秋冬养生养生七种健康食品助消化捍卫肠道健康_七种超健康的养生食物

秋冬养生养生七种健康食品助消化捍卫肠道健康由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“七种超健康的养生食物”。

秋冬养生养生七种健康食品助消化捍卫肠道健康

很多人都只是简单的认为消化不良是因为肠道消化不好而已。很多人都意识不到它给我们带来的危害，那么消化不良对身体有危害吗？

专家指出，消化不良会引起很多的肠胃疾病，如腹痛：因为胃肠道里的食物长时间的不能消化，导致产生腹痛、呕吐，严重的话我们只是简单的吃一些药是不能解决的。此外，消化不良还会引起腹泻，很多人只是吃一些止泻药来制止，但是长时间的腹泻会导致脱水。那么，消化不良吃什么好？下面专家将为我们详细讲解几种助消化的健康食品。

1、酸奶。

内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德博士表示，酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌。

新华新闻

新华食品 > 正文

养生：七种健康食品助消化 捍卫肠道健康

2012年10月21日 17:00:49 来源： 爱美网

0

【字号：大 中 小】【打印】

【纠错】

2、鸡肉和鱼肉。

鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高，而且可能会增加肠癌危险。

3、全谷食物。

全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。

4、香蕉。

香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

5、生姜。

生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克，否则会烧心。

6、韩国泡菜。

得克萨斯州健康科学中心的安德森博士表示，韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。

7、西红柿

西红柿含有一种特殊成分——番茄素，有协助胃液消化脂肪。