心理咨询案例——自我剖析_个体心理咨询案例分析

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心理咨询案例——自我剖析

我的气质类型属于多血质，活泼、热情，也很喜欢与别人交往。可是对于与异性的交往我却很迷惑。在和陌生我或不是很熟的异性谈话是我会紧张，脸红，不知所措。

通过学习了心理咨询，我了解到脸红是症状是可以改变的。究其根源，探其实质以后，我采取了适当的治疗措施，现在，脸红的症状已明显减轻。

初中之前我不害怕与异性交往，那时侯与男生接触很多，心中对“异性”这个概念没有太多我想法，因此也没有什么脸红的症状。到了高中以后，学校安排男女生不同桌，并且女生在前，男生在后。高中三年我的心理发生了很大的变化。我认为自己长的不漂亮，有一种自卑感，与异性交往就增加了一层障碍；学习压力大但从不和男生讨论问题；同班男生见了也不和他们打招呼。就这样偶尔有男生和我说话，我就很紧张，然后就找个借口回避了。后来上了大学，交往的风气自由了很多，我的心也活跃了，但是与游往脸红的症状没有消失。造成与异性交往脸红的原因，我想与高中三年的压抑生活有这密切的联系，我总结如下：

1、缺少与异性交往的锻炼。高中三年几乎没有和异性说过话，不只如何与之相处，把与异性交往看得与同性交往过于不同。

2、太注重自己在异性面前的表现，害怕自己给对方留下不好的印象。

3、自卑感没有消失。认为只有漂亮女孩才会受人喜欢，所以没有勇气主动与异性交往。

4、可能与自身生理状况有一定关系，这是客观原因。

既然找到了原因，我明白自己不是天生爱害羞的女孩，我就开始在心理上和行动上改变自己。我明白女孩子的魅力不仅仅是美丽，内涵也同等是重要。美好的品质，幽雅的气质开朗豁达的心胸再加上无穷的自信，这些一样吸引人。从此，我就渐渐的不再刻意回避与异性交往了，也不想以前那样在意在异性面前的表现了，我只要活出真实的自我就足够了。在这个过程中，我采取了心理学上的“森田疗法”来帮助自己。

森田疗法要求我们要顺应自然，就是对其症状而言，老老实实的接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己身心的异物，对其不加排斥，带着症状学习和工作。忍受痛苦，随着本来的生的欲望去做应该做的事。于是在大胆与异性交往过程中我告诉自己“脸红就脸红吧”。越脸红我就越坚持，不回避，也不去抑制。心想，管他呢。自己心态放松了，反而也不那么紧张了。在与异性交往的过程中，我逐步摆脱了我的恐惧，也逐步获得了一些自信。虽然脸红还是会出现，让某些人莫名其妙，但我一不再为此烦恼。因为我知道也相信，随着时间的推移，脸红的症状一定会慢慢的淡化，因此烦恼也就解决了。

在今后的日子里，我会把精力放在更有价值的事情上去。做任何事情都要相信自己行！