心理学家说_心理学家说幸福

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1． 法国心理学家帕特里克·艾斯塔特（Patrick Estrade）认为：因为无意识是我们觉察不到的，是被束缚的，所以记忆才如此强烈，梦想才如此发达。

2． 法国心理师、作家海伦娜·维克雅迪（Hélène Vecchiali）在多年的诊断经验中发现，绝

大多数人会在心中保留一段刻骨铭心的爱情，有些甚至是他们虚构的。她说：“这种现象比我想象的还要普遍。我们从来都不是一身清白地来到一段新的恋爱中。我曾有过一些病人，她们完全活在对爱情的想象中，以前几乎算不上认识的一个人或者学生时代的初恋对象都是理想化情人的蓝本。” 3．每个人的第一个家都在他们身体里，每当你真的需要回家，你的身体值得信任，你可以聆听，可以和它做朋友。

——美国催眠大师斯蒂芬•吉利根

4．对此，斯蒂芬•吉利根说，头脑里的声音，常常不是自己的，它们更可能是来自父母、老师和其他人的声音。.5．心理学家荣格因而说，每个人的人生都有两个阶段，第一个阶段是在40岁以前，在这个阶段你是活给别人的，第二个阶段是40岁以后，在这个阶段你要活出你自己。

6．心理学教会我们既不相信一切也不否定一切，不对自己或他人提出过于苛刻的要求。特别是上个世纪的种种教训教会了我们要脚踏实地、审慎行事。

7.就像炒洋葱的味道在我们空腹时会觉得非常美妙，而酒足饭饱之后就变得有些让人恶心。

8．显著的分离焦虑、边缘性人格障碍被形容成“手拿脐带走进生活，时刻在找地方接上去”。

9.心理学家巴里·施瓦茨（BarrySchwartz）吗？他在自己最著名的著作《无从选择》中，提出一个相当惊世骇俗的观点：“更多选择不一定是好事”。他认为，过多的选择可能产生两种效果，一是可能导致决策瘫痪——面对那么多的选项，根本无法作出选择，比如说给你100种不同的投资方案，你会举棋不定，最后决定还是不要存养老钱为好；即使克服决策障碍作出选择，你也可能后悔，觉得错失了其他机会，使决策带来的满足感降低——因为过多的选项会提高你的期望度，以至于期望高于实际。而根据具体情况，这两者可能都是破坏性的。

10.为什么说《圣经》里的安息日非常好？就是人需要空间。不信你试试看，哪一天你什么都不做，会发现那一天非常的漫长，脑子里会冒出很多不同的想法。为什么我喜欢这种松弛的状态，就是要给自己空间。工作是为了生活，不是生活为了工作。这样我们对工作的厌恶会减少，也总会有新鲜的东西进来。——连岳

11.我原来是个很没有耐心的人，30岁前，我把一本书从头到尾完整地读完的耐心都没有，经常是读一半就跑到另一本上面去了，书永远都是读一半。后来发现，耐心其实非常非常重要。很多东西，必须有足够的耐心才能得到它、学会它，没有耐心就一事无成。这个世界上，大家智商都差不多，最大的差距可能就是有的人坚持了。很多东西坚持三年五年，就完全不一样。这是我这几年来最重要的一个收获。

12.“活给自己看，往往不是一件多么痛苦的事情，往往是舒服的事情。”

不做，也许没有人过多谴责我，但是会有另一个人，另一个自己跳出来笑话我。人做很多事情是对自己有个交待，自己跟自己较劲。大家都是活给自己看的。当我们慢慢成熟，慢慢找到自己舒服的位置，往往就是活给自己看的一个过程。这往往不是一件多么痛苦的事情，往往是舒服的事情，是利己的事情。

13.但是，随着在人生中遭受种种挫折和打击，我们内心那种对于“不存在”的恐惧被激发起来，渐渐会为了取悦别人去做一些并非出于自我的事情，并且希望通过这些事情来证明自己的价值。

陷阱就在这里：即便被成千上万的人羡慕，只要自己觉得自己没有价值，问题就永远解决不了。人只有在发展自我的时候，才能觉得自己有价值。这也是自尊的基础。

14.法国精神科医生，他在《不完美、自由和幸福自我评价实践》一书中，给出了大量使信心重建的见证、科学报告和实用建议。

15.任何情绪都是一种能量疏导远比压抑要有效。

16.不妨向身边的孩子学习——小孩子天生懂得，应该允许自己在一个时空里无条件地接纳各种情感体验。而心理学的许多研究也证明，拒绝坏情绪只会使它增强，最终把我们吞噬。为证明这一点，他建议大家当场做一个小试验：“在接下来的10秒钟内，不要想粉红色的大象，一定不要想。”——相信此刻正在阅读这段话的朋友，一定和我们当天一样，无论如何也无法把那只调皮的粉红色大象甩出大脑。

17．当我们同时处理多重任务，就难以集中精力在正在完成的事情上，这是资讯时代人们经常感到焦躁不安的元凶。新近有研究证明：在工作中频繁查邮箱，会让你的IQ降低整整10分——相当于熬夜一宿的恶果，比吸食大麻还糟糕。

简单生活，一次只做一件事。如果我们每天只用固定的时间查信箱，其他时间不看；或者把电话关闭2小时，全神贯注地和家人在一起，那么，我们的生活就会因此而变得“更加幸福和光彩夺目”。

18．反思和练习才会让你真正获益。习惯的力量简直太大了，而形成一个习惯需要30天。如果你中途放弃了，就会又回到以前的生活状态中去。19.然而日出是美丽的，沿墙的玫瑰今晨开了，开成了一个奇迹。

20.我们总是不能活在当下，我们习惯于将好好地活着推向遥远的、不可知的未来。如果现在这一刻不能好好地活，那么我们可能终其一生都不曾好好地活过。

因此，生活的技巧如果我们不得不提及“技巧”这个词儿的话就是：活在当下；清醒地意识到我们活在此时此地；人可以好好地活着的唯一一刻就是当下这一刻。

21.中国的传统文化追求的是大同，是统一思想，而非特立独行。

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