如何提高耐力素质_如何提高学生耐力素质
如何提高耐力素质由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“如何提高学生耐力素质”。
如何提高耐力素质
耐力即人对紧张体力活动的耐久能力，是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。
经参考有关耐力的资料，发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等运动都是提高耐力素质可以选择的运动方式。
在体育课上，800米长跑测试时测试学生耐力素质最标准的项目。但是许多同学尤其是女生对耐力跑从心理上畏惧感，这主要由于该项目在教育和测试中持续时间较长，体力消耗也较大，加上耐力跑是一项较为枯燥单一的体育项目，从而难以调动学生的积极性。我认为提升耐力素质的方法可以多种多样，训练的过程也可以变得更充满趣味性。以下是我查阅资料后的个人建议：
1.相对于跑步，我认为跳绳是更适合女生的运动项目。跳绳的种类不但很丰富，其操作性也很强。另外，跳绳这项运动的强度也较大，能起到提升耐力素质的目的。
2.将800米跑的传统练习和训练改变为竞赛耐力性游戏、接力跑、定时趣味跑等趣味练习。这些趣味跑步练习不仅提升学生耐力，更是让学生从枯燥的跑道中解放出来，获得愉快的情感体验。
当然，增强对学生意志品质的培养也是相当重要。我们这一代学生大多都是独生子女，从小娇生惯养，意志力薄弱，只有从心理上身体上同时提高自身的素质，才能真正地具备优良的耐力素质。
总之，耐力素质的提高并非一朝一日，但我相信：通过我们自身的努力和任课老师的教导，我们的耐力和身体素质会得到进一步的提高。
如何提高耐力素质耐力素质是人体必不可少的五大素质（速度素质、力量素质、灵活素质、柔韧素质、耐力素质）之一。我们作为即将走向社会的大学生，要想实现身体素质的全面发展，就必......
初中体育教学过程中提高学生耐力素质的实践研究长明中学尹锋一.前言耐力跑是中小学体育教学内容的重要组成部分。耐力跑即有氧运动，有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能......
乒乓球运动员专项耐力素质训练研究中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）03-000-01 摘 要 乒乓球运动员专项耐力训练水平的高低直接影响到乒乓球运动员竞技能力......
1.提高酒店经营者素质,增强社会责任意识。酒店企业文化是旗手文化,酒店经营者的素质和觉程度对于酒店企业文化建设的成败起着关键作用。在酒店文化建设中,经营者要想缔造出......
提高教师素质，推进素质教育素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式，它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。 与应试教育......
