网球课作业_体育课网球理论作业
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网球课作业
网球正手击球动作要领
要领：1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
要领：2.后摆引球
当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
要领： 3.击球动作(前挥击球)
从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
要领：4.随挥跟进动作
球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。
网球课小心得
这学期报选了丁老师的网球课，收获了许多快乐。我平时很少锻炼，但是通过这次体育课的体验，觉得自己选了网球课很幸运。通过这次课程，自己认识了许多其他系的同学，交到了许多朋友；还有跟老师的训练互动训练环节，也很有趣，特别是大家一起训练的时候，充满欢声笑语，还锻炼了自己的身体；令我印象最深刻的是丁老师安排的益智小活动（素质训练），我觉得很有特色，所以我觉得丁老师可以在网球课中多安排一些益智体育活动！
网球课教学与考核建议
一、教学核心
1．培养学生锻炼身体的习惯和顽强的意志品质以及“健康第一”的思想意识。
2．增进健康，增强体质，全面提高学生的身体及心理素质。
3．引导大学生网球入门,初步掌握网球的基本技术和相关理论，了解网球的基本战术和网球的规则及裁判法，增强体质，提高运动能力。
4．在实践中促进学生的身心素质全面发展，树立终身体育的观念。
二、教学内容纲要
（一）理论部分
1．网球运动发展概况
2．网球运动的基本技术和规则与裁判法
（二）实践部分（网球课实践和益智体育活动）网球课实践：
1．握拍方法及准备姿势 2．正反拍击球方法 3．脚步移动方法 4．发球接发球方法 5．正反拍网前截击方法 益智体育活动：
1、解手链活动：所有的队员牵手结成了一张网。队员们这时时亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松手的情况下，如何让网成为一个圆?这是团队的严峻挑战。（游戏人数：8—12人，开阔的场地一块，游戏时间：15分钟左右。）
2、心心相印（背夹球）：每组两人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰球，否则一次罚两秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。
三、成绩考核
1．理论部分（占10%）：口答，试题由试题库随机抽取产生。
2．技术部分（占70%）网球实践：
（1）正反拍击球（占25%）
（2）发球接发球技评（占25%）益智体育活动：(1)解手链活动（10%）
(2)心心相印（背夹球）（10%）3．学习态度（占20%）
（1）课堂表现（占5%）（2）出勤情况（占15%）
学号：SY0917102年级：社会体育0901姓名：李威威联系方式：***网球课学习心得网球运动具有其深厚的文化内涵，从运动到休闲，从健身到身体，从生理到心理，从社交到社会，从营养到养生......
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