重视基础 回归课本 调整心态 迎接挑战_调整心态迎接挑战

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重视基础 回归课本 调整心态 迎接挑战

-----考生心理调整建议二

2009年高考的日子一天天的临近了。面对铺天盖地的“题海”复习和模拟考试，对多数高三学子和家长而言都有身心憔悴之感。如何正确地渡过考前这几十天的时间呢？愚以为有两点可供参考：

一、“不打无准备之仗”

“车到山前必有路”的做法不可取。在高考前的一个多月里，利用学习生活的空闲时间，有目的地梳理一下自己的理想---想报何地、何批次的高校，想学什么专业，今后幻想从事的工作范畴；了解本校前几届学长们的高考成绩及走向；再结合个人兴趣爱好、成绩排名、身体及家庭状况等多方面的综合因素，在此基础上确定自己高考的冲刺目标、预定目标及最低目标，从而拟定出自己在这最后时期的各科复习计划，并一步一步地予以实施。

复习时所做的事很多。有一大堆的复习资料等着考生去做。要学会从千头万绪中去抓住根本。什么是根本？根本就是基础---就是基础知识和基本技能---就是教学大纲和考试的主要要求。再难的题目也无非是基础知识和基本技能的综合或变异。因此，在有限的复习时间内明智的选择就是要抓基础。年年高考专家们都在提醒、呼吁“重视基础、回归课本” 就是这个理。

此外，每个人在高考的几门学科上都有强有弱，这非常正常。复习的策略，就是扶弱扬强。如果只补弱的学科，忽视了强的学科；或者放弃弱的学科、只攻强的学科，从整体看都是不明智的---因为高考

是按总分录取。“差的学科全力补上来，好的学科要使之成为优势、厚积薄发”，这才是高明的策略。

二、以平和之心参加高考

如果说实力就是基础，那么心理素质就是发挥实力的条件。事实上，高考对考生最大的挑战就是对其心理素质和道德品质的考验。按多年的实情看：考生只要按平时的状态应考，各科考个百分制的60分就有可能上三本线了!如果各科考个百分制的80分，折成150分计算则是：语数外三科就有360分，综合卷240分，哇噻！总分就有600分了！

可是，为什么有的考生平时成绩不错而高考失利，很大的一个原因就是输在心理素质上了。如果考生以一种积极的心态去挑战自我，决不轻言放弃，脚踏实地地认真复习，以平和之心参加高考，高考并非那么危言耸听、高不可攀的。

至于在高考的两天中，每科考前吹牛侃山过多会影响临场的发挥；考试中出现心慌时可深呼吸、或者喝一大口水分八小口吞下；考数理化时，做计算题时关键的步骤必须写出来---评分是按步骤给分的；交卷后不与他人对答案和讨论，而是养精蓄锐、集中精力准备下一堂要考的科目等等，都是应考的好方法。

作为家长和长辈，我认为可以做好以下两件事：

首先应该给孩子减压。明确告诉孩子：信心是成功的先决条件之

一。在学习上只要尽到自己的最大努力，只有遗憾、没有后悔就行了。爸妈相信你！退一万步讲，高职高专一样是大学生！关键是要在今后的大学生活中学到知识、学到本事、学会做人。“技能改变命运”---这在中国、仍自在世界上都是不可否认的现实。

其次、当个称职的“后勤部长”吧：白天安排富有营养的、清淡点的、孩子喜欢的饭菜；清晨和午休时的起床提醒；晚上10点左右端杯牛奶并提醒孩子注意休息就行了。千万别搞得阵阵仗仗、如临大敌---电视不准开、音乐不准放！那样做反而会给孩子增加思想压力。就与平常一样，只不过稍微注意安静一点就行了。