大班徒手操_幼儿园大班徒手操

大班徒手操由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“幼儿园大班徒手操”。

大班徒手操

预备姿势：立正 第一节 上肢运动

口令1：两臂侧平举 口令2：两臂斜上举 口令3：还原成口令2 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4 第二节 踢腿运动

口令1：两手叉腰，左腿前踢腿 口令2：落脚还原成立正姿势

口令3：两手侧平举，左腿侧踢腿 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4，方向相反 第三节 扩胸运动

口令1：左脚向左侧出一步，两臂胸前平屈 口令2：两臂侧后振 口令3：同口令2 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4，方向相反 第四节 体侧运动

口令1：左脚向左侧出一步，两手侧平举

口令2：左手叉腰，右手斜上举，体左侧屈一次 口令3：还原成口令1 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4，方向相反 第五节 俯背运动

口令1：两手斜上举 口令2：双手扶膝半蹲

口令3：两腿直立，体前屈成90度，双手摸地 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4 第六节 跳跃运动

口令1：双手叉腰，原地跳并腿一次 口令2：同口令1 口令3：两手侧平举，跳跃成左右开立 口令4：跳跃还原成立正姿势 口令5——8：重复口令1——4 第七节 整理运动

口令1：两手侧平举

口令2：半蹲，两手向下交叉

口令3：两腿起立还原，两手由内向外环绕 口令4：还原成立正姿势

口令5——8：重复口令1——4