3月体育特长生总结_体育特长生工作总结

2020-02-27 其他工作总结下载本文

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北兴中学业余体育训练队总结

这学期，在年级组长，班主任的推荐下，就有一部分学生来参加特长生的训练，但他们不是因为苦不了，就是因为其它原因而停止了训练，体育特长生参加体育训练为14人，专业测试成绩为13人合格，这14人，其中男生11人，女生3人，大部分学生在班里文化成绩不理想，因此班主任动员其来参加体育特长生训练，所以部分同学的身体条件、身体素质就不理想，为了能弥补这些不足，我自己分析了应考时的考试环境、过程，特为他们选定了各自的专项，其篮球和速跑8人（男生5人，女生3人），实心球长跑训练6人，并制定了详细的训练计划，具体如下：

一、每周的训练内容;

1、每天早晨早起以后进行专项训练，下午第八节课进行素质训练，特殊情况，具体调整。

2、每周周二至周五进行训练，周日为休息调整日。

3、寒假假期根据情况制定阶段训练计划。

4、每周根据上周训练情况，制定下周单元训练计划。

5、根据训练情况进行不定期检测，分析情况制定下一步训练计划。

二、学期训练项目

本学期业余体育训练的主要练习内容有：实心球、篮球、200米、1500米、立定跳远等项目，针对一些弱项进行了专门练习。

1、身体素质200米跑训练以重复跑、负重跑、下肢力量训练、上肢橡皮筋辅助摆臂训练等方法为主。

2、1500米跑训练以变速跑、重复跑训练法为主，耐力训练包括发展抬腿肌群，腿部和踝关节力量为主，躯干和两臂力量为辅。

3、立定跳远训练以腰、腹部及下肢力量等为主。

4、铅球训练以力量训练为主，包括上肢卧推杠铃及腹部力量训练。