瑜伽学习_学习瑜伽
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通过两个月的瑜伽学习，我从不适应到适应，从对瑜伽的一窍不知到现在已经学会了一些基本呼吸法和一些简单的瑜伽动作，如拜日式、鹰式、大树式等。虽然我还不能做到十分标准，但我已经从瑜伽的学习和锻炼中得到了很多收获。曾经听人这样评价瑜伽：“瑜伽是宁静、身心的和谐统一的概念。它不是任何宗教，但它包括任何宗教的东西，便于你更好的达到、实现、发掘内在的自己。”当初不明白这其中的含义，但是通过这一学期的学习，我切身体会到：学习瑜伽，不是单纯的学习体位动作，而是用心投入到自己的身体中去寻找真正的感觉。我们要学会捕捉自己的身体感受，使自己的身体自然的焕发出美感，而不是片面的去追求体位姿势的美感。练习瑜伽，应该真正领悟“我们不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的实践者”。要正确认识对待瑜伽，才能更好的促进心灵健康和身体健康。
通过老师的指导，我开始明白怎样才能使自己的身体更加稳定，气息更加通畅，动作更加完善。在练习瑜伽的过程中我们要注意的是注意力集中，例如：有意识的呼吸，集中注意力去探视一下身体的感觉。集中思想持续练习，因为静心也可理解为观察，让自己的思绪沉淀下来，用一种平静、祥和的心去观察。“观”的对象是自己的姿态、行为、情绪等，而通过心灵上的放松会给自己带来清晰的思维和安详的内在世界。
瑜伽能使我们得到全身心的放松，让我们的心态更加的平和，忘掉烦恼，使心灵更加安宁。喜欢瑜伽的这种平和，喜欢瑜伽的这份宁静，喜欢瑜伽带给我们的这种美好的感觉，喜欢那个“感受自己的一呼一吸”。
短短几个月的学习，显然还不能完全体会到瑜伽的功效，但是我已经认识到瑜伽对我们生活、学习上都存在不可小觑的影响，不光是身体上外在的改变，更重要的是心灵上内在的认知，让我慢慢学会用一颗从容淡定的心来对待身边的人和事，相信只要我能坚持练习瑜伽，生活会变得更轻松，人也会变得更快乐！虽然现在，我的动作做的还不到位，但我从不沮丧，不放弃，尽自己的力量做好每一个瑜伽动作，我相信瑜伽能给自己带来更多意想不到的收获。同时，我希望我能把这份健康和安宁传递给身边的每一个人！
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