中线前滑，挂在前颚的感觉。

（3）调节颈部姿态，竖起后咽部，发韵母a.o.e.i.u，读时注意体会上下贯通的共鸣感觉。

（4）改善u,o的音色。唇齿靠近，减少突起。

（三）胸腔共鸣

（1）体会胸腔共鸣：

用较低的声音发ha音，声音不要过亮,逐渐降低音高，找到从胸腔发出的感觉。也可适当加大音量，并用手轻按胸部，用a做练习音，从高到低，从实到虚发长音，体会哪一段声音胸腔振动强烈，然后在这一声音阶段做胸腔共鸣训练，一般说来，较低又柔和的声音易于产生胸腔共鸣。

（2）适当增强胸腔共鸣

练习朗读下列含有a音的词：

反叛 散漫 武汉 计划 到达 白发 出嫁

然后，用适当的低音练习朗读《春晓》，注意加强韵脚的胸腔共鸣。

（3）音高练习

选一句话，在本人音域范围内，由低到高，再由高到低，体会胸腔共鸣的加强。

（4）加强胸部响点的练习

用较低的声音弹发hā音，体会胸部响点，由低到高一声声地弹发，体会胸部响点的上移和下移

（四）三腔共鸣绕口令练习

桃子李子梨子栗子桔子榛子载满院子村子和寨子，蚕丝生丝熟丝缫丝染丝晒丝纺丝织丝自制粗丝细丝人造丝。

四、吐字归音

（一）音节的构成汉语音节是由声母、韵母、声调组成的。例如，“广——guǎng ”，g是声母，uang是韵母，声调为上声。其中韵母又可以根据音色的变化分为三个音素u、a、ng，这三个音素按序排列为为韵头u、韵腹a、韵尾ng。从整个字音来说，字头是声母g加上韵头u，字腹指主要元音即韵腹a，字尾即韵尾ng

（二）吐字归音的方法

吐字归音的方法可以分三个阶段，用六个字来概括，即出字、立字、归音。第一阶段，出字，是对字头的处理，要求叼住弹出。“叼住”是就声母的成阻与持阻两个阶段而言的。字头是整个字音的着力点。正所谓“咬字千斤重，听者自动容”。字头不着力就不能形成优美的声音。发“字头”的时候，发音器官成阻的两个部位不要接触或接近的面积太大，否则，口腔肌肉及舌肌容易松弛，字音不能清晰响亮。

“弹出”是指声母的除阻阶段，也叫吐字阶段。要求把字送出去轻捷有力，就像弹出刀刃，干脆利落，不使拙劲。

第二阶段，立字，是对字腹的处理，要求拉开立起。

立字的过程是韵腹的发音过程。一个音节能否发得圆润、响亮、饱满，与韵腹的发音关系很大。字腹是字音里口腔开度最大的一部分，它的音程长，响度大，最富色彩。第三阶段，归音，是对字尾的处理，要求干净利索，趋向鲜明，到位弱收

归音时，音节的发音到了收尾的时候，气渐弱，力渐松、口渐闭、声渐正，要给人字音完整结束的感觉，不能字音发到一大半就没了。所以归音比出字、立字难度更大。

（三）吐字归音须注意的问题

1、要把“字头”的部位找准确，并在准确的部位上适当用力，用“字头”的力量来带动整个字音的响度，字头不能太长，这是字正的基础。

2．“字腹”是字音里最长的一段，要“字腹”响亮就要适当地扩大声腔，一般开口和深度比日常语言要略大、略后。

3．“字尾”要根据声音的高低和升降决定收音的宽窄。高音和升调收得宽些，低音和降调收得窄些。从“字腹”过渡到“字尾”气流要逐渐地由强到弱，口腔肌肉由紧逐渐放松。这样才能恰如其分，归音到位。

（四）吐字归音练习

“咬字千斤重，听者自动容。”

1、深吸一口气，看能数多少数。

2、按字正腔圆的要求读下列成语：

英雄好汉

兵强马壮

争先恐后

光明磊落

深谋远虑

果实累累

五彩缤纷

心明眼亮

1—4 体态训练

【教学流程】：

一、体态语的含义

体态语又叫“态势语”，是通过服饰、身姿、手势、表情、目光等手段配合有声语言传递信息的一种形式，在口语交际中具有补充、强化口语信息，沟通、交流情感和调控交际活动等作用，是一种重要的交际手段。

体态语言的内容：头部语

表情语

体姿语

手势语

服饰 二．头部语是通过头部活动来传递的信息的一种态势语。头部端正（表自信、严肃、正派、自豪、有勇气）头部向前（表倾听、期望、或同情或关心）头部向后（表惊奇、恐惧、或退让或迟疑）频频点头（表答应、同意、理解和赞许）不住摇头（表否定、反对、不满意）三．表情语

眼神

自觉赋予眼神以一定内容

注意眼神表达的时间（与人交谈时，直视时间占谈话的三到六成）环顾不能失度 注意眼神表达的区域和眼神表示的态度，眼神应和脸部表情一致 近亲密注视和远亲密注视

一般社交场合眼神停留在两眼与嘴部之间

表愤怒、威严等，眼神停留在对方前额的一个假定三角区域 注意眼神表达的方式：平视法 环视法 点视法 虚视法

闭目法

四、体姿语

“站如松，坐如钟，行如风”是姿态语的训练的基本要求。

（一）站姿

站要站得稳而健，有昂扬的气势，伟岸而挺拔。站立时，头要端正，两腿微分，身体挺直，立腰收腹，二肩放平，两臂自然下垂，身体的重心均衡地分布在两条腿上，眼睛平视，面带微笑。

1、手的摆放位置

男士和女士的手都可以合拢来放，手应放在腹部，不能太上也不能太下，男士和女士的双手都可垂放

2、脚的摆放位置

男士的脚呈“稍息”姿态：两脚之间距离不能太小也不能太大。女士的脚呈“丁字步”：前面的一只脚放在后面的一只脚的1/3处，两只脚之间的夹角是45度，站立时，重心应放在前面那只脚上。(二)行姿

• 自然而不别扭

轻盈而不鲁莽

敏捷而不笨拙

矫健而不自卑

• 良好的步态，应该是自如、矫健、敏捷的，要轻快自然如风行水上。走时身姿要端正，昂首挺胸，肩放松，两眼平视，自然摆臂，步伐要稳健而轻捷，步幅适中，速度恰当，这是镇定和自信的表现。

（三）坐姿

坐要坐得稳。正确的坐姿应该是头端正，腰背挺直，肩放松，手自然垂放于腿上或者放在坐椅的扶手上，男性双腿微微分开，女性双膝并拢。落坐轻缓，起坐稳重，端坐而眼睛正视交际对象。

• 入座时，应当轻而稳，• 坐的姿态要端庄、大方、自然。• 无论什么坐具，都不要坐得太满。

• 上身要挺直，不要左右摇晃，腿的姿势配合要得当，一般不能翘起二郎腿。• 演讲时，上身要些许前倾，表示对对方的尊重和自己的专心。• 上身需要后仰时，幅度不能太大

• 实训导引

• 面试情景训练

请两位同学扮不同角色进行训练，一位扮演招聘人员，一位扮演求职人员，评求职人员进门的走姿，坐下的动作，坐的姿态；招聘人员的坐姿和神态。

五、手势语

手势语是指用手指、手掌和手臂的动作和造型来表情达意、传递信息。

（一）手势活动的分区

上区手势 说话中手势超过肩部的动作，称为上区手势。一般表示理想、希望、喜悦、激动、祝贺等；

中区手势

手势在肩部至腰部之间活动的动作，称为中区手势。手势在这一区域活动，多表示叙述事物、说明事理和较为平静的情绪，一般不带有浓厚的感情色彩。

下区手势

手势在腰部及以下活动的动作，称为下区手势。手势在这一区域活动，一般表示憎恶、鄙视、反对、批判、失望等。