产后妈妈瘦身食谱_产后营养瘦身减肥食谱

产后妈妈瘦身食谱由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“产后营养瘦身减肥食谱”。

产后妈妈瘦身食谱：一个汤和两个茶

生了宝宝后，你是不是变成了水桶腰，那么就看一看史上最强大的瘦身食谱吧，保证你瘦到尖叫，如有疑问咨询快快减肥网

产后瘦身汤

材料：海带丝100g，冬瓜400g，薏仁10g，海米10g,清水适量

制作方法：1.海带，薏仁，海米洗净，冬瓜洗净后切片

2.锅中加入清水，然后加入薏仁，煮沸后10分钟加海带和海米，水再次煮沸后加冬瓜煮熟。

3.吃的时候可以适当的加些食盐和香油。

4.效果：通便利水，有效解决产后妈妈便秘，浮肿的现象。

产后消脂瘦身茶

材料：苦丁茶2根，荷叶5g，菊花2朵

制作方法：以上材料先用热水清洗一下，然后用沸水冲泡即可。

效果：消脂解油，对产后肥胖特别是腹部赘肉效果明显。记得白天喝，晚上喝容易睡不着。

产后降火瘦身茶

材料：绿豆50g，决明子5g，枳壳3g

制作方法：先把绿豆洗净，放在高压锅上煮开花，然后把用清水洗过的决明子和枳壳，放在绿豆汤里，然后闷上10分钟即可。可以一次多煮些，放在冰箱里。不限次数饮用，可代替日常饮茶。

效果：绿豆降火，决明子和枳壳能帮助纤体顺肠，有利于体内排毒和产后体形的恢复。这个食谱是经过无数个产后妈妈试验过的，绝对是最给力的减肥食谱，也是产后妈妈 恢复形体效果最明显的食谱呀。行动不如行动，为了美丽 一块努力吧。

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