武术课个人总结_武术课总结

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太极体育课个人总结 太极体育课个人总结很诚恳地说，我是怀着既忐忑又兴奋的心情写这篇总结的。然而，忐忑以压倒性地超过 了兴奋。为什么会有这种矛盾的心情呢？兴奋，是因为理论上这应该是我最后一个学期修体 育课了，可以为专业课颇多的大三省出一点学习时间。忐忑，是因为我深深忧虑，唯恐自己 挂科。从小到大我都是本分的学生，到了大学也是这样，对于学习，不敢懈怠，体育课当然也 不例外。上学期很多舍友都选了武术，我向她们咨询了一下，她们都说武术其实学的就是太 极，我身体比较弱，不适合剧烈的运动，选太极对我的身心应该是大有裨益的。所以我很痛 快地选了曹老师的武术课。不会游泳的我从大一就开始担心游泳的问题，现在游泳考试步步 逼近了我才更加慌乱。老师在第一节课就声明这学期游泳改革了，体育课成绩占 70%，游泳 占 30%，言下之意就是武术能拿到 60 分的话体育课就算过了，这个政策貌似宽松，其实是 对我们所选的体育课的成绩要求更高了，所以我丝毫不敢放松，这也是我两年来第一次那么 认真地上体育课，唯有一次发高烧请假，其他时候都按时上课。每次老师带领我们做预备动 作我都很惭愧，因为看到老师身体柔韧度依然那么好，皮肤也保养得很好，而自己却面黄肌 瘦，关节僵硬，不管怎么努力都下不了腰，做不了一些基本的动作。惭愧的同时也想着要跟 着老师认真学，多锻炼，因为老师现在那么好的状态应该就是得益于多锻炼吧！刚开始还挺 怕老师的，因为觉得老师不怎么笑，后来才渐渐发现老师对学生很负责，也有很多幽默可爱 的地方，会跟我们一起说笑，也不断启发鼓励我们。学习一门学科，当然对这一学科要有所认识，体育也不例外。于是我在网上查阅了关于 二十四式太极拳的资料，通过自己课余的学习，我了解到太极拳是我国传统的体育保健疗法 之一。太极拳的动作轻松柔和、圆和自然、连贯协调，具有一定的保健和医疗价值，是延年 益寿、防病治病、促使康复的一种有效手段。太极应该算是中国的国粹之一吧，彰显了中国 文化的博大精深，光是二十四式太极拳每一组动作的名称都那么有诗意，像白鹤亮翅，手挥 琵琶，形象地总结了每组动作的要领。虽然身为女生，但是我并不擅长于肢体类的运动。太 极对我来说还蛮难上手的，刚开始学动作的时候动作衔接都比较慢，我很容易就忘掉动作了，所以在做的时候老是要看着老师看着身边会做的同学是怎么做的，然而自己又害羞，不大敢 向老师请教，所以进步很小。想到同是跟老师学，别的同学可以打得

那么熟稔那么自如，自 己却打得一团糟，我真的挺沮丧的。本来还想考好了来弥补游泳的，但是越到到后面越觉得 很渺茫了。还好在课上认识了文学院的一个同学，她竟然还是我的老乡，我们颇有点相见恨晚。她因为生病缺了两节课，所以对动作也不是很熟，而且她也不会游泳，同样的处境让我 们有了相同的目标。所以我们俩打算利用考前的两周一起看视频一起练，于是下载了二十四 式太极拳全套动作和分解动作还有精讲的教学视频，还打印了每组的动作名称以便记忆，每 天带上笔记本电脑和她找到空地一起练。由于我们的课不一样她要修二专，我也有语言实习，所以要统一一个时间其实还挺难的，但是我们还是克服了诸多困难，一起练，一起背口诀，一起记忆动作，希望能有所提高。说到游泳，我是有阴影的，因为小学五年级的时候跟同学去河边玩，和一个女生站在竹 排的一头，另外两个女生站在另一头，由于重心不稳，我掉到了河里，在水中挣扎了蛮久才 被救起，让我后怕至今，从那以后我就没近过水了。加上我有严重过敏性的鼻炎，一年四季 都只能洗热水，之前硬着头皮去了两次校游泳池，有一次直接就发烧了，还感冒了半个月，所以也没敢到游泳池去练了。于是我越发觉得自己会栽在游泳上了，所以只好对太极孤注一 掷了。同学劝我要再试一试，说我的成绩那么好，如果游泳不过，会很拖分数，以后保研什 么的就不妙了。但是我现在是抱着得之我幸不得我命的态度泰然处之了。唯一能做的就是尽 最大努力把太极打好来。学完太极，我惊奇地发现，虽然太极不是什么剧烈的运动，但它刚柔并济，颇有以柔克 刚的力量，它的锻炼效果不亚于其他的运动，一套动作下来，我渗出细细的汗，全身都很轻 松，就连呼吸都顺畅多了。我深知太极的养身效果不是立竿见影的，要打出漂亮的太极也不 是一蹴而就的。需要长期的坚持，才能逐渐品味出太极的精髓。武术课快要结束了，但是我 对太极的学习不会就此结束，我会继续学习，希望以后能打出像老师那样漂亮的动作。谢谢老师为我们的辛苦付出！2011/5/25