第一次体育课如何上_如何上一堂体育课

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开学第一周，第一节体育课，我给学生上课的内容是：

1、贯彻课堂常规，2、本学期的教学计划，3、理论知识：体育锻炼中的误区。

课堂上着重强调了课堂常规：

1、集合做到“快静齐”。

2、上课认真听讲，锻炼积极。

3、同学之间相互帮助、注意安全。

4珍惜上课时间，爱护场地器材。

5、请假要有医生和家长的签字，教师做好记录。

6、衣着整洁舒适，服装上和口袋内不要装尖锐硬物，如别针、钥匙、小刀

等，以免在运动中发生伤害事故。

7、要充分做好准备活动：

①热身：通常采用慢跑，游戏等方法做到身体微未出汗，体温略有升高即可。

②做伸展运动：通常采用徒手操的方法拉伸肌肉、韧带、活动关节。③做专向准备活动：如从事短跑、跳远时可做一些加速跑的练习等。通

常运动负荷大，技术复杂的项目，准备活动时间要长些，冬季做准备活动的时间要比夏季长些。

本学期的教学计划中主要给学生介绍了本学期体育课的开设方法：每周3节

体育课中

一节为兴趣课，我们开设篮球课。其余2节为田径课，主要 学习田径方面的基本技术

和发展身体素质的练习，以及测试项目和标准等，使学生对本学期的内容做

到心中有

数。

理论课内容对学生了解基本的体育知识、锻炼的方法是有很大帮助的，本学

期的理论

知识是《体育锻炼中的误区》，主要误区有：①准备活动会降低运动成绩②

运动前要多

吃糖③跑步时呼吸频率愉快越好④女子月经不能参加体育活动⑤体育锻炼

会影响学习

⑥扭伤后要立即按摩⑦运动疲劳了最好的休息方法是卧床。教授本次理论课的们的就

是向让学生能尽快的走出体育锻炼的误区，养成正确的体育锻炼的习惯。刚开学上什么内容最合适？我认为：体育课不同于文化课，体育课的第一节课应该贯彻好课堂常规，还应该让了解本学期的教学内容，使学生心中有上好课的心理准备，同时也要使学生了解一些与体育课相关的体育理论知识。

1、准时集合上课：上课铃响前一分钟，由体育委员及时在指定地点集合整队，呈4路纵队跑步进场。

2、上课礼节：体育委员整好队伍，下达“立正”口令，然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向教师报告，说明原因，经教师允许后方可入列。

3、上课服装：学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、凉鞋，不准戴帽子、头巾和手套、不准佩戴徽章和携带小刀等。

4、每次上课教师必须严格点名制度。学生不得迟到早退和旷课，全学期中，缺课1/3以上时间者不予评定成绩。迟到、早退超过15分钟，作旷课论处。

5、学生因病、伤，不能上课时，课前应主动到医务室看医生，由校医开见习单，然后体育教师说明情况（女生身体不适的，由女生生活委员或者女班长统计把名单交老师）。教师应根据学生不同情况，布置他们随堂见习或参加适当的活动。见习生在见习时不得聊天，离开现场或直接不来。

6、上课时，学生必须自觉遵守课堂纪律，注意安全，爱护器材，服从教师及小组长的指挥，努力完成各项练习任务，学生在课堂中不得嬉笑打闹。不做危险动作。不经教师允许不得擅自离开教师指定的活动场所，否则作旷课论处。

7、课结束前，教师要集合全班学生，对本次课进行小结评比，指出优缺点，提出课后练习要求，宣布下次课内容，布置学生课后整理场地和归还器材。

8、下课时教师离队前向学生告别“同学们再见”，学生立正齐声回答“老师再见”！。

备注：学生必须有“安全第一”的思想，课中必须无条件服从体育老师指挥，凡有意见和想法的可以课后交流，或者向上级主管部门反映。