生命时报 约稿函(护眼灯)_生命时报

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怎样用护眼灯不伤眼

最近一则来自南京的新闻，一家长给孩子买护眼灯保护眼睛，“本以为可以保护视力，可没多久发现孩子的近视度数竟然从200度涨到了450度！”那么，护眼灯真的就像广告里说的那样可以保护眼睛么？到底怎样用护眼灯才能不伤眼呢？

哈尔滨医科大学附属第四医院眼科主任韩清教授认为，任何光使用不当，都可能损害视力健康。如果光线过亮，频繁闪动，无论是太阳光、白炽灯灯光，还是节能灯和下一代的半导体(LED)灯光，都会损伤视力。由于护眼灯的性能和普通灯具并无区别，所以也是如此。韩清建议：第一，给孩子使用的灯光不要有颜色。不少家庭豪华装修的那有颜色的吊顶灯，是不适合作为阅读光源的，视细胞能够同时看到红、绿、蓝三种颜色，如果光源偏重于单一的一种颜色，对于视力的损伤较大；第二，灯光的亮度适合很重要，既不要太亮，也不要太暗。对于那些可调节亮度的灯具，不要一味调亮，要以眼睛不直视情况下仍然不觉刺眼为宜。

给孩子选择护眼灯不是一劳永逸的。不管使用什么灯都要注意：如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳，所以学习时除了护眼灯照明外，房间内还应再开一小灯，以减少室内明暗差；避免眩光环境下读写，眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以在近距离作业时，不要让护眼灯的光源直接照到眼内，也不用使用能反光的黑板、桌面和白；坐姿，上半身应保持颈部直立，眼离书本一尺，手离笔尖一寸，书本与课桌的角度要保持在30度左右；非自然光源下学习时间不宜太久，每隔半小时起身活动。

对于那些钟爱护眼灯的家长来说，不是所有叫“护眼灯”的都能护眼，挑选合适的护眼灯也是一门学问。首先，频闪问题。护眼灯的原理是采用可减少频闪的电子镇流器，能将50Hz的交流电信号转变成为振幅稳定的高频信号，因而减少眼睛受到的频闪影响。其次，品质好的护眼台灯，使用显色性好的三基色灯管，与普通台灯相比，其光色柔和，十分接近自然光。而第三，合理的亮度，无炫光。炫光让人感到刺眼，质量好的护眼灯专业光学设计的灯罩，可以降低受照明区域和非照明区域的对比度，效控制光输出方向和桌面照度，彻底消除光源产生的直接眩光及反射炫光，保证稳定的照明。

但韩清认为，依靠护眼灯护眼是不靠谱的。最有效的还是加强对眼睛的重视，如最简单的远眺，十分有利保护视力，所以可以考虑把孩子的书桌放到窗下，并让孩子养成远眺的习惯，同时保持正确坐姿，多做户外活动。