爱比克泰德《沉思录》摘录_爱比克泰德谈论集
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1、至于生活的艺术，它的素材就是你自己的人生。伟大之事不可能一夕而成，而需假以时
日。
竭尽所能，对一切都保持善意吧！
2、伤害我们的不是事物本身，而是我们的看法。
3、如果你追求高尚的生活，千万不要随波逐流式地思考。
4、持久的满足胜过及时的行乐。要让理性占上风，要不断强化慎思的习惯。
要培养验证某物实际是好是坏的技巧。要学会等待，要学会评价，而不是一句未经训练的本能作出反应。不管怎么说，自发性都不是一种优点。
5、记住：你没有采取相同的方法，付出同样多的时间，你就不要指望获得与他人同样的回
报。认为我们不服从真正的代价就能够获得报酬的想法，是不合理的。那些“赢得”某些东西的人并非真的好过你，因为他们不得不为此付出代价。
6、要避免随便的性行为。尤其是要避免在婚前发生性关系。这似乎有点过于拘谨或老套。
可这是一张经过时间考验了的做法，以此表示我们对自己和他人的尊重。性行为不是游戏。它在情感上和实际生活中都会产生实实在在的持久的后果。忽视这一点，无异于自我贬低，或漠视人类关系的重要性。
不过，如果你遇到某人，他恰好有过随便的性行为，你不可自以为是地试图强迫他接受你的观点。
带有责任和义务的积极的性生活，将会增强人的完整性，同时它也是幸福健康生活的一部分。
7、与他人交往要有所警惕
A． 与人交往要小心，不要理会别人宣称什么，他们可能并非真正按照精神生活准则来
生活。对你在与谁交往这件事，要留心在意。人类就爱模仿与之来往的这些人。我们会不知不觉地接受他们的兴趣、观点、价值观以及他们解释事件的思维习惯。尽管许多人是出于好意，但由于他们缺乏素养，不知道什么是值得做，什么不值得做，所以他们同意会对你产生有害影响。
B． 不是因为有些人对你友善，你就应当与他们一起消磨时光；也不是因为他们找到你，对你或你的事情感兴趣，你就应当与他们交往。让谁当你的朋友、同事或邻人，这一定要经过选择。所有这些人对你的命运都会产生影响。世上到处都是令人愉悦的、有才能的人，关键在于，只结交那些能提升你、其出现能激发你身上最大优点的人。但要记住，道德方面的影响是双向的，因此我们应当确保自己的思想、言辞与行为对那些与我们交往的人产生积极的影响。对一个人优秀与否的真正考验，就在于对那些经常被忽略的行为细节是否给予足够的重视。
C． 与他人交往要有所警惕。当你与他人交往时，会出现两种情况，且总有一种会发生。
或者你变得像你的同伴一样，或者你让他们改变思想观念，与你一样。就像一块未燃烧的煤接触到一块正在燃烧的煤，或者前者使后者熄灭，或者后者点燃前者。危险是巨大的。因此，在与他人叫我时我们要倍加小心，尤其对那种轻松愉快的交往，更要谨慎。
D． 我们多数人都不拥有足够的坚定性而使我们的同伴认同我们的目标，因此，我们绝
不能再随波逐流。否则，我们自身的价值与理念会变得模糊，甚至被玷污，我们的决心也会动摇。
E． 不要受他人消极观点的影响。他人的观点和忧虑具有传染性。与他人交往时，不明
智地采取消极、无效的态度，则会害了你自己。
F． 如果你碰到沮丧的朋友，忧伤的父母或遭遇厄运的同事，当心不要让自己被这些显
见的不幸压倒。记住要分清事件本身和你对事件的解释，提醒你自己：伤害一个人的不是事件本身，因为在同样情况下，另一个人可能丝毫都不会感到压抑。伤害这个人的，乃是他或她未经鉴别就作出的反应。
G． 与我们所关心的人一起陷入不明智的消极的情绪中，这绝不是善意或友爱的表示。
保持超然的态度，避免夸张的反应，无论对我们自己还是他人，都是更有益处的。
8、将人生视如赴宴，在其中你的举止应当优雅得体。当菜肴递到你面前时，可伸手取一份
但分量要合适；如果菜肴只是从你眼前经过，就想用你盘中已有的食物；如果菜肴还未传到你这里，就应该耐心等待。
9、首先，说话之前一定要保证你的言辞是出于良好的动机。油嘴滑舌是对他人的不敬，大
谈自己则是不自重的表现。许多人都有谈论自己一时的感觉、想法或印象的冲动。他们随意倾吐心中的所思所想，全不顾及后果。这无论在实际生活中还是在道义上，都是危险的。如果我们总是喋喋不休地谈论心中的想法，不管大还是小，那么，那些真正有价值的想法，就会在这琐碎而漫无目的的交谈中被浪费掉。散漫随意的言辞就像一辆失去控制而四处乱撞的车辆，注定会翻进沟里。
10、必要时，就要尽量保持沉默或少说话。言辞本身并无善恶，但人们用时往往不加小心。你一定要警惕这一点。言谈轻率是有害的；另外，喋喋不休也是不得体的。
11、你注意什么，你就会成为什么样的人。
12、如果专门谈论别人，我们就会变得心胸狭窄。特别要注意避免谴责、褒扬别人，或拿别人比来比去。
13、决不随便讨论重要的事情。注意不要与对你不重要的人讨论对你最重要的事。否则，你最重要的事就不再受珍视，你的目标也会丧失。如果正处在一项事业的早期阶段，这样做尤其危险。
14、我们的想法一旦说出来，就会被别人像秃鹰那样尽情享用。他们把对你最重要的东西妄加解释、判断与歪曲，使你心绪低沉。在你把自己的想法和计划展示给反对者和浅薄者之前，应在心中对此酝酿一番。
多数人是这样对待某种观点的：只知道抓住这只观点的短处大做文章，而看不到其潜在的优点。
要自我克制，这样才不会耗掉你的热情。
15、大多数人喜欢这样欺骗自己：他们认为做自己感觉良好或让自己舒适、轻松的事情，这就是自由。事实却是这样，那些让一时的感情凌驾于理性之上的人们，是他们渴望与厌恶之事的奴隶。那些意料之外的挑战总是不可避免的，一旦它们不期而至，那些人根本没有做好准备，不可能采取有效而高尚的行动。
16、如果某人说话粗鲁无礼，不理睬你说了什么，看起来举止轻率，甚至做出彻头彻尾的恶行，那么你要自问：“如果我也是这样一个人，承受了同样的考验，遭遇了同样的伤心事，或有着与他们同样的父母等等，我也可能说出同样的话，做出同样的事。”人们行为背后的故事我们并不知晓，既然承认我们认识的局限性，那么就要耐心地对待他人，不要急于下判断。这样做并不意味着我们要纵容恶行，或认同这样的观念——不同的行为有着同样的道德力量。
17、当人们的行为并不如你所愿时，不放运动运动你拥有善良天性的肌肉，耸耸肩，对自己说：“就这样吧。”然后让这件事过去。
18、也要尽可能地善待自己。不要拿自己和别人去比较，更不用与理想中的自己作比较。认定完美是渐进的，需要有进两步退一步的努力过程。
19、保护好你的理性，就像走路要当心，不要踩到钉子，不要伤到脚一样，你应尽最大的努力，保护好头脑的最高才能——理性，不让它受任何程度的伤害。有道德的生活首先依
赖于理性。保护好你的理性，这样它也会保佑你的。
20、如果你接受他人卑微观点的影响，对自己的目标产生动摇，那么你就会产生双重的羞愧——里外不是人。
21、流行的看法、价值观和做事方式，一般都不是最智慧的。许多普遍存在的信念都经不住理性适当的检验。习惯性思维，其手段和目的本质上是缺乏创造性、没有趣味的。它的职责就是维持那些过于自保的个人与机构团体的现状而已。
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