调控好情绪,你会拥有不一样的人生_心情不好时你会怎样做
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调控好情绪，你会拥有不一样的人生
“愤怒”一旦与“愚蠢”携手并进，“后悔”就会接着而来。
——本杰明-富兰克林
许多人都有过受累于情绪的经历，总感觉烦恼、压抑、失落等痛苦接二连三地袭来，于是，频频抱怨生活对自己不公平，期盼某一天欢乐从天而降。但要记住，你永远不会是世界上最不幸的那个人，只要我们用平和的心态去面对，生活终会向你展示出它温情脉脉的一面！
喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心事是不可能的，关键是怎么能够有效地调整、控制自己的心情，做自己的主人，做自己情绪的主人。
人们常说：生活是一面镜子，你对它笑，它便对你笑；你对它哭，它便也对着你哭。我们想要拥有幸福快乐的人生，就要用一种平和的心态对待生活。
许多人都想控制自己的情绪，但遇到具体问题又总是知难而退：“控制情绪实在太难了。”言下之意就是：“我无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它可以毁灭你的意志，使你丧失战胜自我的决心。其实调整控制情绪并没有你想象得那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地驾驭自己。
控制情绪也是一个长期的过程，在平常就要把自己的心态调整好，把保持良好的情绪当成一种习惯。
1、对生活充满热情、平常要多参加一些户外的文体活动，多看一些轻松温馨的影视剧，多阅读些时尚轻松的书籍杂志，让自己的思想见识跟上时代的发展。多发展一些兴趣爱好，不仅有助于消除不良情绪，还能帮助树立积极健康的心态，感受生活中更多的快乐。
2、坚持每天听听音乐
优美的音乐对放松身心有着非常大的作用，每天抽出一点儿时间，泡杯茶，放松地坐下来，挑自己喜爱的音乐听上一会儿，对缓解情绪，平衡身心都有着非常积极的作用。
3、尽量拥有客观的想法
学会坦然面对生活中的一切，不对生活抱太多不切实际的幻想。给心留一个放松的空间。用平淡的心态去接受身边发生的事。
4、适时地发泄坏情绪
每个人都会遇到许许多多的不如意，正所谓“人生不如意者，十有八九”，因此要想活得轻松快乐，就要找到适合自己的舒压方式，把心中的不良情绪及时发泄出来。
5、控制愤怒
生活中我们都免不了遇到令自己愤怒的事，但是把愤怒全部发泄出来，对人对己都是没有任何好处的，所以，一定要控制住自己愤怒的情绪。
其实，可以转移情绪的活动有很多，你可以根据自己的兴趣爱好来选择。例如，各种文体活动，与亲朋好友倾谈，阅读，看电影，琴棋书画，等等。总之，将情绪转移到有益的事情上来，尽量避免不良情绪的刺激，减少心理创伤，这样做非常有利于情绪的及时控制。
很多有用阳光心态的人都善于控制自己的情绪，让自己在快乐之中。人生在世，总会遇到很多悲苦与痛苦，如果不能掌控自己的情绪，就会成为情绪的奴隶，又何来阳光心态？ 情绪的转移关键是要主动积极，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以战胜情绪，控制情绪，成为情绪的主人。
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