中班轮滑教程_幼儿轮滑教程

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中班轮滑课教程设计

第一课时 一．活动目标

让幼儿了解轮滑的基本安全保护常识。包括轮滑的专项热身运动、轮滑护具的穿戴以及自我保护方法。二．活动准备

轮滑鞋、场地。三．教学过程

（一）展示轮滑鞋，引起幼儿学习轮滑兴趣。

（二）学习轮滑专项准备活动。

轮滑的专项热身准备活动主要有：腕关节、颈部的放松运动，伸展全身的体转运动、体前运动、体侧运动，髋关节、膝关节的侧踢运动。（每项活动做两个8拍）

适当的热身是刺激肌肉，使身体兴奋起来，避免幼儿在运动中受伤的最好方法。

教师示范，幼儿模仿练习。

（三）学习护具的穿戴，护具的基本作用。（讲解示范）

穿的顺序：头盔、护肘、护膝、鞋、护掌。脱得顺序正好相反。在教师指导下进行穿戴练习。

教师指导幼儿进行穿戴练习

（四）自我保护的方法。（讲解示范）

自我保护方法中的第一点，就是向前摔。向前摔得时候，首先着地的是两膝，两个膝关节，护膝起到先着地保护作用；然后是你的肘着地，两个肘关节，肘关节的护具着地起到缓冲作用；第三个是你的掌着地，掌要上翘；最好一点是你的头要抬起来，避免磕破鼻子和下巴。

第二点是侧摔。侧方膝关节先着地，然后是肘关节，最后是掌。第三点是像后摔。两掌在身体两旁先着地，然后是臀部先着地。只有在练习中不断体验摔倒的感觉，强化真确姿势，才能在实际滑行中避免受伤。

教师示范，幼儿模仿练习

四．幼儿对活动的总结和教师总结。

第二课时

活动目标：平衡技巧———原地站立练习

第一种练习方法是V字形站立：跟靠拢，两腿V字形站立。左腿立起，两手扶腿，两手撑，左腿蹬站立，跟靠拢，把手拿起来。

第二种练习方法是平行站立：两腿平行，两条腿要垂直，腿要直，轮要正，两腿垂直，把手拿起来。

第三种练习方法是内刃站立：把腿稍微拉开一点，同样是腿要直，手放在前面，保持平衡状态。注意点

V字站立法：重心稍偏于位置靠后的脚上，两轮靠紧。平行站立法：重心放于两腿中间，双脚平行，与肩同宽。内刃站立法：双脚略宽于肩，内刃着地。这三种站立方法是最基本的平衡技巧。

原地控轮练习，体会轮滑鞋的性能，掌握它的特点。

首先两个脚平行，来回的搓一搓，动一动。看脚底下的论事怎么走的，怎么动的。体会轮滑鞋必须控制在你的身体下方。轻轻的踏一踏，躲一躲，试一试，体会感觉。轮滑鞋的论在你身体下方是滚动的转动的。

两跟靠拢，让轮静止。开始往下轻轻蹲一蹲，体会四个轮同时着地，全脚掌着地。注意不能踩在前面也不能踩在后面,四个轮全踩在中间。

踏步练习

一、原地踏步法——不要往前迈，脚跟交换位置，体会对轮的感觉，提高控轮能力，两跟靠拢，两跟交换。（注意跟一定要靠拢）教师讲解示范，幼儿练习。

二、半脚踏步平衡练习——练习控制能力，重点是不让轮动。落地要有声音，一下就把轮定住，提高腿部力量。教师讲解示范，幼儿练习。三。、高抬腿的踏步练习——有一定的难度，可以提高腿部的支撑能力，踏步力量要大。基本原则：落地要有声音，腿要直，轮要正。教师讲解示范，幼儿练习。教学方法——辅助踏步平衡练习

借助第二支点进行踏步，逐步提高个人平衡能力。练习过程中，可以多人集体一起练习，体现集体合作精神。增加游戏色彩，可以在快乐的气氛中学习。

扶杆辅助踏步平衡练习————克服练习者在初中时害怕迈步的心理，给联系着辅助的支点，在集体协作的气氛中完成平衡训练。