如何维护保养自己的身体_特种设备如何维护保养

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那是小鸟飞过树梢婉转的歌唱 , 在轻轻的唤醒沉睡的人们 , 那是黎明的曙光在冉冉升起 , 每一秒钟制造了一个压韵的憧憬 , 在这洁白的象牙塔里 , 在这空气清新的早晨,让我们带您走进新生活的每一天 , 欢迎大家和我们共同走进今天的校园之声。今天让我们来教的大家去如何维护保养好我们的身体。

如果给您三样选择：健康、财富、美丽，而且只能选择一样，你会选择哪样呢？各位正在奋斗于自己 事业的朋友，如果让你们选择：事业和健康，你们又会选择哪个？

我相信大家肯定会选择健康。大家心里也明白，健康对于我们每一个人，都是最重要的。同时许多人，却有意无意的想赌一下（侥幸也是赌哦），我就是不注意健康，看疾病何时来。我们赌的起吗？因为一个人的健康不仅关系到他的身体，还关系到他的事业，更关系到他整个家庭，一人生病拖累全家！：那我们该如何去保养呢？

一 人全面均衡的营养

人有五脏六腑，也需要不同的养料。根据人有自我修复功能的特性，一般情况给予人体均衡全面的营养。人体就可以自我修复受损细胞乃至脏器。然而全面有两个意思，一是要给予人体所需的全部营养，因为没有材料，巧妇难为无米之炊；二是适量，营养过盛也会导致身体不良，乃至造病。

二适当调理

虽然我们身体有自我修复、自我平衡的功能，可是，由于种种原因，如某些基因、细胞的失活缺失，我们会部分丧失这一功能。这时我们就需要激活自我修复功能。

此外还要注意以下三个方面：

1．保持良好的心态；我们的心态会影响体内的内分泌，并由此会影响体内各器官的工作。

2．持续适当的运动；适当的运动可以有助于我们的新陈代谢，加速养分及废物的输送、排泄，按照中医的说法，表里是相连的，外部的运动可以加强体内的器官机能。

3．充足的睡眠；充足的睡眠使我们的身体，有时间修复。当然，最重要的是均衡的营养，如果长期缺乏某些营养，细胞的再生修复就会发生问题，由此导致机能的下降，以致生病。这时再有好的心态、运动、睡眠也无济于事。因此均衡的营养是身体保养的基础。

时间过的真快，今天的节目就要接近尾声了。非常感谢大家的收听。如果你想了解如何养自己更健康，那就让我们下期不见不散。