大学生素质拓展注意事项_大学生素质拓展计划

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素质拓展注意事项

（素质拓展前前请务必仔细阅读）

上午拓展的同学须在8:50前到达；下午拓展的同学须在13:50前到达（交大九里堤校区田径场）。

每期拓展时间为3小时（上午9:00-12:00,下午14:00-17:00）注意事项：

1、避免运动损伤：本次拓展有一定的体能运动，请提前一周做好准备活动和适应性练习，拓展结束后做好放松活动。

2、严禁私自离队，离队外出期间安全责任自负。如有困难或者身体不适时请及时向拓展教练提出书面申请。

3、爱护拓展场地设备和物品；维护公共卫生，不乱扔垃圾。

4、着装：运动装、运动鞋，禁止穿高跟鞋、裙带、职业装。

5、补水：拓展前半小时补充余约300毫升水（大约一杯），拓展中间的间歇及时补充少量水；拓展后大量补水，促进乳酸堆积的排出。

6、饮食：拓展前1-2小时不要大量进食，可少量食用水果和点心。

7、必须带上您的身份证准时到达场地，如果没有身份证，请带上户口簿或驾照或学生证；严禁迟到、早退、擅自离队。

8、一切行动听从教练安排，严格遵守各项规则，否则，教练有权取消您的参赛资格。

9、项目中禁止任何人替代他人参加项目，否则一切后果自负。

10、地点：西南交大（九里堤校区）运动场【靠近东门，尽量从东门进交大，见《西南交大（九里堤校区)平面指示图》】【禁止开车进交大】。

11、公交线路：

首选：交大东门（东门进交大右手边即是田径运动场）：36路、75路、109路、342路、513路在（九里堤中路北站）下。

其次：交大北门（北门进交大在丁字路口左转直行到离东门最近的丁字路口左转即是田径运动场,步行约5分钟）：340路在（群星路站下车）。

12、出租车：交大东门下（注意：九里提北路是从城外进城的单行道）。