高考前如何保持良好心态_高考前怎样调整好心态
高考前如何保持良好心态由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“高考前怎样调整好心态”。
随着高考的临近，来心理辅导中心咨询的学生还真不少。情绪烦躁，焦虑担忧，是来访者的共同特点，却普遍缺少一份临考前应有的自信和沉着。其实，高考成功与否，很大程度上决定于考生的心态。临考前的这段时间，调整心态是考生的“必修课”，要尽可能消除不必要的烦恼与焦虑，自信沉着地走向考场。
控制适度的压力
心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，过高或过低的压力都会影响考试的正常发挥。所以，压力本身并不可怕。很多时候，人就是因为有压力才使自己的能力得以超常发挥。所以，如何把压力调整到适当的程度，是我们需要关注和重视的问题。
我们都知道，要使气球既膨大又不爆裂，关键是要让内外压保持平衡。高三学生目前的状态就好像一只气球。有的人内压不足，扁瘪的，无精打采没有状态。也有的人内压过大，有一触即发爆裂的危险。对高三学生中的三类人：优秀生、中等生、困难生，我的建议分别是：
学习优秀学生目标高、压力大，进入名校的竞争相当残酷。这些学生被称为在“钢丝上跳舞的人”，高考不能有半点的闪失。所以优秀学生一定要做好自我减压，力求走稳，千万不要因为内压过高而让“气球”爆裂。
学习中等学生的压力来自外在的更多一些，如老师希望你再刻苦一点、家长希望你再努力一点，他们共同的愿望是，通过最后的复习，你的学习成绩上个台阶，你的报考学校提高个档次。这些学生就像一只外压大于内压的气球，调适不好，就会被压扁。因此，中等学生要确定“跳跳摘桃子”的目标，学会查漏补缺，提高复习效率，一步一个脚印走踏实，尽自己所能，取得高考的成功。
学习困难学生的问题，主要是面对高考如何树立信心。“千军万马过独木桥”，高考的竞争留给这部分学生的空间不大，但也应该看到“独木桥”不止一座。重点大学、普通大学、民办大学，都是可以走通的“桥”。所以，对学习困难学生来说，应该认清目标，建立自信，不到最后决不放弃。
拥有平和的心态
在高考前，有些考生会祈祷：“上帝啊，保佑我好运、保佑我成功。”美好地祈求确实是一种积极的心理暗示，但毕竟也是一种虚无缥缈地奢望。在高考中一定会出现三种情况：超常发挥、正常发挥、失常表现。一般人总是希望自己能够超常发挥，而最害怕的是失常表现。所谓拥有平和的心态，就是具有正常发挥的能力和脚踏实地的心理。其实，超常发挥是可遇不可求的机遇，失常表现是可以避免发生的情形，只有正常发挥才是我们要力争把握的状态。沉着、理智地应考，发挥自己的真实水平就是最大的成功。
保持充沛的精力
高考在某种意义上来说，是心理素质和身体素质的竞争。所以，我们除了要有一份稳定的心态之外，具有健壮的体魄和充沛的精力同样是高考取得成功的重要保证。
怎样才能让自己有充沛的精力呢？我的建议是：
1、合理的作息时间。早上6：00起床，晚上11：00前就寝，午间适当休息。保证一定的睡眠时间，才能保持体力，才能精力充沛。
2、适度的运动与休闲。打球、游泳、散步、跑步、听音乐、阅读新闻、看电视都是有益的活动。但考虑到高三学生“惜时如金”的特点，建议选择散步、听音乐、阅读新闻等方式，避免大运动量的激烈活动。
3、科学的营养保健。牛奶水果、主食茶点、鱼肉蛋虾等都是必须的营养食品，尽量保证营养全面、搭配合理，注意食品安全，广告不可全信。
4、处理好与同学、老师、父母的关系。保持和谐的状态，拥有一份愉悦的心情，这是最好的高考减压剂。
我是战士，没有退路，决一死战，战斗到底保持良好心态格言、择善人而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从。 2、生活可以讲究，生活也可以将就。 3、势不可使劲福不可享劲便宜不可占劲......
考生如何保持良好的考前心态是关键（共7篇）由网友“VisionYang”投稿提供，下面是小编为大家带来的考生如何保持良好的考前心态是关键，希望大家能够喜欢!篇1：考生如何保持良好的考......
保持良好的心态，心态好运气就好！心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何......
保持良好心态，迎接考试你们听到考试倒计时的钟声了吗？一秒一秒，滴答滴答，是多么动听啊，它像一个个跳动的音符，奏出美妙的乐章。所以，同学们不必焦虑，保持良好心态，享受考试的每一秒，考......
保持良好心态，正确看待退役——老兵如何顺利度过临退伍期间的心理危机教学目的： 通过教育，帮助老兵了解退伍期间常见的不良心理行为及其危害，掌握科学的自我心理调适方法，以健康......
