研修日志_研修日志一
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寻找迷失的职业幸福感
每个行业的人都有自己的职业幸福感，农民以获得丰收为幸福，工人以生产出有价值的产品为幸福，医生以医治好更多病人为幸福。作为教师的我们也想享受到属于自己的幸福。然而，当日复一日、年复一年的重复性劳动和轨道式生活取代了对教师职业的憧憬和向往之后，当教师从事教育创造的空间越来越小，浮躁、功利化色彩愈来愈浓时，当满负荷的工作量使教师精神生活质量严重下降，课外阅读量逐渐减少，文化底蕴彻底削弱后，在三尺讲台站立的我们在从教十年后也逐渐开始出现职业倦怠，那种曾经对事业一往情深的执着早已不复存在，取而代之的是更多的埋怨、牢骚、浮躁和无助。在网上以“教师健康”为关键词搜索得到的数据或信息常常让人触目惊心。郑州市教育科学研究所课题组曾对郑州市426名初中教师的心理健康状况进行过一次抽样调查，调查结果显示：54%的教师存在心理问题，其中35%的教师属于轻度，17%的教师有中度心理障碍，2%的教师已构成心理疾病。近70%的教师感到心累、精神疲惫，48%的教师有焦躁、失眠等症状，36%的教师感到有时难以控制自己的情绪，31%的教师因感到心理压力而不情愿延长在校时间。这样的状态，我们如何才能克服职业倦怠，体验到工作着的幸福？
一、在教书育人中形成健康幸福的心态
什么是健康幸福的心态，我觉得健康幸福的心态就是拥有一种平常的心态，一种感恩的心态，一颗对工作、对学生爱的心态，一种没有嫉妒和抱怨的心态。去年我去边远山区支教，在那里工作特别辛苦，生活也相当窘迫。刚去那天，我望着四周都是土墙的破烂的学校，顶上长草的原始砖瓦房的教室，还有水窖上撑的打水架子，差点没哭出来。校长把六年级语文、思品、科学，还有全校的音乐课都分给了我，还兼六年级班主任，语文教研组组长。再加上差极了的伙食，我真的好绝望。每每漆黑的夜晚，无助极了。但是白天一进教室，什么疲惫，痛苦全忘了，因为我知道我的形象就是我们学校的形象，我不只代表自己，我肩负的是我们白水教育局的使命，是我们北关小学的使命。我支教的表现其实也是在展现自己，慢慢的，那种对工作、对边远山区、对学生的爱油然而生。于是，以后的日子，我不再埋怨、不再悲观，我把一年的支教经历看成我人生中最宝贵的财富。最后，我以优异的成绩和极好的口碑完成了一年的支教任务。心态很重要，积极的心态会促使你克服难以想象的困难，遇到挫折，你把他看成是上苍给你的人生际遇，奋力去跨越它，你会发现意想不到的宝藏。这
样，幸福感一定能够得到提升。
二、在课堂教学中寻找——享受课堂
课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，我们就会少了许多的焦虑和烦恼。以享受的态度对待教学，心灵就会充满着明媚的阳光，回响着和谐的音乐，体验着诗意的灵感；以享受的眼光走进课堂，就会真心地热爱每一个孩子，就会把每一节课精彩地演绎，就会感觉自己的生命在闪光……
一个小学生可能根本不知道自己想要做什么。语文老师教得好，他就会做文学梦；数学老师教得好，他就会对数学感兴趣。我们可能都有这样的体验，当一节课上得很成功，我们那天的心情也会格外愉悦。所以，我想要说的是：我们改变不了这个世界，但可以改变自己的课堂。
三、在师生交往中寻找——感谢学生
老师最要感谢谁？当然是学生！要让学生感激我们，我们就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，因为我们在培养学生成长成才的同时，往往会感受到自己也在成长成才。学生的质疑会带领我们从另一个角度思考；学生的质朴与真诚能使我们的心灵得以净化。与此同时我们也会感受到：我们在为学生辛勤耕耘的同时，收获的快乐也如期而来。
作为教师，我们应多看到学生的长处，多看到学生取得的成绩，满面春风地去面对学生，让明媚的阳光照到学生心坎上。这样，即使是问题学生、给您怄气的“坏孩子”，也会浪子回头金不换，成为时代的俊杰。学生进步了，自己也快乐了，学生和我们的幸福指数都提高了，何乐而不为呢？相反，我们如果成天板着一副严肃的面孔，或者将自己不愉快的东西，转嫁到学生身上，那他们当然会不领情，自己也会觉得不爽，教学效果和师生情感都会大打折扣。
四、在工作过程中寻找——享受过程
幸福不只是有开头、结尾，取得幸福得有一个过程。如果经常关注取得幸福的每一步，收集自己幸福的一点一滴, 我们会发现原来自己生活在幸福的海洋里！一个人来到世界上，如果不快乐工作每一天，不享受丰富多彩的生活, 那人生岂不真的“从无到有，从有到无”。没有十八盘艰难的跋涉，哪有玉皇顶如释重负、一览众山小的心境；没有红军两万五千里的长征，哪有中国革命如此绚丽的乐章；没有吃过苦，哪能知道甘甜是如此美好。重视过程，活在当下，乐在其中，才是正确的人生态度。
如果我们对每一堂课进行精心准备，并不时地在公式中找找它的数学美，在板书中找找
它的字体美，在复杂的演绎中找找它的逻辑美，与学生提问和交流中找找它的心灵美，课余和学生一起在操场找找它的运动美。如此这般，就会感到当教师还是挺幸福的，并会因此找到逝去的青春，找到心灵的归宿，心灵也会宁静致远。
五、在学习反思中寻找——学会反思
一个不断成长和发展的教师，必然是一个爱读书的教师，他有动力也有能力持续不断地吸收人类思想和知识的，他懂得用学习来重新塑造自己，懂得从生活的喧嚣和浮躁中解脱出来，获得心灵的宁静和充实。他们的阅读视野远远超出“教参”，因为他们需要不断拓展精神的空间，让自己不仅成为有专业素养的教师，更成为有人格尊严、独立思想、丰富情感、科学精神、人文关怀的大写的“人”。这样的人，幸福的支撑点将非常强大。
各行各业的“优秀者”、“能手”、“骨干”都不是“逼”出来的，而是因为他们对所干的工作有乐趣，或者能找到工作的乐趣而产生对工作的极大热情干出来的，教育更是如此。一旦一个老师到了仅仅是靠毅力工作而感觉不到教育工作的乐趣的时候，那他真正意义上的教育生涯也就结束了。所以，让学习、反思也成为生活的主旋律。
5、在日常生活中寻找——善待生活
幸福不仅仅来自工作，更来自生活。我们不能使自己陷入繁重的教育教学工作中无法自拔，要学会忙中偷闲，寻找“闲暇”“游戏”之乐，这样，才会不断发现教育生活之外的幸福。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的，也许手头钱是有点紧，但还得学会舍得用杯水车薪中的一水一木去买些喜欢的书、买件心仪的衣服，和家人、朋友一起去聚个会、泡个吧、旅趟游。开朗、豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣很重要。
如果一个人亲情度和友情度高，社会支持度强，这个人就很容易转苦为乐，转忧为喜，从不幸转为幸福。作为自己本人，也要有的放矢，有所为、有所不为；要善于掌控自己的情绪，学会拿得起、放得下，尽量不招来不必要的烦恼；适当的时候，也可以考虑换位思考，使自己尽快从烦恼、困惑中解脱出来，而增加幸福感。
幸福的教师都是一样的，不幸福的教师却各有各的不幸。有一句话说得好，幸福着你的幸福（让它尽量多一点儿），痛苦着你的痛苦（让它尽量少一点儿）！作为教师，我们 迷失的幸福，决不是等待别人给予，而是靠自己去寻找、创造的，否则我们将永远与幸福无缘。
寻 找 迷 失 的 职 业 幸 福 感 白
水
县
北
关
逸
夫
小
学
贺莉
