坊上小学田径队训练实施方案_小学田径队训练方案

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坊上小学田径队训练实施方案

一、指导思想

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面。为了使田径运动队有一个良好的开端，打下扎实的基础，同时使我校的田径运动有较大的发展，在昆山市田径运动会中取得优异的成绩。因此，我将采用科学系统的训练方法，结合学校场地、器材等的特点、学生的年龄特征和现实运动水平，制定本田径队训练计划。

二、组建队伍

为了更好的抓好学校的田径训练工作，在原有队员的基础上补充新的队员参加，将田径训练工作作为一项长期的工作来抓。在四、五、六年级中组建学校田径训练队，使学校田径队形成梯队式训练队。

三、田径训练具体实施计划：

1、经常与班主任老师进行交流，及时了解运动员思想、学习情况，关心运动员的生活、家庭情况，与他们建立新型的师生关系，在和谐的氛围中提高训练水平。

2、训练时间：田径训练时间主要集中在每天早晨7：10—8：10分，下午课外活动时间。

3、田径训练分阶段进行。

第一阶段:时间为前一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专

项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次

数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我镇小学生田径比赛，同时加

强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结在镇小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺。

改进训练方法。

四、训练措施

1、为迎接我镇的田径运动会，我选择一些主训项目跳远、跳高、铅球。

跳高、跳远：组织运动员反复观赏跳高训练课件等材料，提高运

动员的跳高动作意识。利用好体育器材进行辅助练习，通过意识提高

有效地运用到实践训练中。

铅球：在基础动作上下功夫。

2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种

练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴

趣。

3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加

强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。

5、从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志

品质培养，争创佳绩。

五、领导小组

组长：殷宪忠

成员：张勇 孙轶群 李华猛 禇庆钇 孙莉莉 禇福成六、教师训练分工

田径队---禇福成篮球队---禇福成羽毛球队---禇福成七、训练队员名单

田径队名单：吴洋洋 王宽 马利 种英 禇珍珍 王亚茹 李惠侠

张金燕 褚夫强 张永奇 刘大兴 刘林广 赵志强 王琦1褚开心 张振兴

男篮名单：赵志强 马洪磊 孙天宇 袁振鑫 褚夫强

王帅 禇开心 张欲乾 华帅孙琦

女篮名单：马迪 李惠侠 刘林 禇珍珍 孙丽 孙安琪 吴洋洋 王宽

种英马利

羽毛球名单：吴洋洋 马利 孙琦 马洪磊

坊上小学

2013.2