芳香SPA之——泡浴疗法
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芳香SPA之——泡浴疗法
世界医学之父希伯格拉底说道
健康之道在于每天泡一次芳香浴和做一次芳香按摩
水--你了解吗?
关于“水” 水是生命之源。
人类在火星上寻找生命的痕迹，首先寻找的是水，有水才有生命。
地球上的生命从咸水中诞生，在淡水中进化，在陆地上成长，不管其形态多复杂，但水在任何生命体中所起的作用从来没改变过。
水占人体体重的75％，在体内起着至关重要的作用。
“水”疗法----利用水的力量治疗身体所谓水疗法不是用来喝的，而是直接用身体接触水，提高治愈力的超自然疗法。也许你会怀疑，利用水怎能减轻疾病呢？但是在欧洲，这却是一种传统的治疗法。
水疗的起源
《楚辞》中，有“浴兰汤兮沐芳，华彩衣兮若英”的诗句，说明当时的楚人已经很讲究沐浴养生了，她们懂得用兰、蕙、芷、杜衡等香草煎汤沐浴，即可除秽，又能让身体健康，尤其可让女子随着莲步轻移而暗香浮动，清气若兰„
水疗最早起源于矿泉疗法，泉水里含大量的矿物质，它能帮助皮肤新陈代谢且增强皮肤的抵抗力，它的神秘功效在全世界早已被人们信服。至于海水炎患者，由于抗生素的发明，这批海疗中心逐渐没落。二十世纪六十年代起，海疗在全球再度受到欢迎。在一般大都市与内陆地区，因无法取得矿泉海水，人们为享受水疗建起了一座座水疗中心。时至今日，水疗已用于多种疾病的防治和治疗，是放松自己、恢复活力的一种疗法，在十九世纪末，英国与法国出现了第一批海疗中心，她们主要针对治疗肺结核与脊椎方法。
泡浴SPA----最重要的水疗法
水疗的种类很多，其中尤以泡浴效果最佳。泡浴可使毛细孔张开，通过汗腺和皮脂腺的分泌，使堵塞毛细孔的污垢和油脂被清除，使血液循环畅顺，活化肌肤，舒经活络，可防止面疱和皮肤干燥，消除肥胖，令肌肤富弹性和 呈粉红色„
除此之外，亦可消除疲劳，放松和解除压力，帮助睡眠，改善便秘，治疗关节疼痛、肩周炎、颈椎炎、腰背痛等。
芳香泡浴
健康又美丽
在诗意中净化身、心、灵
埃及艳后克丽佩特拉每天泡芳香浴，以至她的身体永远散发出一种迷人的香味；在中国“贵妃出浴”的故事一直流传至今„„而今，随着人们对健康的日益关注，泡浴在减压和对健康方面的益处已为越来越多的人认识。然而，泡浴并非只是简单的在水里泡一泡，要泡出效果还要有一番讲究。
泡浴要讲究水质这是最根本的1984年，国外科学报道，人们每天洗澡时皮肤所吸入的毒素比喝一杯脏水还要多。
“茱丽源”说:“泡浴要真正泡出健康，首先要保证水的质量，尤其现在水污染日益严重，而在水中滴入纯正的精油是再理想不过的了！”因为精油的杀菌和消毒功能，可以净化水质，杀灭水中的细菌和毒素；让精油迅速渗透体内后将废水、废脂排出体外„„ 而不同的精油对身体的作用是不同的，必须针对个人的体质状况，由专业的芳香师进行指导和调配。
你会泡浴吗? 泡浴除了水质外，泡浴的方法也很重要。泡浴前
1．多喝些水，最好是天然排毒草茶，帮助身体排毒；
2．先做一些简单的运动，用热水淋一淋，使身体有一定的温度再入水；
3．开始时水温不要太高，脚先下水，慢慢的身体逐渐浸入水中，切记不要直接迅速跳进浴缸；
4．在泡浴室里最好点一点香薰，用一些放松的精油，如薰衣草、檀香、依兰、岩兰草等。
泡浴中
1．泡浴时尽量放松自己，最好播放一些轻柔的音乐； 2．一边泡一边加热水，使身体多出些汗； 3．泡浴15-20分钟后（根据个人承受能力不同），可以起身，休息一下，喝一些温热水。但休息时需用大毛巾将身体包裹的严密些多排汗，充分排毒； 4．休息后，再继续泡浴，如此可反复几次（因人而异）；
5．泡浴时在疼痛部位、如关节、颈肩处可用毛巾热敷 揉按，可以迅速缓解疼痛，加速病症改善、修复。
泡浴后
1．由于泡浴时身体大量出汗，体内缺水，浴后可多喝些温热水（忌冷水），以补充水分。
2．最后再冲淋一下，泡浴过程即可结束。如果此时再做全身按摩则效果妙不可言。
松一松 浴缸运
第一步：收紧臀部：上身向后倾斜，两手向手撑住浴缸，曲膝，臀部用力向内收紧 并提起，然后吸气，紧缩、呼气、放松，重复8次为一套动作，做两套。
第二步：收紧小腿：1．涂沐浴乳后用按摩刷放在小腿两侧，由腿跟向上打圈至膝盖，左右轮流按摩十次。2．在小腿前后作螺旋状向上打圈，左右两边各按摩十次。
第三步：收紧大腿：沐浴时，坐在浴缸内提起左脚，将毛巾挂在脚掌上，两手执着毛 巾两端往胸口方向拉直。左右各做八次，这有助收紧大腿，令线条更修长。
第四步：收紧小腹：坐在浴缸上，水位要过腰，用左右手轮流拨向肚，徐徐吸气、吐 气利用收缩及压力而达到收腹之功效。吸气时——肚子慢慢凸起，将气吸满；吐气时 ——肚子慢慢收缩，将气吐光。
第五步：收紧手臀：左右手提高，右手拉着左手手肘并置于头部后方，左右手轮流做 八次，这有助于收紧手臀内侧肌肉。
泡浴禁忌 1.泡浴前忌空腹或吃得太饱；
2.心脏病、高血压患者水温不宜太高，且不能泡过胸部，泡浴时间不宜太长； 3.浴中、浴后忌饮冰水或冰镇的饮料，对五脏六腑伤害最大，尤其是肾脏； 4.泡浴时身体能量消耗较大，浴后忌做剧烈运动。
芳香泡浴8大功效
功效一：净化皮肤，将污垢、油脂都清除掉； 功效二：减轻压力，松弛神经，消除疲劳。
功效三：减肥塑身保持骄人身体及美丽富弹性的细嫩肌肤； 功效四：缓解风湿、骨刺，关节疼痛及骨骼神经疼痛； 功效五：促进和强化血液循环、淋巴循环； 功效六：促进和强化新陈代谢，再生细胞； 功效七：调节自律神经，加速皮肤及体内排毒； 功效八：提高和强化心脏机能及肺功能。
