如何在运动技能教学过程中进行体能练习_体育教学中的体能练习

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如何在运动技能教学过程中进行体能练习

发展体能和掌握运动技能是统一的，提高运动技能必须有体能做基础，掌握一定的技能规格动作，也有助于发展体能。不同的体能、速度、灵活和力量等都有不同的特点，不同特点又取决于人体的形态、结构、机能水平，以及学生的神经类型及神经过程的强度、均衡性、活动性等。因此，体能发展也如同运动技能的掌握一样，有个“迁移”问题，尤其是身体素质，也有积极的迁移和消极的迁移之分。在实践证明，力量对耐力，速度对力量，耐力对速度、力量和灵敏都起着促进作用。可以根据发展速度相互作用迁移的原理，根据所要完成的任务，在体育课上合理安排好发展体能的练习。

发展体能练习是运动技能教学中不可缺少的一部分，也是发展学生身体素质训练的重要途径，如何有效的在运动技能教学过程中进行体能练习，我个人认为可从以下几方面入手：

一、教学与生活实践相结合将教学内容生活化是根据教材内容针对性创造生活情景，让学生从课堂走进生活，感受生活。例如，发展短跑素质体能，可以创设一个“超市限时购物”的情景，在场地不同的几个点分别摆放一些体育器材充当超市里的“鸡蛋”（乒乓球）、“面条”（绳子）、“盘子”（飞盘）、“西瓜”（排球）等等，让学生帮助“家长”去超市购买“鸡蛋—西瓜—面条—盘子”，比比谁在最短的时间内最先完成任务。当然这样的场景稍微调整一下也可以用来发展学生的耐力素质，比如往返跑，每次往返“购物”只能拿一个物品，同样也可以增添器材增加学生往返的次数，以此来达到耐力训练的目的。

二、教学融入趣味性

俗话说兴趣是最好的老师，是学习的内在动力。教学中激发学生的学习兴趣对提高教学质量、推进教学进程、发展学生体能训练能起到事半功倍的效果。

三、体能练习要有科学性

运动技能教学过程中，要让学生懂得一些基本的训练常识，如：训练前后不要大量的饮水、吃冷饮，运动后不要站在风口处吹凉风，训练结束后如何让身体尽快的恢复到平静状态等等。简单的科学常识可以正确规范学生的运动方法，激发学生锻炼的自觉性和积极性。

四、培养学生优良的思想品德

体能练习可以培养学生吃苦耐劳、克服困难、顽强拼搏的意志力。例如：通过“体验极限、挑战自我”的一次教学中，让学生做“静力屈臂悬垂、蹲马步、俯卧撑（女生可做俯卧支撑）”的体能练习时，教师导入“吉尼斯世界纪录”实际就是人类向自身极限挑战的运动，在运动中挑战的人感受的是痛苦，但是坚持到最后的人收获的一定是成功。然后在练习的过程中将学生分成几个组分别做以上练习，并纪录成绩，最后让学生交流感受过程，共同分享。通过练习，让学生在运动过程中“享受到了痛苦中的快乐，感受到人生百味”。总之，只要我们肯动脑、积极参与学习，相信在运动技能教学过程中进行体能练习我们还会有更多的好方法的，这样教学就会变得更加易如反掌。