走出网瘾的泥潭_走出强迫的泥潭
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走出网瘾的泥潭
——学会自我调控
李海波
一、● 设计理念
互联网在中学生中渗透速度较快。我们对本校的学生进行了调查。调查数据显示有超过60%的学生每天上网时间超过1小时，如此长的上网时间很容易形成网络沉迷。了解沉迷网络的危害及如何预防，对于学生正确使用网络，加强自我的调控能力，充分发挥网络的积极作用具有重要意义。本课侧重鼓励学生进行积极行为训练，学会自我调控。
二、● 本课框架：
1、了解网瘾及其成因（内因和外因）
2、理解网瘾对青少年的危害
3、把握战胜网瘾的方法，正确对待网络
三、● 教学目标
知识与技能目标：知道什么是“网瘾”，并了解其一般标准；掌握预防网络成瘾的方法。
过程与方法目标：通过测试，能够初步判断自己是否网络成瘾；通过对网络成瘾的信息收集、加工、整理、表达，对沉迷网络的危害有更为深刻的认识，进而学会科学、理性地使用网络，提高自控力和约束力。
情感态度与价值观目标：了解“网瘾”对青少年身心健康的危害，通过对一个个鲜活案例的直观感受，自觉形成对网瘾危害的认同感，进而自我警醒，在讨论过程中形成清晰的防范意识。
四、● 本课重难点
重点：正确对待网瘾，掌握控制网瘾的方法
难点：理解网瘾的危害
五、● 教学准备
学生分组，合作完成搜集、整理、筛选信息的任务；各组学生明确信息需求：网络成瘾的危害、预防和戒除，相关视频或文字资料；教师指导查阅及筛选信息的方法。
六● 教学过程
1.新课导入
师：同学们喜欢上网吗？为什么喜欢？请说说理由。
学生回答问题，列举网络给自己学习和生活带来的诸多便利。
师：你的家长会控制你上网吗？既然网络有诸多积极影响，家长为什么还要控制你的上网时间呢？
学生回答。播放视频（多媒体播放一学生上网三天三夜中风入院的视频，台湾男子玩电动游戏一天一夜，年轻男子断魂网吧。）
师：看来在这一点上绝大多数家长的做法是一致的，家长担心长时间上网会影响你们的学习成绩和身体健康，更重要的是防止你们网络成瘾。那么，什么是网瘾呢？网瘾有什么危害呢？它为什么会令家长诚惶诚恐？它真的有那么可怕吗？我们今天就聊聊这个话题。
设计意图：借助绝大多数家长都会限制学生上网时间这一现象，使学生认识到家长的共识——防止学生沉迷网络，从而引出课题。
2.讲授新课
（1）网瘾及其判断标准
①什么叫网瘾？
师：什么叫做网瘾？
学生根据自己的理解回答。
幻灯片展示：网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
师：你身边有网络成瘾的朋友吗？他们对网络痴迷到什么程度？怎么样才能判定自己是否网络成瘾呢？
②判断网瘾的标准。
幻灯片展示：心理学家提出10项标准可以自我诊断“网瘾综合症”：下网后总是念念不忘网事；总嫌上网时间太少而不满足；无法抑制上网的冲动；一旦减少上网时间就会焦虑不安；一上网就能忘掉种种不愉快；上网比上学更重要；为上网宁愿放弃重要的人际交往和工作；不惜支付巨额上网费；对亲友掩盖频频上网的行为；下网后有疏离、失落感。针对以上症状，只要出现5项以上，即说明有上网成瘾的病症。
师：请大家做一个自我测试，看看自己是否患上了“网瘾综合症”。
学生自测。
设计意图：使学生认识到网络成瘾有科学的判断标准，通过自测，对自己是否网络成瘾形成初步了解。
（2）网络成瘾者的心理成因
师：所有人上网都会成瘾吗？什么样的青少年容易网络成瘾呢？为什么？
学生讨论回答。
教师归纳总结：学习失败的学生；因环境变化导致成绩下降又难以适应的学生；性格内向、不善交往、十分孤僻的；自制力弱的；家庭关系不和谐的。
师：因为这些孩子在现实生活中经常感受到的不是成功或温暖，而是挫折或失败，所以希望在网上得到安慰，于是网络成为他们逃避现实、获得认可、享受成功体验的“避难所”。
（3）网瘾的危害
教师：实话实说，你上网时间最长的一次是多久？还记得那次下网后自己身体的感受吗？
学生回答。
环节一：学生展示资料，交流信息，丰富体验
教师：沉迷网络会对我们的身心健康带来哪些危害呢？下面，请各组派代表，把搜集的资料展示出来，边展示边说明。
各组展示讲解后，教师点评代表性案例。
设计意图：由于是同龄人搜集整理的资料，所以资料的展示更容易唤起学生群体产生共鸣，从而实现对“沉迷网络具有严重危害性”的认同。
环节二：教师补充展示系列案例，引发深入全面思考
幻灯片展示第一组资料（此处省略具体案例资料）。
教师：看了上述三则案例，你有什么感受？从中得出什么结论？
学生回答问题。
教师简单解读：由于上网时间长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺激素水平异常增高，交感神经过度兴奋，容易引发血压升高、脑出血、植物神经功能紊乱等机体不良反应，严重者导致猝死。
危害一：影响我们的身体机能，毒害我们的身心健康
设计意图：通过几则因沉迷网络致使自己身心受到严重摧残的案例，使学生深刻认识到─沉迷网络不仅仅会造成视力减弱、腰肌劳损、脊椎疼痛变形等表面上能感知的身体上的伤害，还容易引发高血压、脑出血甚至导致猝死，丧失自己宝贵的生命。
幻灯片展示第二组资料（此处省略具体案例资料）。
师：你相信这是真的吗？未成年的孩子竟然因为上网抢劫甚至亲手杀害自己的亲生父母，多么令人难以置信，又多么令人痛彻心肺！这组案例给我们什么警示呢？为什么在网瘾孩子身上容易发生弑父杀母的血案呢？
学生讨论分析。
教师解读：网络暴力游戏往往设置为积分制、对抗情镜和类似于现实的场景，长时间感受这种近似逼真的体验，使青少年习惯了打打杀杀与血腥场面，已经分不清虚拟网络世界和现实世界，把游戏与生活实际相混淆，从而使他们的思想、情绪变化更剧烈，富于攻击性，暴力倾向更强，一旦他们在现实生活中体验到类似网络暴力的情感和环境时，往往容易丧失理智，毫不犹豫地把在虚拟游戏中的行为运用于现实的人际冲突，导致一些悲剧发生，这正是当前青少年犯罪的一个重要诱因。
危害二：网瘾容易诱发违法犯罪行为
设计意图：感受现实中真实的惨案，警示学生网瘾如狰狞的魔鬼，它会将天使的心灵变成凶残的魔爪，丧失人性，残害亲朋，致使家破人亡。
幻灯片展示第三组资料（此处省略具体案例资料）。
师：这三则材料说明了什么？你是否有过因上网时间过长而影响成绩的经历？你身边有因为“网瘾”辍学或学业成绩大幅下降的同学或朋友吗？沉迷网络为什么会影响学习，荒废学业呢？
学生讨论发言。
危害三：网瘾容易荒废学业
教师解读：青少年一旦沉迷网络，便整天想着网络中的事，注意力不能集中和维持，逻辑思维活动迟钝，逃避现实中不愿负担的社会责任与义务，如不能按时完成作业，或干脆不上课，只对网络“一网情深”，理所当然学习成绩下滑，学业无法顺利完成。
设计意图：认识到网瘾是学习路上的绊脚石。
幻灯片展示第四组资料（此处省略具体案例资料）。
危害四：网瘾会带来沉重的经济负担
设计意图：网游的高额消费可以给家庭带来沉重的经济负担，另外也是违法犯罪的直接诱因。
（4）青少年如何预防网络成瘾
应对策略一：（认知疗法）正确认识网络的危害 师：网瘾如毒瘾，给无数家庭和个人带来无法弥补的伤害，让多少花季少年早早“凋零”，令人痛心，令人叹惋。一个个残酷的事实让我们不得不思考：如何预防网络成瘾做到防患于未然？你认为青少年自身应该怎么做？
应对策略二：（代替疗法）培养兴趣爱好，转移自己的注意力
应对策略三：（系统脱敏法）控制上网时间。通过自我控制，以达到少上网或不上网
各组讨论，形成本组观点，派代表交流。
教师总结，幻灯片展示：①明确上网目的，科学安排上网时间；②不进营业性网吧，远离不良游戏诱惑；③培养广泛兴趣爱好，增加户外运动量；④主动与他人沟通交流，多参加集体活动；⑤正确看待成功与失败，培养耐挫能力。
师：请同学们谈谈本节课的收获。
教师希望：所有同学，科学用网，远离网瘾，健康成长！
七、本课板书：
走出网瘾的泥潭
——学会自我调控
1、了解网瘾及其成因（内因和外因）
2、理解网瘾的危害
3、把握战胜网瘾的方法，学会自我控制，自我疏导
八、● 教学反思
践行新课程理念，追求教学实效性是本节课设计的宗旨。本课从设计到实施，始终坚持以学生为主体，让学生自己收集信息、整理信息，去分析解决问题。
主要优点：①从课前资料搜集整理到课上资料展示，充分发挥了学生的主体作用，整个教学过程就是认识网瘾危害的自我教育过程；②所选资料都是现实生活中的真实案例，具有极强的感染性和震撼力；③这节课教师自选案例达十五六条之多，加之学生搜集的，教学资源丰富充实，问题分析深入，具有较强的说服力；④教学中密切结合学生的生活实际展开讨论，学生参与的热情、积极性高，观点碰撞激烈。
不足之处：限于未成年人的话题，本课搜集的都是文字资料，缺乏动态的影像资料，资料比较单一；另外关于青少年自杀和违法犯罪的相关资料可能会给学生带来负面影响。
九、改进建议：
1.以后我会通过多媒体课件展示、组织学生进行思考，启发引导学生，激发学生自主学习的愿望。学生在这节课中能够积极参与教学活动，课堂氛围活跃，在活动中学生参与、合作、探究意识得到了增强。2.要多寻找正面案例来进行积极引导，减少负面案例的影响。
