登天的感觉_登天的感觉简介
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心理咨询是一个富有生命力的专业。本质是人类情感与心灵沟通的艺术。
心理咨询兴起于20世纪40-50年代，主要是对人们生活中遇到的烦恼和困惑提供咨询； 心理治疗则是对人们人格、情绪和行为上的障碍及变态行为进行治疗。18世纪维也纳医生梅斯梅尔提出“人体磁场学说”，并将催眠暗示作为其磁疗方法的核心手段；19世纪中叶法国医生夏可摒弃了其人体磁场学说，保留了催眠治疗技术；在此基础上创立了其“精神分析学说”。
这二者没有明确的界限，但是有着不同的专业评核和训练要求。心理咨询和治疗行业的发源地是维也纳。1.心理咨询追求的意境
使人开心、有登天的感觉。但是这种感觉不能别人替你获得，而是要自己感受，否则别人就会成为你永远的拐杖。
心理咨询不仅要使人开心，更要使人成长，就是通过咨询认清问题的本质，辩证地看待生活中的烦恼与忧愁，达到常言所谓的心理平衡。2.心理咨询追求的目标
平常人们相互宽慰的共同准则是使其尽快忘记不愉快的经历，而心理咨询不仅止于此，而是帮助别人更好地认识自己、开发自己、激励自己。
心理咨询还要避免使人依赖他人，要增强自身的独立性和自主性。3.心理咨询的高明之处
在于通过扶持而不是支配来询者帮助他人，却让他人觉得是自己帮助了自己。4.咨询室的布置
对心理咨询有象征意义和暗示性作用——弗洛伊德说过“在这间屋子里，任何一样东西都具有象征性意义”。
咨询室的布置要能够营造一种宁静祥和的氛围，使得来询者能够毫无保留地公开自己的隐情、宣泄自己的情绪、反省自己的思想。
心理咨询是全方位的信息交流（体语交流：是指咨询者和来询者在眼神、手势、表情、坐姿及各种动作方面传达的信息）。
5.新生适应不良综合症：用于形容不能很好地适应新环境的新学生。通常是指一个人已经跨进了个人成长的“中世纪”，但还是对过去的“旧世纪”念念不忘，问题的核心就在于往日的心理平衡点被打破了，解决这个问题就需要建立新的心理平衡点。
这个时候，一个人曾经的奋斗经历、曾经的成功、辉煌与自信对于他的重新振作会十分有帮助。
咨询步骤：
（1）宣泄不良情绪-是任何形式咨询的首要任务。让来询者宣泄郁积心头已久的精神痛苦和烦恼，并对此表示同感，即咨询者尽量设身处地理解来询者的内心感受，说出他想说的话，建立充分的思想共鸣。具体做法：利用同感性语言来充分肯定来询者目前所处困境的困难性；通过列举其它相似案例让来询者感受到自己目前所处境地的“平常感”；以“自我披露”的技巧与来询者相互分享生活中的相似经历，缩短与来询者之间的距离，使其对咨询者充分信任与信心。
人越是在比自己成熟或比自己地位高的人面前获得尊重，就越是容易消除内心的自卑感。（2）转移比较对象
自卑通常是在于别人的比较中形成的，所以重建自信心的关键是把比较的视野从别人身上转移到自己身上。要用从与自己相比中获取的自信来平衡从与他人相比中获取的自卑。——改变认识问题的方法在此时是最重要的。哭经常是来询者自我突破和领悟的一个关键点。（3）采取具体行动 6.现实疗法
由格拉泽创立于20世纪60年代，该疗法认为人的心理失衡及障碍表现皆由不能在当前困难或障碍面前承担责任而造成。现实疗法的要点是：
（1）人都有爱与被爱的需求；
（2）人都具有自主独立型，也具有成长的动力；（3）现实疗法重视现在超过重视过去；
（4）现实疗法十分重视承担责任对于一个人成长的重要性。
案例：丽莎进入哈佛大学后有强烈的心理落差，想要退学回到自己的家乡去读书。7.心理咨询中的沟通
（1）要先让别人说话，善于倾听。不能“未尽听而先足言”-心里咨询就是出租你的耳朵。（2）先于来询者产生思想的共鸣，才能够更有效率地帮助其采取具体行动。凭经验、直觉办事是心理咨询的大忌。
反移情倾向：是指咨询者将自己对某种事物的偏好投射到来询者身上的无意识行为。8.心里咨询中的虚功
心理咨询中也存在阴阳合虚实的平衡，与老子的《道德经》中的“无为”和“有为”相呼应： 如果“实功”是指直接的劝导，那么“虚功”就可以指“间接的启发”。
心理学中所说的“内向”和“外向”的概念，就是瑞士心理学家荣格在读了老子的《道德经》后创造的。9.格式塔疗法
由佩尔斯创立于20世纪60年代，要点：
（1）人都有能力处理好自己的事情，心理咨询的中心任务就是让来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受。
（2）人要将精神集中在现实的生活与感受中，而不是对你过去的事情念念不忘。
（3）使人积极面对现实、积极成长的重要手段是帮助他们完成内心那些“未完成情结”。（4）在咨询手法上，格式塔疗法甚强调由“环境支持 ”转向“自我支持”，尽量挖掘自身潜力。
案例：莫妮卡是否要从哈佛大学转学？“未完成情结”是指莫妮卡未将自己内心对姐姐卡洛琳的愧疚告诉姐姐。10.来询者中心疗法
罗杰斯创立于20世纪50年代，罗杰斯是人本主义心理学的代言人。这一疗法的要点：
（1）人都有自己的不足和缺陷，也都有能力发现和改进。所以心理咨询的目的就是帮助来询者自省。
（2）人都有两个自我，现实的自我和理想的自我，二者的冲突会导致人的心理失常；而人在交往过程中得到的肯定越多，自我冲突越少，人格发展就越正常。
（3）这一疗法强调建立具有治疗作用的咨询关系，以尊重、理解、真诚为前提。（4）在操作技巧上，这一疗法反对操纵或支配来询者。
案例：嘉慧对职业的选择与父亲的期望不一致，咨询者陷入“两难境地”。11.理性情绪疗法
美国心理学家艾利斯创立于20世纪50年代，旨在帮助来询者去掉思想中的非理性信念和挫败感，建立乐观积极的人生观。要点：
（1）人既是理性的，又是非理性的。
（2）人的不合理信念有三种特征：绝对化要求；过分概括；糟糕透顶。（3）ABC理论——在诱发事件（activating event）、来询者的信念（belief）、诱发事件带来的后果（consequences）三者之间，A对C只是起间接作用，B对C起直接作用。
（4）这种疗法的目的是帮助来询者理清自己的不合理信念，建立合乎逻辑的、理性的信念。完美主义：人对自己周围的事物和人提出过高过严、不切实际的要求和期望的行为表现。自我中心：凡事以个人利益为中心、不考虑他人利益和需要的表现。12.心理咨询疗法大致分两类 美国心理学家朗敦：
（1）“认知领悟”疗法：通过改变人的认知方式来缓解其心理困惑或障碍；（2）“行为矫正”疗法，通过建立新的条件反射来矫正人的不良行为。P43
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