健康长寿就在你手中_怎样才能健康长寿

健康长寿就在你手中由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“怎样才能健康长寿”。

健康长寿就在你手中-胡德祥

1、拥有一个理念——健康长寿掌握在自己手中。

2、注意两组数字——45至55；初一至十五。

3、了解三个贵在——贵在实践、贵在持久、贵在研究。

4、掌握四大基石——合理膳食、心理平衡、戒烟戒酒、适量运动。

5、丢掉五个包袱——年龄、名利、疾病、烦恼、恶习。

6、记住六个忠告——一戒名利熏心、二戒喜怒至极、三戒声色沉湎、四戒滋味贪欲、五戒运动激烈、六戒身体过胖。

7、改变七个习惯——不困不睡、不饿不吃、不累不息、不渴不喝、不急不便、不老不练。

8、保证八大营养——（八珍汤）

9、明白九个更要——有财富更要有生命、有知识更要有健康、有作为更要有长寿、有地位更要有心态、有个性更要有品行、有条件更要有清淡、有基础更要有养护、有信心更要有恒心、有恒心更要有方法。

10、做到十个禁忌——食忌咸、味忌甜、吃忌贪、酒忌过、水忌凉、动忌猛、澡忌烫、性忌频、情忌极、药忌依。