竞技散打摔法技术的分类及应用研究_散打抱摔技术动作分析

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竞技散打摔法技术的分类及应用研究

摘 要 竞技散打具有较强的技巧性，其中摔法技术是竞技散打中经常用到的技术之一。摔法是散打技术中相对较难掌握、技术含量较高、实战效果显著的技法。虽然竞技散打中的摔法与中国式摔跤、国际式摔跤、柔道中的摔法技术有很多共同之处，但由于竞技散打要求的是“快摔”所以摔法上又与其他的摔跤术有一定差异。摔技术，是竞技散打中出奇制胜，取得胜利的关键，摔技术在很多的竞技散打比赛中都有广泛被使用。本文将针对竞技散打摔法技术的分类及应用展开研究。

关键词 竞技散打技术 摔法技术 运用与研究 分类

竞技散打技术中包含了踢、打、摔等技术，散打是一种徒手对抗的武术运动竞技项目，随着时代的演变，竞技散打已经成为了一项流行体育，竞技散打比赛很受欢迎，运动员在比赛中如运用高超的技术观众的热情就会十分高涨，其中摔法技术是快速得分的重要手段，“摔法技术”被誉为竞技散打中的“秘密武器”。

1研究方法

1.1 文献资料法

为了对竞技散打的摔法技术进行研究，查找了相关论文及文献，文献主要来源为互联网资源，知网、智能电子书库。另一方面，通过图书馆大量书籍，书籍类型为竞技散打发展、现代散打技术、竞技散打技巧、竞技散打起源、散打摔法技术等相关方面专著。

1.2 研究对象

以竞技散打运动员为研究对象，研究竞技散打运动员在比赛中、练习中、对战中对摔法技术的运用。

1.3逻辑分析法

通过观察竞技散打比赛进行摔法技术数据搜集，结合查找到的文献资料，系统全面地分析散打摔法技术的特点和运用。

2研究结果

2.1散打摔法技术

在现代竞技散打比赛中，胜负往往在一招之差，因此摔法技术是决定胜负时候使用的主要技术，目前在竞技散打比赛中被广泛使用，摔法技术已经成为竞技散打运动员日常训练的必修训练内容。散打摔技术是一种将力量、速度和技巧等融合在一起的复合技术。“远踢近打贴身摔”的搏击理念就突出说明了在散打贴身的近距离对抗中摔法的重要性。远距离摔有“接腿摔”、近距离摔有“靠摔”等，由此可见摔法在散打实战中的重要地位。摔技术的运用要求竞技散打运动员冷静思考，选择合理的实际和机会运用摔技术。

如果想要熟练掌握及在比赛中灵活运用摔法技术，必须经过长期的训练和培养，在日常训练中有针对性的加入培养摔法技术内容，提高运动员的摔法技术运用能力。比赛中利用摔法技术能够为自身创造有利条件，摔法技术是竞技散打实战中不可缺少的技术之一，是散打运动员战术、体能、技术、智谋的综合体现。摔法技术是很多经验丰富的老散打运动员有效的制胜法宝。

2.2摔法技术在竞技散打中运用的重要性

表1：中日运动员使用摔法统计表（n=8）

通过表格可以看出，我国运用了112次摔法技术，有效次数为69次，成功率为61.60%，日本运动员使用次数为82次，有效次数为33次，成功率为40.24%，这就是中国竞技散打运动员能赢得比赛的主要原因。中国竞技散打在世界上能有这样的地位，和运动员在摔法上占据的优势是分不开的。成功的摔法不仅是有效得分手段，还能给对手造成极大的精神压力，不断消耗对手的体能。在竞技散打比赛中对使用摔法技术得分规则是：一方倒地，站立者得2分;用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者得2分;先后倒地，后倒地者得1分;用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站立者得1分。不难看摔法技术的得分方式的多样性。有资料表明，在1999年至2006年期间，摔法技术得分占总得分的比率逐年上升，至今摔法技术还是散打比赛中的主要得分手段，在散打比赛中得分比例也呈明显的上升趋势。在统计的中国竞技散打运动员的19场比赛的45局中，有24局是以摔法为主要得分手段而取胜，表2表明，摔法的得分占到了总得分的50.93%，高于拳法的9.29%和39.78%。

表2：中国竞技运动员的实战技术得分统计

2.3竞技散打摔法技术运用特点

下面通过几点来分析竞技散打摔法技术运用的几大特点：

借势：是指在运用摔法技术时，趁对方重心不稳，身体失去平衡或有失去平衡的趋势时，用稍小的力量就将对方摔倒。通常对方的动作在发力落空的瞬间，身体会处于失衡的状态，与此同时，如果能顺着对方失衡的同侧方向用稍小的力，就可摔倒对方;在对方发力时，顺其发力方向用力，如果摔不倒对方，也会在很大程度上破坏对方的平衡性。总之，借势的关键点是抓住对方失衡的瞬间和掌握对方的发力方向。

别根：是指通过运用自身某部分肢体绞绊对方起支撑作用的肢体的根部，以此达到摔倒对方的方法。此技术充分运用了物理中的“杠杆作用原理”。所以在“抱腿别腿摔”“接腿别腿摔”等技法中，运用了别根而变得省力、灵巧。

掀底：是指在使用“接腿摔”一类摔法时，用掀、涮、挑、拉等手段破坏对方下肢平衡而摔倒对方的方法。在对付下肢柔韧性较差的对方时，通过使用此技术可使其失去平衡而又无法及时调节，从而达到摔倒对方的目的。

靠身：是指在掌握住对方重心时，身体向前挤靠对方将其摔倒的技法。例如在“抱腿摔”中，搂抱对方腿部后发力的同时，贴身向用力方向相反的方向挤靠对方，达到一种省力的效果。

仅仅掌握住技术动作还是远远不够的，因为技术运用的优劣直接影响到动作完成的质量。因而要掌握好动作的规格、要领、攻击时机、发力大小等，在运用时还要注意以下几点：

速度快：如果动作幅度过大或预兆过于明显，其动作的运行时间也就随之增加，对方则有可能摆脱控制，从而逃脱或反摔等。因此动作时启动要快，幅度要小，也就是“快摔”。

力量大：实战中，光靠速度快是不够的，还要有力量。例如“过桥摔”“扛摔”等，没有较大的力量做后盾是无法达到预期效果的，因而还要针对此项目特点安排专门的力量训练。

预兆小：例如在“接腿摔”中，接住腿后，下一步如何去摔，一定要果断地做出反应，避免被对手看出下一步动作而有所防备。

方法巧：拳谚曰：“四两拨千斤”，讲的就是用巧劲――顺其力而破之为巧，逆其力而破之为拙。在摔法中运用了巧劲，不仅节省了大量的体力，还提高了得分的机率。运用巧劲，需要与攻击时机、对对手重心的掌握和动作的打击力度等方面有效结合起来才能达到预期效果。

2.4竞技散打摔法技术分类及运用

2.4.1抱单腿摔

当对手对面部进行攻击时，采取侧身躲过后迅速进步、右脚落在对手右腿外侧，屈体，左臂插入对手裆中，右手从外边抱对手大腿，头部右侧贴紧对手身体左侧，抱对手腿于自己腹前，然后挺腹，仰头、迅速站起，两手向上端把对方扛起，向后或者向前摔。抱单腿时，如抱住对手腿后，对手如后坐，可顺势使身体前倾，并向左转，同时用右肩顶对手方腹部或者大腿上方部位。把对手摔倒向前方。

2.4.2握颈抱腿摔

当对手左摆拳进攻我方头部，可采取低身避过，头部从对手左腋下穿过，同时左腿上步插入对手裆中，右手由外向里搂住对手大腿中部，把对手腿抱起，左手向右下方拉对手右肩，右手向上方拉对手左大腿，同时上体猛向左转使对手摔倒。

2.4.3掏裆摔

当对手右拳进攻我方头部，可头低伏，同时用左手抓住对手右腕，带向右后方，身体前倾，头从对方右腋下穿过，右脚上步落在对手两脚之间，用右肩贴紧对手腹部，右手掏入对手裆中抱住对手右大腿，挺胸站起，将对手摔向体后。

2.4.4切肩别腿摔

当对手右拳攻击我方面部时，可用左手向左格打对手拳头，同时身体迅速左转，上体稍前俯，右腿进步到对手右腿外侧别对手右腿同时，左手刁带对手右臂向身体左后，右小臂向前切压对手左肩胸，左胸紧靠对手的右胸、上体猛向前俯压，将对手摔倒。

2.4.5夹颈后挑摔

当对手右摆拳打向我方面部，可利用左臂格挡，顺势下滑夹住对手颈部，右手抓住对手的左臂，向右转体，并用左大腿向后上挑起对手右大腿，体前倾。两手夹拉对手上体向右前下方，同时向右转腰，使对方向前翻滚倒下。

2.4.6夹颈缠腿翻

当对手直拳攻击我方头部时，可用右臂格挡后，顺势下滑夹住对手颈部，对手腿插入对方裆部缠住对手左腿，右脚尖向上勾起，左腿蹬直、向右转体，同时两手向后方推拉。

2.4.7抱腰过背摔

抱腰过背摔是常用的抱腰类摔之一。运用过程中右屈臂抱对方腰部背向对方两腿屈膝用右侧髋部紧贴对方前身然后两腿深蹲向下弓腰低头将对方背起后摔倒。运用要领是，当对方用左贯拳攻击头部时，立即向左闪身，左脚向前上半步，同时左臂由对方右下腋下穿过，搂抱对方后腰;右手挂挡对方左拳后迅速夹握对方左前臂。然后身体右转，右脚向后插半步，双腿屈膝，臀部抵住对方小腹。继而两腿蹬伸，弓腰，头向右转，将对方背起后摔倒。表3为2014年中日散打对抗撒中国选手抱腰类摔运用比例调查表。

表3：抱腰类摔运用比例调查表

通过表3不难看出抱腰过背摔使用是比较频繁的，抱腰过背摔的使用率是56.8%。抱腰扣腿是8.4%，而抱腰过胸几乎无人使用。抱腰类摔法，不仅仅能摔倒对付，更能够提升自身的防摔能力，是主要得分技能之一。但是使用中一定要把握好实际，运用不当不仅无法摔倒对手，还会造成自身的体能消耗。

3结论和建议

3.1结论

竞技散打摔法技术是指在散打对抗中，运动员在一定规则下，使用躯干、手臂、臀部、腿部等部位，破坏对手重心并迫使对手倒地的散打技术。抱腿类和抱臂夹颈类及勾踢腿类在竞技散打比较中比较常见。抱臂夹颈类摔法运用较高的依次为夹颈过背、夹颈别腿、抱臂踢摔，抱腰过背使用高于抱腰扣腿、抱腰过胸。竞技散打中摔法技术是得分决定比赛的关键技术，因此在训练中，一定要将摔法练习加以重视。散打摔法技术具有动作快速、没有固定的抓把部位、运用灵活、变化多样等特点。

3.2建议

通过以上分析不难看出摔法技术在竞技散打中的地位。（1）在摔法技术中，简单实用的摔法动作往往会有较高的成功率，在平时的教学训练中，在发展摔法技术时，要优先发展简单实用的摔法。（2）针对性加强竞技散打运动员的力量训练，尤其拳腿进攻后要强化对摔法的防守训练，进而在此基础上强化摔法的技巧，并培养运动员逐步形成自己的摔法特长。

参考文献

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