朴佳美,令孕期营养补充恰到好处_孕期营养补充原则

朴佳美,令孕期营养补充恰到好处由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“孕期营养补充原则”。

朴佳美，令孕期营养补充恰到好处

为了宝宝一出生就能够健康又聪明，很多准妈妈们从备孕开始就特别注重营养的补充，在怀孕期间更是极力“补身”，除了日常饮食之外，还特别长期服用一大堆营养补充剂，生怕没补够，让宝宝输在起跑线上。殊不知，这种“越多越好”“越久越好”的孕期营养补充观念存在着很大的误区，反而容易给宝宝带来意想不到的不良影响。

孕期营养补充并非越多越好的确，在孕期，准妈妈们是需要补充丰富的维生素和矿物质来帮助宝宝健康发育的，但是补充的“量”却非常讲究，并非越多越好。过多地摄入营养素，反而会给宝宝带来各种不同的伤害。比如，孕妇适量补充维生素C（每日100mg）可预防胎儿先天性畸形的发生。但是如果每日过量摄入（超过1000mg）则会影响胚胎发育；孕妇在补钙时适当补充一些维生素D 可以帮助钙的吸收，但是，如果过量服用维生素D则可引起胎儿高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄、导致高血压和智力发育迟缓等。可见，在注重营养素全面之外，如何“适量”补充更是亟需准妈妈们关注的问题。

宝宝营养需求分阶段大有不同

除了“适量”补充之外，“分阶段补充”也是众多准妈妈们在补充营养时常常忽略的问题。其实，在准妈妈们备孕、怀孕的过程中，以及宝宝在发育过程中所需的营养都不是一成不变的。根据在不同阶段妈妈和宝宝的需要来进行有针对性的营养补充，才能够有效地帮助准妈妈顺利待产，帮助宝宝健康成长。

在准妈妈们备孕期和孕早期（1-3个月），是胚胎组织分化和主要器官发育的阶段，应该偏重叶酸的补充。这样能够预防胎儿的神经管畸形，还能减轻妈妈的早孕反应

在孕中期（4-6个月），是宝宝各器官组织迅速发育，骨骼生长加快的阶段，因此应该注意强化铁和钙的补充。

而在孕晚期（7-9个月），是宝宝大脑发育的关键时期，在这个时期主要应补充铁和锌，不仅能促进宝宝的脑部发育，减少出生体重过低的发生，还能够帮助妈妈预防妊娠综合症。

由此可见，只有在对的时间补充了对的营养，才是准妈妈们的科学“补身”法。现在大部分为孕妇设计的多种维生素和矿物质补充剂，能够全面覆盖孕妇所需的营养素，但却无法根据孕妇和胎儿在不同时期的需求，进行分阶段地补充。比如叶酸，孕早期要补充充足的叶酸，而到了孕后期就不需要再服用大剂量，如果一个剂量贯穿整个孕期，就会导致某一阶段营养过多，增加了孕妇体内代谢负担，或者在某一阶段没有提供充足的营养。

为了弥补这一缺陷，现在已有一些营养素开始关注了分阶段补充的重要性。比如紫竹药业推出的朴佳美多种维生素多种矿物质片，已经能够科学地根据宝宝所需，分四个阶段根据准妈妈所需要的剂量,精准补充所需的营养素，能够让处于不同阶段孕妈妈们都能够方便、科学地在日常饮食之外合理地进行营养补充，是注重科学补身的妈妈们的一个很好的选择。但还能帮助准妈妈们分阶段补充营养的并不多。