我对气功的阐释_健身气功解说词

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习练“气功”，修身养性

我现在把气功理解为“修炼的方法”，而且有各种各样的方法，至于万法归宗，要达到的目的首先就是“入静”、“空”，从而，逐渐提高“悟性”。因此，不要追求什么功效、感觉，只要半个小时入静而无杂念，这就是最好的功效。一定要抱着防病健身的目的修炼气功，不要追求出特异功能。再说，“静功”主要是通过呼吸、吐纳，同时要求（最好是）“五心”【 足心（涌泉穴）、掌心（劳宫穴）、头顶心（百会穴）】 朝天。平常人呼吸是吸入清新空气，吐出浊气，气功静功的呼吸有讲究，有顺呼吸或逆呼吸，大多采用腹式呼吸，以便意念集中于小腹（丹田部位），其实气功练的不是空气的“气”，习练者都会感觉到，呼吸的频次会逐渐降低，平常人每分钟呼吸18次，而静功习练者每分钟呼吸只有几次！

气功的气是指“真气”，所谓“真气”是一种能量，这种能量并不是从吸入的空气中获得的，而是通过“五心”的五个穴位与宇宙沟通，吸纳“真气”，积聚于丹田（丹田穴—任脉之会，培补元气、导赤通淋），当丹田之真气满盈时，便能运行疏通经络，消除病灶，即“痛则不通，通则不痛”。我认为这些是气功的基础理论，当然，说到与宇宙沟通的方法，还有咒语、念经、手印、肢体语言等，现代科学还无法解释，就不多讲了。气功治病、„„，更是神乎其神，但是，我通过实践，绝对相信，而且得益匪浅。

至于，气功修炼的时间，众说纷纭，我现在睡前至少半小时是保证的，也有助于入睡。而养生、保健还有很多简易的小功法，随时可以做。要说我的练功心得，除了能防病健身，帮人治病，更重要的是能提高悟性，烦恼丢得开，吃亏无所谓，有一个乐观的心态，理解佛法所讲的“空”和 “普度众生”，顺应自然，体现人生价值，天天好心情。